~{فعاليات منتديات هبوب الجنوب}~

عدد مرات النقر : 1
عدد  مرات الظهور : 17,362 
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 17,362 
عدد مرات النقر : 1
عدد  مرات الظهور : 17,362 
عدد مرات النقر : 1
عدد  مرات الظهور : 17,362 
عدد مرات النقر : 1
عدد  مرات الظهور : 17,362
شروحات خصائص المنتدي
عدد  مرات الظهور : 3,350,759 سجل شرف المميزين
عدد مرات النقر : 133
عدد  مرات الظهور : 3,055,520 حصرياتـ أعضاء هبوب
عدد  مرات الظهور : 1,660,011 
عدد  مرات الظهور : 1,659,969 
عدد  مرات الظهور : 2,147,852

 
العودة   منتديات هبوب الجنوب > "(¯`•._.•( منتــديات هبوب للأسره والمجتمع )•._.•´¯)" > قسـم عيـادة هبوب للصحه والـدواء

 

 
الملاحظات
 

قسـم عيـادة هبوب للصحه والـدواء قسم التوعية الصحية وخدمات التثقيف الصحي للمرضى وجميع أفراد المجتمع.

ملاحظة: عفواً لا تستطيع نسخ أو اقتباس المواضيع حتى إلى 50 مشاركة

إضافة رد
 
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم منذ أسبوع واحد
اسيرة اقداري غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
أنت وحدك في عيوني
أجمل وأحلى ملاك
أنت مهما خيروني
مستحيل أعشق سواك
اوسمتي
وسام وسام وسام الالفيه الاولى وسام وسام وسام 
لوني المفضل Hotpink
 رقم العضوية : 4602
 تاريخ التسجيل : Apr 2019
 فترة الأقامة : 14 يوم
 أخر زيارة : منذ 2 ساعات (08:36 AM)
 المشاركات : 3,362 [ + ]
 التقييم : 260
 معدل التقييم : اسيرة اقداري is a jewel in the roughاسيرة اقداري is a jewel in the roughاسيرة اقداري is a jewel in the rough
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي لماذا لا يزيد وزنك..




.

لماذا يزيد وزنك..
يحاول الكثير من الرجال والنساء اكتساب بضع كيلو جرامات وزيادة أوزانهم بطريقة أو بأخرى للحصول على الوزن المثالي أو الوزن الذي يرغبون في الوصول إليه، وأحيانًا تفلح بعض الطرق الطبيعية أو العلاجية في جعل الشخص يكتسب بعض الوزن وأحيانًا أخرى لا تفلح، ولكننا في هذه السطور نقدم إجابة للسؤال الذي يسأله الكثيرون
لماذا لا يزيد وزني ؟
هناك عدد من الأسباب التي قد تتحد مع بعضها البعض أو قد توجد منفردة، وتسبب في النهاية توقف الجسم عن اكتساب الوزن وإليكم اشهر الأسباب التي تمنع الجسم من اكتساب الوزن وخاصة إذا الشخص يتناول الطعام المناسب بشكل مستمر.
1- عدم تناول الطعام الكافي

يسعى الكثير من الأشخاص لإكتساب الوزن ولكنهم في الحقيقة لا يقوموا بتناول الكميات الكافية واللازمة من الطعام، وربما يقوم الشخص بتناول الكثير من الطعام ولكنه لا يُقَيّمَه بطريقة صحيحة فيتناول الكثير من الطعام منخفض السعرات الحرارية مثل أنواع الشوربات المختلفة، لذلك إذا كان الشخص يسعى لإكتساب المزيد من الوزن فبإمكانه تناول الكثير من أنواع الأطعمة الصحية والتي تتميز بسعراتها الحرارية العالية مثل منتجات الألبان كاملة الدسم، والفواكه المجففة، والمكسرات بأنواعها.
وهناك الكثير من التطبيقات التي تساعد الشخص في معرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتاج إليها جسمه عن طريق معرفة وزنه وحساب السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم وإضافة سعرات زائدة لتساعد في زيادة الوزن.

