ننتظر تسجيلك هـنـا




المكتبة الصوتية للقرآن الكريم
عدد مرات النقر : 50
عدد  مرات الظهور : 1,078,387تميز بإنضمامكـ معـنا
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 1,102,875
شروحات خصائص المنتدي
عدد مرات النقر : 82
عدد  مرات الظهور : 1,819,666حصرياتـ أعضاء هبوب
عدد مرات النقر : 9
عدد  مرات الظهور : 128,798
عدد مرات النقر : 8
عدد  مرات الظهور : 128,784سجل شرف المميزين
عدد مرات النقر : 103
عدد  مرات الظهور : 1,524,705
عدد مرات النقر : 4
عدد  مرات الظهور : 125,485

عدد  مرات الظهور : 1,794,283
عدد  مرات الظهور : 1,781,150
عدد  مرات الظهور : 50,793
عدد  مرات الظهور : 398,692


الملاحظات

۩۞۩{هبوب لذوي الاحتياجات الخاصة}۩۞۩ يهتم بكل ما يتعلق بذوي الاحتياجات الخاصه من اخبار ومواهب وقرارت تخصهم

ملاحظة: عفواً لا تستطيع نسخ أو اقتباس المواضيع حتى إلى 50 مشاركة

 
#1  
قديم 04-27-2018
همسات الجنوب غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 3837
 تاريخ التسجيل : Aug 2016
 فترة الأقامة : 819 يوم
 أخر زيارة : منذ 5 ساعات (08:23 AM)
 المشاركات : 7,796 [ + ]
 التقييم : 4000
 معدل التقييم : همسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond reputeهمسات الجنوب has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي اهمية التمارين لمستخدمي العكازات



اهمية التمارين لمستخدمي العكازات


اهمية التمارين لمستخدمي العكازات

إن الاهتمام بتمارين التقوية لجميع عضلات الجسم وخاصة عضلات الظهر والكتف والذراع لمستخدمي العكازات او الكرسي المتحرك أمرا ضرورياً للحفاظ على قوتها وبالتالي تستطيع هذه العضلات القيام بتحمل وزن الجسم اثناء المشي وكذلك تعمل على ثبات المفصل بمكانه اثناء استخدام (عكاز الأبط) ، وكما إن بعض هذه التمارين تعمل على تخفيف الألم التي يشعر بها مستخدم العكازات في الظهر والرقبة وأحيانا في مفصل الكتف.لذا فانه من الضروري أن يكون هناك اتزان مابين الراحة والتمارين : فالتمارين والانشطة القليلة جدا تؤدي الى ضعف العضلات وبالتالي ضمورها. بينما التمارين الكثيرة تؤدي الى ضعف والم وتقلص عضلي نتيجة الاجهاد المتواصل. فليست كل التمارين تناسب مستخدمي العكازات هناك من قد يصاب بالإجهاد مباشرة وهناك من يستمر ولايظهر عليه الاجهاد مباشرة. لذا فان اخصائي العلاج الطبيعي هو الشخص الذي سيحدد مدى قدرتك العضلية ومدى ملائمة التمارين لحالتك.
هناك بعض المضاعفات التي تتزامن عادة مع مستخدمي العكازات ومن اهمها : الشعور بالالم في الظهر والكتف والرقبة، والاجهاد ، والتيبس للمفاصل، وضعف العضلات.
ومن افضل التمارين المساعدة لهولاء مستخدمي العكازات
· تمارين الاطالة (المد) البسيط
وهذا يعمل على تخفيف الالم والتقلص في العضلات ، وكذلك يعمل على المحافظ وتحسن الحركة في المفصل.

· تمارين التقوية:
وهذه التمارين تعمل على تقوية العضلات المحيطة بالكتف وتتحمل وزن الجسم عند استخدام العكازات ، كذلك تقوية عضلات الذراع لمستخدمي عكازات المرفق. وتقوية عضلات الظهر. فهذه التمارين تعمل ايضا على زيادة التحمل وتحافظ وتحسن القوة العضلية.

· السباحة والمشي:
وهي من التمارين المهمه حيث تعمل على تحريك جميع العضلات في الجسم وتعطيها القوة والمرونه وهي مفيدة جدا لعضلات الظهر.


كلمات البحث

إسلاميات ، ثقافات ، أخبار ، سياسة ، أدب ، إجتماعيات ، ألعاب ، تسلية ، ترفيه ، برامج ، هاكات ، استايلات






رد مع اقتباس
 

الكلمات الدلالية (Tags)
لمستخدمي, التمارين, العكازات, اهمية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماهي اهمية الردود على المواضيع؟؟ بسمة امل ۩۞۩{هبوب المواضيــع العامــة}۩۞۩ 7 02-18-2018 01:45 PM
التمارين الرياضيه في برك المياه الساخنه تعالج الضغط شموخ نجد ۩۞۩{ عيادة هبوب الجنوب الطبية}۩۞۩ 2 08-02-2014 04:39 PM
هل تعلم اهمية الماء ؟؟؟؟ شموخ نجد ۩۞۩{هبوب المواضيــع العامــة}۩۞۩ 6 10-22-2013 04:14 PM
حقائق علمية لمستخدمي اليد اليسرى واحد من الناس ۩۞۩{هبوب المواضيــع العامــة}۩۞۩ 3 05-21-2013 09:37 PM
اهمية تغيير وسادة النوم سوالف احساس ۩۞۩{ عيادة هبوب الجنوب الطبية}۩۞۩ 2 06-26-2012 05:00 AM

Bookmark and Share




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education

 ملاحظة: كل مايكتب في هذا المنتدى لا يعبر عن رأي إدارة الموقع أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009