العودة   منتديات هبوب الجنوب > "(¯`•._.•( منتــديات هبوب للأسره والمجتمع )•._.•´¯)" > هبوب الصحة وعالــم الغـذاء والـدواء

 

 
الملاحظات
 

هبوب الصحة وعالــم الغـذاء والـدواء قسم التوعية الصحية وخدمات التثقيف الصحي للمرضى وجميع أفراد المجتمع.

ملاحظة: عفواً لا تستطيع نسخ أو اقتباس المواضيع حتى إلى 50 مشاركة

إضافة رد
 
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-13-2019
اسيرة اقداري غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
ح
اوسمتي
الالفيه الخامسه وسام الالفيه الثالثه وسام وسام وسام الالفيه الاولى وسام 
لوني المفضل Hotpink
 رقم العضوية : 4602
 تاريخ التسجيل : Apr 2019
 فترة الأقامة : 101 يوم
 أخر زيارة : منذ 3 يوم (06:17 AM)
 المشاركات : 5,378 [ + ]
 التقييم : 2325
 معدل التقييم : اسيرة اقداري has a reputation beyond reputeاسيرة اقداري has a reputation beyond reputeاسيرة اقداري has a reputation beyond reputeاسيرة اقداري has a reputation beyond reputeاسيرة اقداري has a reputation beyond reputeاسيرة اقداري has a reputation beyond reputeاسيرة اقداري has a reputation beyond reputeاسيرة اقداري has a reputation beyond reputeاسيرة اقداري has a reputation beyond reputeاسيرة اقداري has a reputation beyond reputeاسيرة اقداري has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي لماذا لا يزيد وزنك..




.

لماذا يزيد وزنك..
يحاول الكثير من الرجال والنساء اكتساب بضع كيلو جرامات وزيادة أوزانهم بطريقة أو بأخرى للحصول على الوزن المثالي أو الوزن الذي يرغبون في الوصول إليه، وأحيانًا تفلح بعض الطرق الطبيعية أو العلاجية في جعل الشخص يكتسب بعض الوزن وأحيانًا أخرى لا تفلح، ولكننا في هذه السطور نقدم إجابة للسؤال الذي يسأله الكثيرون
لماذا لا يزيد وزني ؟
هناك عدد من الأسباب التي قد تتحد مع بعضها البعض أو قد توجد منفردة، وتسبب في النهاية توقف الجسم عن اكتساب الوزن وإليكم اشهر الأسباب التي تمنع الجسم من اكتساب الوزن وخاصة إذا الشخص يتناول الطعام المناسب بشكل مستمر.
1- عدم تناول الطعام الكافي

يسعى الكثير من الأشخاص لإكتساب الوزن ولكنهم في الحقيقة لا يقوموا بتناول الكميات الكافية واللازمة من الطعام، وربما يقوم الشخص بتناول الكثير من الطعام ولكنه لا يُقَيّمَه بطريقة صحيحة فيتناول الكثير من الطعام منخفض السعرات الحرارية مثل أنواع الشوربات المختلفة، لذلك إذا كان الشخص يسعى لإكتساب المزيد من الوزن فبإمكانه تناول الكثير من أنواع الأطعمة الصحية والتي تتميز بسعراتها الحرارية العالية مثل منتجات الألبان كاملة الدسم، والفواكه المجففة، والمكسرات بأنواعها.
وهناك الكثير من التطبيقات التي تساعد الشخص في معرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتاج إليها جسمه عن طريق معرفة وزنه وحساب السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم وإضافة سعرات زائدة لتساعد في زيادة الوزن.

2- العوامل الوراثية

يحاول الكثيرون إكتساب بعض الوزن وتختلف الاستعدادات الجينية لدى كل شخص وذلك وفقًا لصفاتهم الوراثية التي يحملونها، فإذا حاول عشرة أشخاص زيادة وزنهم وذلك بمضاعفة عدد السعرات الحرارية التي يتناولونها فإن هناك بعض الأشخاص ستكتسب أجسامهم الوزن في صورة دهون وهناك البعض الآخر سيقوموا بتحويل هذه السعرات الزائدة إلى عضلات وآخرون لن يزداد وزنهم على الإطلاق.
3- مشكلات صحية تمنع زيادة الوزن

