~{فعاليات منتديات هبوب الجنوب}~

عدد  مرات الظهور : 461,369المكتبة الصوتية للقرآن الكريم
عدد  مرات الظهور : 2,056,298

عدد  مرات الظهور : 15,423
عدد  مرات الظهور : 15,321

عدد  مرات الظهور : 15,299
عدد  مرات الظهور : 15,280
مسابقات وفعاليات هبوب الجنوب
عدد  مرات الظهور : 2,106,085طلبات تغيير الاسماء والرمزيات
عدد  مرات الظهور : 2,096,393

عدد  مرات الظهور : 1,190,226
عدد  مرات الظهور : 284,563

 
العودة   منتديات هبوب الجنوب > "(¯`•._.•( منتديات هبوب للعلوم والمعرفة )•._.•´¯)" > ۩۞۩{ هبوب لذوي الاحتياجات الخاصة }۩۞۩

 

 
الملاحظات
 

۩۞۩{ هبوب لذوي الاحتياجات الخاصة }۩۞۩ يهتم بكل ما يتعلق بذوي الاحتياجات الخاصه من اخبار ومواهب وقرارت تخصهم

ملاحظة: عفواً لا تستطيع نسخ أو اقتباس المواضيع حتى إلى 50 مشاركة

 
 
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-27-2018
همسات الجنوب غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 3837
 تاريخ التسجيل : Aug 2016
 فترة الأقامة : 946 يوم
 أخر زيارة : منذ 3 يوم (02:43 AM)
 المشاركات : 15,639 [ + ]
 التقييم : 11290
 معدل التقييم : همسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي اهمية التمارين لمستخدمي العكازات



اهمية التمارين لمستخدمي العكازات


اهمية التمارين لمستخدمي العكازات

إن الاهتمام بتمارين التقوية لجميع عضلات الجسم وخاصة عضلات الظهر والكتف والذراع لمستخدمي العكازات او الكرسي المتحرك أمرا ضرورياً للحفاظ على قوتها وبالتالي تستطيع هذه العضلات القيام بتحمل وزن الجسم اثناء المشي وكذلك تعمل على ثبات المفصل بمكانه اثناء استخدام (عكاز الأبط) ، وكما إن بعض هذه التمارين تعمل على تخفيف الألم التي يشعر بها مستخدم العكازات في الظهر والرقبة وأحيانا في مفصل الكتف.لذا فانه من الضروري أن يكون هناك اتزان مابين الراحة والتمارين : فالتمارين والانشطة القليلة جدا تؤدي الى ضعف العضلات وبالتالي ضمورها. بينما التمارين الكثيرة تؤدي الى ضعف والم وتقلص عضلي نتيجة الاجهاد المتواصل. فليست كل التمارين تناسب مستخدمي العكازات هناك من قد يصاب بالإجهاد مباشرة وهناك من يستمر ولايظهر عليه الاجهاد مباشرة. لذا فان اخصائي العلاج الطبيعي هو الشخص الذي سيحدد مدى قدرتك العضلية ومدى ملائمة التمارين لحالتك.
هناك بعض المضاعفات التي تتزامن عادة مع مستخدمي العكازات ومن اهمها : الشعور بالالم في الظهر والكتف والرقبة، والاجهاد ، والتيبس للمفاصل، وضعف العضلات.
ومن افضل التمارين المساعدة لهولاء مستخدمي العكازات
· تمارين الاطالة (المد) البسيط
وهذا يعمل على تخفيف الالم والتقلص في العضلات ، وكذلك يعمل على المحافظ وتحسن الحركة في المفصل.

· تمارين التقوية:
وهذه التمارين تعمل على تقوية العضلات المحيطة بالكتف وتتحمل وزن الجسم عند استخدام العكازات ، كذلك تقوية عضلات الذراع لمستخدمي عكازات المرفق. وتقوية عضلات الظهر. فهذه التمارين تعمل ايضا على زيادة التحمل وتحافظ وتحسن القوة العضلية.

· السباحة والمشي:
وهي من التمارين المهمه حيث تعمل على تحريك جميع العضلات في الجسم وتعطيها القوة والمرونه وهي مفيدة جدا لعضلات الظهر.


كلمات البحث

إسلاميات ، ثقافات ، أخبار ، سياسة ، أدب ، إجتماعيات ، ألعاب ، تسلية ، ترفيه ، برامج ، هاكات ، استايلات






رد مع اقتباس
 
 

الكلمات الدلالية (Tags)
لمستخدمي, التمارين, العكازات, اهمية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماهي اهمية الردود على المواضيع؟؟ بسمة امل ۩۞۩{ هبوب المواضيــع العامــة }۩۞۩ 7 02-18-2018 01:45 PM
اهمية تمشيط الشعر قبل النوم ^_^ ملكه باحساسي ۩۞۩{ أناقـــة بنات ♣ نون النسـوه }۩۞۩ 4 04-28-2017 09:32 AM
التمارين الرياضيه في برك المياه الساخنه تعالج الضغط شموخ نجد ۩۞۩{ عيادة هبوب الجنوب الطبية }۩۞۩ 2 08-02-2014 04:39 PM
هل تعلم اهمية الماء ؟؟؟؟ شموخ نجد ۩۞۩{ هبوب المواضيــع العامــة }۩۞۩ 6 10-22-2013 04:14 PM
حقائق علمية لمستخدمي اليد اليسرى واحد من الناس ۩۞۩{ هبوب المواضيــع العامــة }۩۞۩ 3 05-21-2013 09:37 PM

منتديات هبوب الجنوب

↑ Grab this Headline Animator

Bookmark and Share


الساعة الآن 12:21 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education

 التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع هبوب الجنوب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( و يتحمل كاتبها مسؤولية النشر )

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant