|
۩۞۩ هبوب الطب والصحة العامة ۩۞۩ الأهتمام بالصحة العامة والغذآء والعناية بالجسم والمظهر العام |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||
|
||||||||
رجيم فعال يغير شكل خصرك في أسبوع
رجيم فعال يغير شكل خصرك في أسبوع
متابعات(صدى): قدمت خبيرة تغذية , رجيماً يساعدكِ في تغيير مقاس خصركِ في خلال 7 أيام فقط، حيث ستخسرين 4 كيلو جرام من وزنك خلال هذه الفترة.
ويقوم هذا الرجيم على الآتي: الإفطار: اليوم الأول والثاني والثالث والرابع طبق فول مع نصف رغيف خبز وطبق متوسط من السلطة. الغداء: اليوم الأول والثاني والثالث والرابع اختاري من الآتي: – 3 شرائح سمك مشوي مع رغيف من خبز القمح وطبق سلطة خضراء. – علبة تونة مع طبق سلطة خضراء وشريحة خبز القمح. الإفطار: اليوم الخامس والسادس والسابع شريحة توست القمح مع بيضة مسلوقة. الغداء اختاري من الآتي: – تناولي طبقاً كبيراً من شوربة خضار مع شريحتي لحم. – طبق كبير خضار “سوتيه” وربع فروج مشوي. العشاء خلال 7 أيام: 2 كوب لبن. ملاحظة: يمكنك بين الوجبات تناول أيّ كمية من الخيار والجزر والكابوتشا ومشروب القرفة والزنجبيل والليمون من دون سكر، بجانب ممارسة الرياضة على الأقل ساعة يومياً. الموضوع الأصلي: رجيم فعال يغير شكل خصرك في أسبوع || الكاتب: عيونك دنيتي || المصدر: منتديات هبوب الجنوب
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
أسبوع, خصرك, يغير, ردىء, فعال |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|