|
۩۞۩ هبوب الطب والصحة العامة ۩۞۩ الأهتمام بالصحة العامة والغذآء والعناية بالجسم والمظهر العام |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||||||
|
||||||||||||
قبل الأختبارات أكثر من هذه الأطعمة
قبل الأختبارات أكثر من هذه الأطعمة
1- الشكولاتة الداكنة تقوم الشكولاتة السوداء الداكنة بتغذية الدماغ وتحسن الذاكرة، وزيادة تدفق الدم إلى الدماغ، كذلك زيادة اليقظة والوضوح، فكلما كانت الشيكولاتة داكنة كلما ازدادت فائدتها للدماغ والعقل. 2- المكسرات وخاصة الجوز يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين كولين المكون للاستيل كولين المقوي للذاكرة والعناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين ه ، دهون الأوميجا3 ، النحاس والمنجنيز ، مما يجعله من أفضل الأطعمة التي يجب تناولها خلال فترة الإمتحانات ، فهو ساعد على تحسين القدرات العقلية ، يدعم صحة العقل ويقوي الذاكرة بشكل كبير . 3- البيض : يقوم البيض بنقل الكولين إلى المخ ، مما يجعله من أهم الناقلات العصبية ، كما أنه غني بالكوليسترول الضروري للقيام ببعض الوظائف داخل جسم الإنسان ، لذلك ينصح بتناول بيضة أو بيضتين يوميا لتساعد على تحسين القدرات العقلية لدى الأطفال ، مما يقوي قدرتهم على التحصيل ، التركيز والتذكر . 4- السبانخ تعتبر السبانخ طعاما خارقا يستطيع توفير ما يحتاجه العقل ليكون بصحة جيدة ، فهي من الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة ، فيتامين ك ، الفولات والليثين ، لذلك تساعد السبانخ على تعزيز القدرة على التركيز والتذكر . 5- زيت جوز الهند يعمل هذا الزيت على تقوية وظائف الخلايا العصبية ويقلل إنتاج الجذور الحرة ، مما يساعد على تقوية القدرات العقلية والإدراكية للأطفال 6- بذور القرع تحتوي هذه البذور على الزنك وبعض المعادن الأساسية الأخرى ، مما يساعد في تقوية العقل وتحسين وظائفه ، لذلك ينصح بتناوله كوجبة خفيفة للأطفال مما يساعدهم على تحسيت الذاكرة . 7- الاسماك الأسماك مثل اسمالك السلمون والماكريل والتونة فضلًأ عن الجمبري والكابوريا حيث تحتوي هذه الأطعمة على فيتامين ه ومعادن الزنك واليود والفسفور وتمد الجسم بدهون الأوميجا 3. 8- أعشاب بعض التوابل لها فوائد تتعلق بتحسين الانتباه والاستيعاب مثل. الزنجبيل والمعروف عنه أنع يساعد المخ على العمل بشكل جيد . الكمون يساعد الجهاز العصبي على الانتباه والتركيز وبالتالي التحصيل الجيد. الروزماري يساعد على تحسين الذاكره وتسهل تدفق الدم والاكسجين الى المخ الميراميه تقوي الذاكرة الضعيفة ، وتعيدها في وقت قصير . وقد أكد بعض الباحثين : أن المرمية تهبط الأنزيم المسئول عن تحطيم "استيايل كولين الدماغ " والذي يسبب مرض الزهايمر الفلفل الاسود والأبيض: يوضع مع الطعام كـبهار لينشط الذاكرة القرفة: وهي مفيدة لتقوية الذاكرة لذا يفضل إضافتها لطعام الطفل 9- الفواكهة الأناناس حيث يحتوي على فيتامين (ج) الضروري عند حفظ الموضوعات كما انه يحتوي على المنجنيز. البطيخ لاحتوائه على فيتامين (ج) وفيتامين (12 ب(. الفراولة والموز حيث يحتويان على فيتامين ج وفيتامين ب 6 والبوتاسيوم.oالأفوكادو حيث يُعد من الثمار المفيدة للذاكره ويساعد على سرعة الحفظ. التفاح يستخدم في علاج الاضطرابات العصبية ، ومنها : اضطرابات الذاكرة ، والتوتر العصبي ، والإرهاق والتعب الشديد ، والعصبية الموضوع الأصلي: قبل الأختبارات أكثر من هذه الأطعمة || الكاتب: كايد الجرح || المصدر: منتديات هبوب الجنوب
|
15-02-2019 | #3 |
|
سلمت الايادي على جهودك
يعطيك ال عآفيه على الطرح الرائع.. لاحرمنا منك ..آبدآ..ولآمن تميزك.. بآنتظار جديدك المتميز دمت بسعآده |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
أكثر, الأختبارات, الأطعمة |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
احذر هذه الأغذية.. هنا أفضل الأطعمة لسحور وإفطار صحي في رمضان | الوافي | ۩۞۩ هبوب الطب والصحة العامة ۩۞۩ | 7 | 03-05-2024 04:26 PM |
لا تقترب منها ليلًا.. 7 أنواع من الأطعمة والمشروبات تَخلَّ عنها في العشاء | الوافي | ۩۞۩ هبوب الطب والصحة العامة ۩۞۩ | 7 | 12-04-2024 02:13 PM |
وكيل الصحة يكشف أهمية لقاح كورونا المطور أكثر فعالية في مواجهة المتحورات | الوافي | ۩۞۩ هبوب الاخبـار العربيـه والعـالميه ۩۞۩ | 5 | 17-01-2024 09:16 PM |
معلومات عن ثعبان تيتانوبوا الرهيب بالصور | الوافي | ۩۞۩ الحيوانات والطيور والنبات والطبيعة ۩۞۩ | 5 | 14-12-2023 06:30 AM |