منتديات هبوب الجنوب - حبتان من الأفوكادو أسبوعيًّا تُقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 20%

https://gumlet.assettype.com/sabq%2F...&w=768&dpr=1.0
صحيفة سبق - خالد علي
كشفت دارسة طبية جديدة أجرتها جمعية القلب الأمريكية أن تناول حبتين أو أكثر من فاكهة الأفوكادو أسبوعيًّا
يمكنها أن تُقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 20% مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون هذا النوع من الفاكهة
وشارك في الدراسة التي تم نشرها في مجلة جمعية القلب الأمريكية JAMA أكثر من 68 ألف امرأة وأكثر من 41 ألف رجل
من الممارسين الصحيين على مدى 30 عامًا وسئل المشاركون بشكل سنوي عن وجباتهم الغذائية وتم خلالها
تسجيل 9185 حالة نوبة قلبية و5290 سكتات دماغية
وقالت الدكتورة لورينا باتشيكو المؤلف الرئيسي من كلية هارفارد تي إتش تشان للصحة العامة في بوسطن
تقدم دراستنا دليلًا إضافيًّا على أن تناول الدهون غير المشبعة من مصادر نباتية يمكن أن يحسّن جودة النظام الغذائي
وهو عنصر مهم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ولم يتم العثور على روابط بين تناول الأفوكادو
وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية
وأشارت الدكتورة شيريل أندرسون رئيسة مجلس جمعية القلب الأمريكية لعلم الأوبئة والوقاية منها
أن هذه الدراسة دليلٌ على أن الأفوكادو له فوائد صحية محتملة
وتحتوي فاكهة الأفوكادو على الألياف الغذائية والدهون الصحية الأحادية غير المشبعة والفيتامينات والمعادن الرئيسية
الأخرى بما في ذلك المغنيسيوم والفيتامينات (C وE وK)