تعاني المرأة خلال الشهور الأخيرة من الحمل من ضيق التنفس نتيجة لعدة أسباب منها زيادة وزن الجنين والسائل المحيط به مما يسبب الضغط على الحجاب الحاجز .
وللتخلص من تلك المشكلة التي تؤرق نوم الحامل وتجعلها تشعر بالإجهاد المستمر ، ينصح الأطباء بإتباع التالي :
1-لا ترتدي الملابس أو الصدريات الضيقة واعتمدي على الزي القطني الفضفاض .
2-لا تنامي على الظهر في الشهور الأخيرة لأنه يزيد من الضغط على الحجاب الحاجز .
3-ابتعدي عن الشاي والقهوة ومشروبات الكافيين بشكل عام لأنها ستزيد من ضربات القلب واحتمالية نوبة ضيق في التنفس .
4-تجنبي الإرهاق البدني واحصلي على قسط مناسب من النوم والراحة .
5-راجعي طبيبك الخاص بإنتظام وستشعرين بالراحة في التنفس قبل أيام من موعد الولادة حيث سيستقر الجنين في الحوض مبتعداً عن الحجاب الحاجز .
لا تنامي على ظهرك.. نصائح هامة لتفادي ضيق التنفس في الشهور الأخيرة من الحمل
العرض العادي
