حبتان من الأفوكادو أسبوعيًّا تُقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 20%
صحيفة سبق - خالد علي كشفت دارسة طبية جديدة أجرتها جمعية القلب الأمريكية أن تناول حبتين أو أكثر من فاكهة الأفوكادو أسبوعيًّا يمكنها أن تُقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 20% مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون هذا النوع من الفاكهة وشارك في الدراسة التي تم نشرها في مجلة جمعية القلب الأمريكية JAMA أكثر من 68 ألف امرأة وأكثر من 41 ألف رجل من الممارسين الصحيين على مدى 30 عامًا وسئل المشاركون بشكل سنوي عن وجباتهم الغذائية وتم خلالها تسجيل 9185 حالة نوبة قلبية و5290 سكتات دماغية وقالت الدكتورة لورينا باتشيكو المؤلف الرئيسي من كلية هارفارد تي إتش تشان للصحة العامة في بوسطن تقدم دراستنا دليلًا إضافيًّا على أن تناول الدهون غير المشبعة من مصادر نباتية يمكن أن يحسّن جودة النظام الغذائي وهو عنصر مهم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ولم يتم العثور على روابط بين تناول الأفوكادو وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأشارت الدكتورة شيريل أندرسون رئيسة مجلس جمعية القلب الأمريكية لعلم الأوبئة والوقاية منها أن هذه الدراسة دليلٌ على أن الأفوكادو له فوائد صحية محتملة وتحتوي فاكهة الأفوكادو على الألياف الغذائية والدهون الصحية الأحادية غير المشبعة والفيتامينات والمعادن الرئيسية الأخرى بما في ذلك المغنيسيوم والفيتامينات (C وE وK)
حبتان من الأفوكادو أسبوعيًّا تُقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 20%
العرض العادي