هناك بعض المشكلات الصحية والعقاقير الطبية العلاجية التي تعوق زيادة الوزنومن أشهر هذه المشكلات زيادة إفراز ونشاط الغدة الدرقية، وكذلك مرض السكرالغير مشخص، وبعض المشكلات الهضمية، والأنيميا، ومن الممكن أن يؤدي معدل التمثيل الغذائي العالي إلى صعوبة في اكتساب الوزن، إذا كانت هناك مشكلات صحية تمنع زيادة الوزن فمن الممكن التوجه للطبيب المختص ومعالجتها وبعد ذلك فإن إحتمالات زيادة الوزن تزيد بشكل كبير.
4- الحركة الزائدة على مدار اليوم

يقوم البعض بممارسة تمرينات رياضية زائدة، والحركة بشكل كبير طوال اليوم مثلًا في صعود الدرج ونزوله عدة مرات، أو في التمشية لبعض الوقت، أو في استخدام المكتب الواقف standing desk، كل هذه الأشياء ربما تبدو بسيطة ولكنها في النهاية تؤثر بشكل أو بآخر على اكتساب الشخص للوزن.
5- عدم النوم بشكل صحيح

يحتاج الجسم إلى النوم بشكل صحيح وذلك لإفراز الهرمونات
المسؤولة عن النمو وزيادة الوزن ولذلك على الشخص
أن يقوم بتنظيم نومه جيدًا للمساعدة في زيادة الوزن.
6- تناول الأكل ببطء

إن تناول الأكل ببطء يسب إفراز المخ للهرمونات المسؤولة عن الشعور بالشبع، لذلك إذا كان تناول الطعام ببطء من العادات الغذائية للشخص فإن ذلك يعني أنه يشعر بالشبع قبل أن يكون قد تناول القدر الكافي من السعرات الحرارية الازمة له، لذلك ينبغي على الشخص الذي يرغب في زيادة وزنه أن يقوم بتناول الطعام بصورة أسرع من المعتاد.
7- نمط الحياة الغير صحي
يغفل البعض أسلوب الحياة الصحي والمثالي اللازم لإكتساب الوزن ويتناسون تناول الوجبات في مواعيدها الصحيحة فمثلًا يقوم البعض بتفويت وجبة الإفطار وتناول وجبة غداء دسمة وهذا غير صحيح إذ ينبغي أن يتناول الشخص ثلاث وجبات رئيسية ووجبيتن صغيرتين في المنتصف وسناك خفيف بين الخمس وجبات على أن تتعدى السعرات الحرارية التي يحصل عليها حاجته الفعلية وذلك ليمنح الجسم الفرصة لتخزين الدهون وبناء العضلات.



.


الموضوع الأصلي: لماذا لا يزيد وزنك.. || الكاتب: اسيرة اقداري || المصدر: منتديات هبوب الجنوب

كلمات البحث

إسلاميات ، ثقافات ، أخبار ، سياسة ، أدب ، إجتماعيات ، ألعاب ، تسلية ، ترفيه ، برامج ، هاكات ، استايلات





 توقيع : اسيرة اقداري


رد مع اقتباس
قديم 04-13-2019   #2


الصورة الرمزية ملكة الأحساس
ملكة الأحساس غير متواجد حالياً

 عضويتي » 4570
 تسجيلي » Mar 2019
 آخر حضور » منذ 2 يوم (03:36 AM)
مشآركاتي » 3,410
 نقآطي » 257
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي »
وسام 
افتراضي



شكرا

علي هذه المعلومات


 
 توقيع : ملكة الأحساس



رد مع اقتباس
قديم 04-13-2019   #3


الصورة الرمزية ابن الجبل
ابن الجبل غير متواجد حالياً

 عضويتي » 4591
 تسجيلي » Mar 2019
 آخر حضور » 04-21-2019 (09:32 PM)
مشآركاتي » 10,290
 نقآطي » 5068
دولتي » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 
 اوسمتي »
الالفيه التاسعه وسام الالفيه الخامسه وسام وسام 
افتراضي



بوركت وما جلبت لنا


 
 توقيع : ابن الجبل



رد مع اقتباس
قديم 04-13-2019   #4


الصورة الرمزية اسيرة اقداري
اسيرة اقداري غير متواجد حالياً

 عضويتي » 4602
 تسجيلي » Apr 2019
 آخر حضور » منذ 3 يوم (06:17 AM)
مشآركاتي » 5,378
 نقآطي » 2325
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ح
 اوسمتي »
الالفيه الخامسه وسام الالفيه الثالثه وسام وسام وسام الالفيه الاولى وسام 
افتراضي



