نجوم الأسبوع ا

نجوم الاسبوع 

عروبة وطن - النايفه

جوائز

300 مشاركة + 300 تقييم + وسام + لون مختلف

الجنسية

آماراتيه  - سعوديه

شروحات خصائص المنتدي
عدد  مرات الظهور : 2,736,858سجل شرف المميزين
عدد  مرات الظهور : 2,441,527حصرياتـ أعضاء هبوب
عدد  مرات الظهور : 1,045,978
عدد  مرات الظهور : 1,045,962
عدد  مرات الظهور : 1,332,029

عدد  مرات الظهور : 3,006,244
عدد  مرات الظهور : 2,993,111
عدد  مرات الظهور : 1,262,754
عدد  مرات الظهور : 1,161,820
عدد  مرات الظهور : 1,077,084

عدد  مرات الظهور : 939,016
عدد  مرات الظهور : 700,144
مسابقات وفعاليات هبوب الجنوب
عدد  مرات الظهور : 1,653,709طلبات تغيير الاسماء والرمزيات
عدد  مرات الظهور : 1,643,974

عدد  مرات الظهور : 700,176
عدد  مرات الظهور : 621,739


الملاحظات

۩۞۩{ هبوب لذوي الاحتياجات الخاصة }۩۞۩ يهتم بكل ما يتعلق بذوي الاحتياجات الخاصه من اخبار ومواهب وقرارت تخصهم

ملاحظة: عفواً لا تستطيع نسخ أو اقتباس المواضيع حتى إلى 50 مشاركة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-27-2018
همسات الجنوب غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 3837
 تاريخ التسجيل : Aug 2016
 فترة الأقامة : 879 يوم
 أخر زيارة : منذ ساعة واحدة (09:49 AM)
 المشاركات : 8,681 [ + ]
 التقييم : 4521
 معدل التقييم : همسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي اهمية التمارين لمستخدمي العكازات



اهمية التمارين لمستخدمي العكازات


اهمية التمارين لمستخدمي العكازات

إن الاهتمام بتمارين التقوية لجميع عضلات الجسم وخاصة عضلات الظهر والكتف والذراع لمستخدمي العكازات او الكرسي المتحرك أمرا ضرورياً للحفاظ على قوتها وبالتالي تستطيع هذه العضلات القيام بتحمل وزن الجسم اثناء المشي وكذلك تعمل على ثبات المفصل بمكانه اثناء استخدام (عكاز الأبط) ، وكما إن بعض هذه التمارين تعمل على تخفيف الألم التي يشعر بها مستخدم العكازات في الظهر والرقبة وأحيانا في مفصل الكتف.لذا فانه من الضروري أن يكون هناك اتزان مابين الراحة والتمارين : فالتمارين والانشطة القليلة جدا تؤدي الى ضعف العضلات وبالتالي ضمورها. بينما التمارين الكثيرة تؤدي الى ضعف والم وتقلص عضلي نتيجة الاجهاد المتواصل. فليست كل التمارين تناسب مستخدمي العكازات هناك من قد يصاب بالإجهاد مباشرة وهناك من يستمر ولايظهر عليه الاجهاد مباشرة. لذا فان اخصائي العلاج الطبيعي هو الشخص الذي سيحدد مدى قدرتك العضلية ومدى ملائمة التمارين لحالتك.
هناك بعض المضاعفات التي تتزامن عادة مع مستخدمي العكازات ومن اهمها : الشعور بالالم في الظهر والكتف والرقبة، والاجهاد ، والتيبس للمفاصل، وضعف العضلات.
ومن افضل التمارين المساعدة لهولاء مستخدمي العكازات
· تمارين الاطالة (المد) البسيط
وهذا يعمل على تخفيف الالم والتقلص في العضلات ، وكذلك يعمل على المحافظ وتحسن الحركة في المفصل.

· تمارين التقوية:
وهذه التمارين تعمل على تقوية العضلات المحيطة بالكتف وتتحمل وزن الجسم عند استخدام العكازات ، كذلك تقوية عضلات الذراع لمستخدمي عكازات المرفق. وتقوية عضلات الظهر. فهذه التمارين تعمل ايضا على زيادة التحمل وتحافظ وتحسن القوة العضلية.

· السباحة والمشي:
وهي من التمارين المهمه حيث تعمل على تحريك جميع العضلات في الجسم وتعطيها القوة والمرونه وهي مفيدة جدا لعضلات الظهر.


كلمات البحث

إسلاميات ، ثقافات ، أخبار ، سياسة ، أدب ، إجتماعيات ، ألعاب ، تسلية ، ترفيه ، برامج ، هاكات ، استايلات






رد مع اقتباس
قديم 06-05-2018   #2


الصورة الرمزية انا والقمر
انا والقمر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3169
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : 06-26-2018 (06:26 PM)
 المشاركات : 1,434 [ + ]
 التقييم :  10
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



مشكوووووور ه

والله يعطيك الف عافيه


 
 توقيع : انا والقمر



رد مع اقتباس
قديم 07-27-2018   #3


الصورة الرمزية جنان الكلمة
جنان الكلمة متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3210
 تاريخ التسجيل :  Nov 2013
 أخر زيارة : منذ 12 ساعات (10:52 PM)
 المشاركات : 41,066 [ + ]
 التقييم :  9800
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
تعلمت ان العطا لوزاد عن حده خطا
تعلمت ان الجميل مايملا كفوف البخيل
وان أصدق دروب المحبه ماتبغى دليل
لوني المفضل : Darksalmon
افتراضي



جزاك الله خير
يعطيك العافيه وبوركت جهودك
دمت في رعاية الله وحفظه


 
 توقيع : جنان الكلمة




رد مع اقتباس
قديم 08-28-2018   #4


الصورة الرمزية بنت تنومه
بنت تنومه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4404
 تاريخ التسجيل :  Jan 2018
 أخر زيارة : منذ 12 ساعات (10:26 PM)
 المشاركات : 2,984 [ + ]
 التقييم :  800
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



طرح قيم
بارك الله فيك


 

رد مع اقتباس
قديم 09-24-2018   #5


الصورة الرمزية بسمة امل
بسمة امل متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3983
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : 12-11-2018 (08:07 AM)
 المشاركات : 15,062 [ + ]
 التقييم :  1750
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



عاشت الايادي
يا ربي دوم الابداع


 

رد مع اقتباس
قديم 10-28-2018   #6


الصورة الرمزية عروبة وطن
عروبة وطن متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4510
 تاريخ التسجيل :  Oct 2018
 أخر زيارة : منذ 10 ساعات (12:19 AM)
 المشاركات : 4,879 [ + ]
 التقييم :  2420
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Hotpink
افتراضي



الله يشفي جميع اطفالنا

موضوع هام لمن لديه هذه الاعاقة


 
 توقيع : عروبة وطن



رد مع اقتباس
قديم 11-23-2018   #7


الصورة الرمزية عيونك دنيتي
عيونك دنيتي متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3764
 تاريخ التسجيل :  Jun 2016
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (10:23 PM)
 المشاركات : 15,864 [ + ]
 التقييم :  5600
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : White
افتراضي



يعطيك العافية

بارك الله فيك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لمستخدمي, التمارين, العكازات, اهمية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماهي اهمية الردود على المواضيع؟؟ بسمة امل ۩۞۩{ هبوب المواضيــع العامــة }۩۞۩ 7 02-18-2018 01:45 PM
التمارين الرياضيه في برك المياه الساخنه تعالج الضغط شموخ نجد ۩۞۩{ عيادة هبوب الجنوب الطبية }۩۞۩ 2 08-02-2014 04:39 PM
هل تعلم اهمية الماء ؟؟؟؟ شموخ نجد ۩۞۩{ هبوب المواضيــع العامــة }۩۞۩ 6 10-22-2013 04:14 PM
حقائق علمية لمستخدمي اليد اليسرى واحد من الناس ۩۞۩{ هبوب المواضيــع العامــة }۩۞۩ 3 05-21-2013 09:37 PM
اهمية تغيير وسادة النوم سوالف احساس ۩۞۩{ عيادة هبوب الجنوب الطبية }۩۞۩ 2 06-26-2012 05:00 AM

منتديات هبوب الجنوب

↑ Grab this Headline Animator

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education

 ملاحظة: كل مايكتب في هذا المنتدى لا يعبر عن رأي إدارة الموقع أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant
Cultural Forum | Study at Malaysian University