2- العوامل الوراثية

يحاول الكثيرون إكتساب بعض الوزن وتختلف الاستعدادات الجينية لدى كل شخص وذلك وفقًا لصفاتهم الوراثية التي يحملونها، فإذا حاول عشرة أشخاص زيادة وزنهم وذلك بمضاعفة عدد السعرات الحرارية التي يتناولونها فإن هناك بعض الأشخاص ستكتسب أجسامهم الوزن في صورة دهون وهناك البعض الآخر سيقوموا بتحويل هذه السعرات الزائدة إلى عضلات وآخرون لن يزداد وزنهم على الإطلاق.
3- مشكلات صحية تمنع زيادة الوزن

هناك بعض المشكلات الصحية والعقاقير الطبية العلاجية التي تعوق زيادة الوزنومن أشهر هذه المشكلات زيادة إفراز ونشاط الغدة الدرقية، وكذلك مرض السكرالغير مشخص، وبعض المشكلات الهضمية، والأنيميا، ومن الممكن أن يؤدي معدل التمثيل الغذائي العالي إلى صعوبة في اكتساب الوزن، إذا كانت هناك مشكلات صحية تمنع زيادة الوزن فمن الممكن التوجه للطبيب المختص ومعالجتها وبعد ذلك فإن إحتمالات زيادة الوزن تزيد بشكل كبير.
4- الحركة الزائدة على مدار اليوم

يقوم البعض بممارسة تمرينات رياضية زائدة، والحركة بشكل كبير طوال اليوم مثلًا في صعود الدرج ونزوله عدة مرات، أو في التمشية لبعض الوقت، أو في استخدام المكتب الواقف standing desk، كل هذه الأشياء ربما تبدو بسيطة ولكنها في النهاية تؤثر بشكل أو بآخر على اكتساب الشخص للوزن.
5- عدم النوم بشكل صحيح

يحتاج الجسم إلى النوم بشكل صحيح وذلك لإفراز الهرمونات
المسؤولة عن النمو وزيادة الوزن ولذلك على الشخص
أن يقوم بتنظيم نومه جيدًا للمساعدة في زيادة الوزن.
6- تناول الأكل ببطء

إن تناول الأكل ببطء يسب إفراز المخ للهرمونات المسؤولة عن الشعور بالشبع، لذلك إذا كان تناول الطعام ببطء من العادات الغذائية للشخص فإن ذلك يعني أنه يشعر بالشبع قبل أن يكون قد تناول القدر الكافي من السعرات الحرارية الازمة له، لذلك ينبغي على الشخص الذي يرغب في زيادة وزنه أن يقوم بتناول الطعام بصورة أسرع من المعتاد.
7- نمط الحياة الغير صحي
يغفل البعض أسلوب الحياة الصحي والمثالي اللازم لإكتساب الوزن ويتناسون تناول الوجبات في مواعيدها الصحيحة فمثلًا يقوم البعض بتفويت وجبة الإفطار وتناول وجبة غداء دسمة وهذا غير صحيح إذ ينبغي أن يتناول الشخص ثلاث وجبات رئيسية ووجبيتن صغيرتين في المنتصف وسناك خفيف بين الخمس وجبات على أن تتعدى السعرات الحرارية التي يحصل عليها حاجته الفعلية وذلك ليمنح الجسم الفرصة لتخزين الدهون وبناء العضلات.



.


الموضوع الأصلي: لماذا لا يزيد وزنك.. || الكاتب: اسيرة اقداري || المصدر: منتديات هبوب الجنوب

كلمات البحث

إسلاميات ، ثقافات ، أخبار ، سياسة ، أدب ، إجتماعيات ، ألعاب ، تسلية ، ترفيه ، برامج ، هاكات ، استايلات





 توقيع : اسيرة اقداري


رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #2


الصورة الرمزية ملكة الأحساس
ملكة الأحساس غير متواجد حالياً

 عضويتي » 4570
 تسجيلي » Mar 2019
 آخر حضور » منذ 14 ساعات (08:40 PM)
مشآركاتي » 3,323
 نقآطي » 41
دولتي » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي »
وسام 
افتراضي



شكرا

علي هذه المعلومات


 
 توقيع : ملكة الأحساس



رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #3


الصورة الرمزية ابن الجبل
ابن الجبل غير متواجد حالياً

 عضويتي » 4591
 تسجيلي » Mar 2019
 آخر حضور » منذ 4 يوم (09:32 PM)
مشآركاتي » 10,297
 نقآطي » 5068
دولتي » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 
 اوسمتي »
الالفيه التاسعه وسام الالفيه الخامسه وسام وسام 
افتراضي