لقد تشرفتم بقدومكم هنا في موضوعي البسيط
وانرتو متصفحي بكلماتكم الجميله والرائعه
اتمنى ان اراكم تُنيرو مواضيعي دائماً
دمتم بحفظ الرحمن


 
 توقيع : اسيرة اقداري



رد مع اقتباس
قديم 04-13-2019   #5


الصورة الرمزية عروبة وطن
عروبة وطن غير متواجد حالياً

 عضويتي » 4510
 تسجيلي » Oct 2018
 آخر حضور » منذ 14 ساعات (07:44 PM)
مشآركاتي » 51,564
 نقآطي » 26029
دولتي » دولتي الحبيبه United Arab Emirates
جنسي  »
 
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي »
وسام وسام وسام وسام وسام وسام وسام وسام 
افتراضي



معلومات قيمة ومفيدة



سلمت يمينك على ما نقلتي لنا


 
 توقيع : عروبة وطن



رد مع اقتباس
قديم 04-14-2019   #6


الصورة الرمزية اسيرة اقداري
اسيرة اقداري غير متواجد حالياً

 عضويتي » 4602
 تسجيلي » Apr 2019
 آخر حضور » منذ 3 يوم (06:17 AM)
مشآركاتي » 5,378
 نقآطي » 2325
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ح
 اوسمتي »
الالفيه الخامسه وسام الالفيه الثالثه وسام وسام وسام الالفيه الاولى وسام 
افتراضي



لقد تشرفتم بقدومكم هنا في موضوعي البسيط
وانرتو متصفحي بكلماتكم الجميله والرائعه
اتمنى ان اراكم تُنيرو مواضيعي دائماً
دمتم بحفظ الرحمن


 
 توقيع : اسيرة اقداري



رد مع اقتباس
قديم 04-15-2019   #7


الصورة الرمزية زهرة ايلول
زهرة ايلول متواجد حالياً

 عضويتي » 4519
 تسجيلي » Nov 2018
 آخر حضور » منذ 10 ساعات (12:12 AM)
مشآركاتي » 14,206
 نقآطي » 2617
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
 اوسمتي »
وسام الالفيه  الرابعه عشر وسام وسام وسام وسام 
افتراضي



نقص الوزن الاوفر مره اخو الزيادة

والافضل اتباع النصائح الواردة
لمن ارد اعتدال وزنه بشكل صحيح

الف شكر اسيرة اقداري
يعطيك العافية ..


 

رد مع اقتباس
قديم 04-15-2019   #8


الصورة الرمزية اسيرة اقداري
اسيرة اقداري غير متواجد حالياً

 عضويتي » 4602
 تسجيلي » Apr 2019
 آخر حضور » منذ 3 يوم (06:17 AM)
مشآركاتي » 5,378
 نقآطي » 2325
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ح
 اوسمتي »
الالفيه الخامسه وسام الالفيه الثالثه وسام وسام وسام الالفيه الاولى وسام 
افتراضي



تمام عليك
النايفه
لقد تشرفت بقدومك هنا في موضوعي البسيط
وانرتي متصفحي بكلماتك الجميله والرائعه


 
 توقيع : اسيرة اقداري



رد مع اقتباس
 
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لماذا, يزيد, وزنك..


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الكوسة بالشوفان والبشاميل تساعدك في الحفاظ على وزنك عيونك دنيتي هبوب الصحة وعالــم الغـذاء والـدواء 1 10-04-2018 02:46 PM
طرق بسيطة تسعادك على إنقاص وزنك في شهر رمضان عيونك دنيتي هبوب الصحة وعالــم الغـذاء والـدواء 1 05-09-2018 05:56 PM
وزنك حين تقف أمام الخالق سبحانه شموخ نجد نفحات ونسائم هبوب الإيمانيه 5 11-07-2014 03:07 PM
كم وزنك ؟؟ ادخل واعرف كم وزنك يكفيني غلاك نفحات ونسائم هبوب الإيمانيه 7 11-13-2011 03:17 AM
ان نسوك فلا تنسى رهين الشوق هبوب العام للمواضيع العامه 10 06-15-2010 12:54 PM

منتديات هبوب الجنوب

↑ Grab this Headline Animator


الساعة الآن 10:25 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas

 التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع هبوب الجنوب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( و يتحمل كاتبها مسؤولية النشر )

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant