نجوم الأسبوع ا

نجوم الاسبوع 

عروبة وطن - النايفه

جوائز

300 مشاركة + 300 تقييم + وسام + لون مختلف

الجنسية

آماراتيه  - سعوديه

شروحات خصائص المنتدي
عدد  مرات الظهور : 2,775,118سجل شرف المميزين
عدد  مرات الظهور : 2,479,787حصرياتـ أعضاء هبوب
عدد  مرات الظهور : 1,084,238
عدد  مرات الظهور : 1,084,222
عدد  مرات الظهور : 6,016

عدد  مرات الظهور : 1,370,289
عدد  مرات الظهور : 3,044,504
عدد  مرات الظهور : 3,031,371
عدد  مرات الظهور : 1,301,014
عدد  مرات الظهور : 1,200,080

عدد  مرات الظهور : 977,276
عدد  مرات الظهور : 738,404
مسابقات وفعاليات هبوب الجنوب
عدد  مرات الظهور : 1,691,969طلبات تغيير الاسماء والرمزيات
عدد  مرات الظهور : 1,682,234

عدد  مرات الظهور : 738,436
عدد  مرات الظهور : 659,999


الملاحظات

۩۞۩{ هبوب التنمية البشرية وتطوير الذات }۩۞۩ قسم تطوير الذات وتنمية القدرات مهارات تواصل المشاكل النفسية التنمية البشرية

ملاحظة: عفواً لا تستطيع نسخ أو اقتباس المواضيع حتى إلى 50 مشاركة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم منذ 2 أسابيع
كايد الجرح غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
SMS ~
لا تركنن إلى الدنيا وما فيها ●● فالموت لا شك يفنينا ويفنيها ●●
اوسمتي
وسام وسام 
لوني المفضل Darkorange
 رقم العضوية : 1762
 تاريخ التسجيل : Dec 2010
 فترة الأقامة : 2949 يوم
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (08:43 AM)
 المشاركات : 9,009 [ + ]
 التقييم : 4490
 معدل التقييم : كايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي طُرُقٌ بَسِيطَةٌ تَجْعَلُكَ سَعِيدًا وَتُخَفِّفُ مِنْ التَّوَتُّرِ



كشف خبراء عن مجموعة من الطرق والإجراءات القادرة على زيادة الإحساس بالسعادة
وتخفيف التوتر والقلق .
ومن أهم الممارسات التي تساعد على الاسترخاء وتحارب التوتر:
1- تجربة ممارسات تجديد الطاقة
تشير دراسة بريطانية إلى أن العديد من الأنشطة الترفيهية الممتعة تحمل الفعالية نفسها للعلاج النفسي
أو الأدوية خاصة إذا كانت تتضمن تمارين رياضية وهذا يولد موجة من الخلايا العصبية الجديدة
في منطقة قرن آمون (منطقة الدماغ المسؤولة عن الانفعال) وفقا لباحثي معهد كوليدج لندن
2- العلاج بالمنافسة
وجدت دراسة اسكتلندية أجريت عام 2017 أن المشاركة في ألعاب تنافسية مثل كرة القدم تعزز المزاج والثقة بالنفس لدى المرضى النفسيين، بسبب العنصر التنافسي الذي يشجع الثقة
3- الحياكة تقتل التوتر
وجدت دراسة شملت 15 ألف شخص أن الحياكة مرتين أسبوعيا تخفف من حدة التوتر وانخفاض المزاج والقلق كما أنها تشتت الألم العقلي أو الجسدي مع استحضار حالة من الاسترخاء تقلل أيضا من ضغط الدم
4- الزراعة
تشير الدراسات إلى أن ممارسة الأعمال البستانية تقلل من الأفكار الانتحارية لدى من يعانون من الاكتئاب بنسبة تصل إلى 20%.
5- استكشاف الطبيعة
وجد باحثو جامعة تايوان الوطنية أن قضاء 48 ساعة فقط في الغابة والمناطق الخضراء يقلل من القلق والإرهاق لدى النساء في منتصف العمر
6- المشي إلى مكان العمل
يقول باحثو جامعة ستانفورد إن المشي إلى العمل بدلا من القيادة يقلل من خطر الاكتئاب حيث خلصت دراستهم إلى أن قيادة السيارة مدة 90 دقيقة أو أكثر وسط الازدحام، تزيد من خطر القلق والإجهاد
7- خبز وإعداد الحلويات والأطعمة
اكتشفت دراسة أجريت على 650 شخصا في أستراليا أن إعداد الحلوى أو العشاء لأفراد الأسرة يزيد من السعادة، وذلك بسبب الإجراءات "الواعية" التي ينطوي عليها مثل قياس المكونات التي تصرف انتباهك عن الأفكار المقلقة.
8- تربية الحيوانات
وجدت مراجعة لـ 17 دراسة في الطب النفسي طفرة في النشاط العصبي المتعلق بالسعادة في أدمغة مالكي الحيوانات الأليفة ويعود ذلك إلى الأوكسيتوسين هرمون الحب الذي يعزز الترابط العاطفي والشعور بالسعادة
9- الاستماع إلى الموسيقى
يمكن أن يؤدي الاستماع إلى الموسيقى الحية إلى إثارة مشاعر النشوة لأنها تساهم في إطلاق هرمون المكافأة بالدماغ المعروف باسم الدوبامين


