منتديات هبوب الجنوب  
المكتبة الصوتية للقرآن الكريم
عدد مرات النقر : 36
عدد  مرات الظهور : 792,242
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 112,547
سجل معنا واحصل على 200 مشاركه +100 تقيم +وسام
عدد مرات النقر : 53
عدد  مرات الظهور : 1,514,947مسابقات وفعاليات هبوب الجنوب
عدد مرات النقر : 35
عدد  مرات الظهور : 813,869
طلبات تغيير الاسماء والرمزيات
عدد مرات النقر : 31
عدد  مرات الظهور : 810,099تميز بإنضمامكـ معـنا
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 816,730
هبوب الاقتراحات والشكاوي
عدد مرات النقر : 30
عدد  مرات الظهور : 816,745ملاذي الخاص, مدونات الأعضاء
عدد مرات النقر : 6
عدد  مرات الظهور : 51,625

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 51,611ليدر ديزاين
عدد مرات النقر : 93
عدد  مرات الظهور : 112,547

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 1,025,153شروحات خصائص المنتدي
عدد مرات النقر : 51
عدد  مرات الظهور : 1,533,521منتديات عبق الياسمين
عدد مرات النقر : 95
عدد  مرات الظهور : 1,508,138
عدد مرات النقر : 165
عدد  مرات الظهور : 1,508,143

 
 
العودة   منتديات هبوب الجنوب > "(¯`•._.•( منتديات هبوب للعلوم والمعرفة )•._.•´¯)" > هبوب لذوي الاحتياجات الخاصة
 
 

 
 
الملاحظات
 
 

هبوب لذوي الاحتياجات الخاصة يهتم بكل ما يتعلق بذوي الاحتياجات الخاصه من اخبار ومواهب وقرارت تخصهم

ملاحظة: عفواً لا تستطيع نسخ أو اقتباس المواضيع حتى إلى 50 مشاركة

إضافة رد
 
 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
 
 
#1  
قديم 04-27-2018
همسات الجنوب متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 3837
 تاريخ التسجيل : Aug 2016
 فترة الأقامة : 790 يوم
 أخر زيارة : منذ دقيقة واحدة (12:16 AM)
 المشاركات : 7,674 [ + ]
 التقييم : 4000
 معدل التقييم : همسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي اهمية التمارين لمستخدمي العكازات



اهمية التمارين لمستخدمي العكازات


اهمية التمارين لمستخدمي العكازات

إن الاهتمام بتمارين التقوية لجميع عضلات الجسم وخاصة عضلات الظهر والكتف والذراع لمستخدمي العكازات او الكرسي المتحرك أمرا ضرورياً للحفاظ على قوتها وبالتالي تستطيع هذه العضلات القيام بتحمل وزن الجسم اثناء المشي وكذلك تعمل على ثبات المفصل بمكانه اثناء استخدام (عكاز الأبط) ، وكما إن بعض هذه التمارين تعمل على تخفيف الألم التي يشعر بها مستخدم العكازات في الظهر والرقبة وأحيانا في مفصل الكتف.لذا فانه من الضروري أن يكون هناك اتزان مابين الراحة والتمارين : فالتمارين والانشطة القليلة جدا تؤدي الى ضعف العضلات وبالتالي ضمورها. بينما التمارين الكثيرة تؤدي الى ضعف والم وتقلص عضلي نتيجة الاجهاد المتواصل. فليست كل التمارين تناسب مستخدمي العكازات هناك من قد يصاب بالإجهاد مباشرة وهناك من يستمر ولايظهر عليه الاجهاد مباشرة. لذا فان اخصائي العلاج الطبيعي هو الشخص الذي سيحدد مدى قدرتك العضلية ومدى ملائمة التمارين لحالتك.
هناك بعض المضاعفات التي تتزامن عادة مع مستخدمي العكازات ومن اهمها : الشعور بالالم في الظهر والكتف والرقبة، والاجهاد ، والتيبس للمفاصل، وضعف العضلات.
ومن افضل التمارين المساعدة لهولاء مستخدمي العكازات
· تمارين الاطالة (المد) البسيط
وهذا يعمل على تخفيف الالم والتقلص في العضلات ، وكذلك يعمل على المحافظ وتحسن الحركة في المفصل.

