|
۩۞۩ هبوب الطب والصحة العامة ۩۞۩ الأهتمام بالصحة العامة والغذآء والعناية بالجسم والمظهر العام |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||
|
||||||||
أبرز علامات نقص فيتامين د d
ابرز علامات نقص فيتامين د d
▪➖ يعتبر فيتامين د من الفيتامينات النادرة التي يصعب الحصول عليها من خلال تناول الأطعمة 🔺➖حيث أن نسبتها في الأطعمة منخفضة و يصعب امتصاصها عن طريق الجهاز الهضمي, 🔺و لكن هناك مصدر جيد لفيتامين د, و هي الشمس حيث أنها يمكن تؤمن الجسم بالكمية التي يحتاجها من خلال التعرض للشمس لمدة 10 دقائق كل يوم في الصباح, و يحتاج الجسم لفيتامين د من أجل العديد من الأمور أهما بناء العظام و المحافة على قوتها, و لمعرفة فيما إذا كان المرء يعاني من نقص فيتامين د, في ما يلي ابرز العلامات. أبرز علامات نقص فيتامين د : 1⃣➖التعرق الشديد : أحد الطرق الفعالة في الكشف فيما إذا كان المولود الجديد يعاني من نقص في فيتامين د هو مراقبته في ما إذا كان يتعرق بشكل كثيف و خصوص في منطقة الجبهة, 🔸 كذلك الأمر بالنسبة للكبار أيضا, حيث أن التعرق الشديد دون القيام بنشاطات مجهدة و في درجات حرارة معتدله دليل على وجود نقص في فيتامين د. 2⃣➖الضعف الغير مبرر : 🔹إن الشعور بضعف العضلات ليس بالضرورة دليل على نقص الحديد فقط, و ذلك لكون فيتامين د يساعد على تزويد العضلات بالطاقة و كما ان يساعد في السيطرة على حركة العضلات, 🔹 و لذلك في حال شعور المرء بالاعياء الشديد و المستمر و دون وجود أي سبب و حتى بعد النوم لفترات كافية, يعتبر دليل جيد على نقص فيتامين د. 3⃣➖تكسر العظام : 🔹من المعروف أن فيتامين د يعمل على تثبيت الكالسيوم في العظام, 🔹و بالتالي فأنه يساعد في بناء العظام و تقويتها, و كما أنه يساعد الجسم على مقاومة هشاشة العظام, و الجدير بالذكر بأن الجسم يقف عن بناء العظام في سن الثلاثين تقريبا, و لكن إن تعرض المرء لكسور في العظام بشكل سهل قد يكون دليل على وجود نقص في فيتامين د. 4⃣➖تغير المزاج : 🔹يعتبر الاكتئاب أحد أبرز أعراض نقص فيتامين د التي تؤثر على نفسية الانسان, حيث أن هناك علاقة بين نسب فيتامين د و إفراز بعض الهرمونات التي تنظم المزاج و تعمل على تخفيف الضغط و التوتر. ياذكريآتي الجميله أبنثرك وأع‘ــيد ترتيبك بشوف من نسى .. ومن جفـآآ.. ومن ضيعني وأنـآ بين أيـآديه .. بصفي الذآكره من أشيـآء عقيمة يمكن اغفى على رآحة البـــــآل واصبح على خير |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
أبرز, علامات, فيتامين |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
هاتف سامسونج Galaxy S24 Ultra القادم.. إليك أبرز مزاياه المتوقعة | الوافي | ۩۞۩ هبوب الجوالات بانواعها وتطبيقاتها ۩۞۩ | 6 | 24-01-2024 03:26 PM |
عدم طهو الطعام.. أبرز أسباب التسمم الغذائى | الوافي | ۩۞۩ هبوب الطب والصحة العامة ۩۞۩ | 6 | 21-01-2024 02:23 AM |
كاسبرسكي تكشف عن أبرز التهديدات السيبرانية التي سيواجهها المستخدمون في عام 2024 | الوافي | ۩۞۩ هبوب الكمبيوتر والبرامج ۩۞۩ | 5 | 25-12-2023 03:02 AM |