كلمات البحث

إسلاميات ، ثقافات ، أخبار ، سياسة ، أدب ، إجتماعيات ، ألعاب ، تسلية ، ترفيه ، برامج ، هاكات ، استايلات





 توقيع : كايد الجرح




آخر تعديل كايد الجرح يوم منذ 2 أسابيع في 09:45 AM.
رد مع اقتباس
قديم منذ 2 أسابيع   #2


الصورة الرمزية عروبة وطن
عروبة وطن متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4510
 تاريخ التسجيل :  Oct 2018
 أخر زيارة : منذ 5 ساعات (01:04 AM)
 المشاركات : 4,898 [ + ]
 التقييم :  2420
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Hotpink
افتراضي



جربو الإستماع للقرآن الكريم بصوت وديع اليمني او ابو بكر الشاطري او العفاسي والنتيجة بتكون افضل ان شاء الله


 
 توقيع : عروبة وطن



رد مع اقتباس
قديم منذ 3 يوم   #3


الصورة الرمزية بنت تنومه
بنت تنومه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4404
 تاريخ التسجيل :  Jan 2018
 أخر زيارة : منذ 2 يوم (10:26 PM)
 المشاركات : 2,984 [ + ]
 التقييم :  800
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



الله يعطيك العافيه ع الطرح المفيد
بارك الله فيك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
مِنْ, التَّوَتُّرِ, تَجْعَلُكَ, بَسِيطَةٌ, سَعِيدًا, وَتُخَفِّفُ, طُرُقٌ


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مَآ أجْمَلَهُ مِنْ حُلْمْ بسمة امل ۩۞۩{ هبوب الخواطر وعذب الكـلام }۩۞۩ 1 منذ 4 أسابيع 10:55 PM
كَرآسيّ مِنْ أَلبَشرْ قمرهم كلهم ۩۞۩{ هبوب المواضيــع العامــة }۩۞۩ 5 11-18-2013 11:15 PM
سِيمَاهُمْ فِي وُجُوهِهِمْ مِنْ أَثَرِ السُّجُودِ كانت ذكريات ۩۞۩{ نســائم هبوب الإيمانية }۩۞۩ 3 05-22-2011 11:22 PM
» إِستِنجاداتْ مِنْ قَلمِ باهِت » كانت ذكريات ۩۞۩{ هبوب المواضيــع العامــة }۩۞۩ 7 03-03-2011 12:28 AM
أنا ضايع .. ولا أدري مِنْ فراقِكْ .. أنا ويني كانت ذكريات ۩۞۩{ هبوب الشعر وهمـس القوافـي }۩۞۩ 12 12-29-2010 09:09 AM

منتديات هبوب الجنوب

↑ Grab this Headline Animator

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education

 ملاحظة: كل مايكتب في هذا المنتدى لا يعبر عن رأي إدارة الموقع أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant
Cultural Forum | Study at Malaysian University