· تمارين التقوية:
وهذه التمارين تعمل على تقوية العضلات المحيطة بالكتف وتتحمل وزن الجسم عند استخدام العكازات ، كذلك تقوية عضلات الذراع لمستخدمي عكازات المرفق. وتقوية عضلات الظهر. فهذه التمارين تعمل ايضا على زيادة التحمل وتحافظ وتحسن القوة العضلية.

· السباحة والمشي:
وهي من التمارين المهمه حيث تعمل على تحريك جميع العضلات في الجسم وتعطيها القوة والمرونه وهي مفيدة جدا لعضلات الظهر.


كلمات البحث

إسلاميات ، ثقافات ، أخبار ، سياسة ، أدب ، إجتماعيات ، ألعاب ، تسلية ، ترفيه ، برامج ، هاكات ، استايلات






رد مع اقتباس
قديم 06-05-2018   #2


الصورة الرمزية انا والقمر
انا والقمر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3169
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : 06-26-2018 (06:26 PM)
 المشاركات : 1,431 [ + ]
 التقييم :  10
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



مشكوووووور ه

والله يعطيك الف عافيه


 
 توقيع : انا والقمر



رد مع اقتباس
قديم 07-27-2018   #3



الصورة الرمزية جنان الكلمة
جنان الكلمة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3210
 تاريخ التسجيل :  Nov 2013
 أخر زيارة : منذ 14 ساعات (10:06 AM)
 المشاركات : 41,000 [ + ]
 التقييم :  9800
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
تعلمت ان العطا لوزاد عن حده خطا
تعلمت ان الجميل مايملا كفوف البخيل
وان أصدق دروب المحبه ماتبغى دليل
لوني المفضل : Darksalmon
افتراضي



جزاك الله خير
يعطيك العافيه وبوركت جهودك
دمت في رعاية الله وحفظه


 
 توقيع : جنان الكلمة




رد مع اقتباس
قديم 08-28-2018   #4


الصورة الرمزية بنت تنومه
بنت تنومه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4404
 تاريخ التسجيل :  Jan 2018
 أخر زيارة : منذ 3 ساعات (08:43 PM)
 المشاركات : 2,699 [ + ]
 التقييم :  600
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



طرح قيم
بارك الله فيك


 

رد مع اقتباس
قديم منذ 3 أسابيع   #5


الصورة الرمزية بسمة امل
بسمة امل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3983
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : منذ 2 يوم (07:52 AM)
 المشاركات : 13,824 [ + ]
 التقييم :  950
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



عاشت الايادي
يا ربي دوم الابداع


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لمستخدمي, التمارين, العكازات, اهمية

اهمية التمارين لمستخدمي العكازات



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماهي اهمية الردود على المواضيع؟؟ بسمة امل ๑۩۞۩๑{هبوب المواضيــع العامــة}๑۩۞۩๑ 7 02-18-2018 01:45 PM
التمارين الرياضيه في برك المياه الساخنه تعالج الضغط شموخ نجد ๑۩۞۩๑{عيادة هبوب الجنوب الطبية}๑۩۞۩๑ 2 08-02-2014 04:39 PM
هل تعلم اهمية الماء ؟؟؟؟ شموخ نجد ๑۩۞۩๑{هبوب المواضيــع العامــة}๑۩۞۩๑ 6 10-22-2013 04:14 PM
حقائق علمية لمستخدمي اليد اليسرى واحد من الناس ๑۩۞۩๑{هبوب المواضيــع العامــة}๑۩۞۩๑ 3 05-21-2013 09:37 PM
اهمية تغيير وسادة النوم سوالف احساس ๑۩۞۩๑{عيادة هبوب الجنوب الطبية}๑۩۞۩๑ 2 06-26-2012 05:00 AM

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 12:17 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education

 ملاحظة: كل مايكتب في هذا المنتدى لا يعبر عن رأي إدارة الموقع أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009