بوركت وما جلبت لنا


 
 توقيع : ابن الجبل



رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #4


الصورة الرمزية اسيرة اقداري
اسيرة اقداري غير متواجد حالياً

 عضويتي » 4602
 تسجيلي » Apr 2019
 آخر حضور » منذ 2 ساعات (08:36 AM)
مشآركاتي » 3,362
 نقآطي » 260
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أنت وحدك في عيوني
أجمل وأحلى ملاك
أنت مهما خيروني
مستحيل أعشق سواك
 اوسمتي »
وسام وسام وسام الالفيه الاولى وسام وسام وسام 
افتراضي



لقد تشرفتم بقدومكم هنا في موضوعي البسيط
وانرتو متصفحي بكلماتكم الجميله والرائعه
اتمنى ان اراكم تُنيرو مواضيعي دائماً
دمتم بحفظ الرحمن


 
 توقيع : اسيرة اقداري



رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #5


الصورة الرمزية عروبة وطن
عروبة وطن غير متواجد حالياً

 عضويتي » 4510
 تسجيلي » Oct 2018
 آخر حضور » منذ ساعة واحدة (10:17 AM)
مشآركاتي » 34,034
 نقآطي » 10240
دولتي » دولتي الحبيبه United Arab Emirates
جنسي  »
 
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي »
وسام وسام وسام وسام وسام وسام وسام وسام 
افتراضي



معلومات قيمة ومفيدة



سلمت يمينك على ما نقلتي لنا


 
 توقيع : عروبة وطن



رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #6


الصورة الرمزية اسيرة اقداري
اسيرة اقداري غير متواجد حالياً

 عضويتي » 4602
 تسجيلي » Apr 2019
 آخر حضور » منذ 2 ساعات (08:36 AM)
مشآركاتي » 3,362
 نقآطي » 260
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أنت وحدك في عيوني
أجمل وأحلى ملاك
أنت مهما خيروني
مستحيل أعشق سواك
 اوسمتي »
وسام وسام وسام الالفيه الاولى وسام وسام وسام 
افتراضي



لقد تشرفتم بقدومكم هنا في موضوعي البسيط
وانرتو متصفحي بكلماتكم الجميله والرائعه
اتمنى ان اراكم تُنيرو مواضيعي دائماً
دمتم بحفظ الرحمن


 
 توقيع : اسيرة اقداري



رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #7


الصورة الرمزية النايفة
النايفة غير متواجد حالياً

 عضويتي » 4519
 تسجيلي » Nov 2018
 آخر حضور » منذ 10 ساعات (01:08 AM)
مشآركاتي » 11,498
 نقآطي » 772
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي »
وسام وسام وسام 
افتراضي



نقص الوزن الاوفر مره اخو الزيادة

والافضل اتباع النصائح الواردة
لمن ارد اعتدال وزنه بشكل صحيح

الف شكر اسيرة اقداري
يعطيك العافية ..


 

رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #8


الصورة الرمزية اسيرة اقداري
اسيرة اقداري غير متواجد حالياً

 عضويتي » 4602
 تسجيلي » Apr 2019
 آخر حضور » منذ 2 ساعات (08:36 AM)
مشآركاتي » 3,362
 نقآطي » 260
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أنت وحدك في عيوني
أجمل وأحلى ملاك
أنت مهما خيروني
مستحيل أعشق سواك
 اوسمتي »
وسام وسام وسام الالفيه الاولى وسام وسام وسام 
افتراضي



تمام عليك
النايفه
لقد تشرفت بقدومك هنا في موضوعي البسيط
وانرتي متصفحي بكلماتك الجميله والرائعه


 
 توقيع : اسيرة اقداري



رد مع اقتباس
 
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لماذا, يزيد, وزنك..


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الكوسة بالشوفان والبشاميل تساعدك في الحفاظ على وزنك عيونك دنيتي قسـم عيـادة هبوب للصحه والـدواء 1 10-04-2018 02:46 PM
طرق بسيطة تسعادك على إنقاص وزنك في شهر رمضان عيونك دنيتي قسـم عيـادة هبوب للصحه والـدواء 1 05-09-2018 05:56 PM
وزنك حين تقف أمام الخالق سبحانه شموخ نجد مواضيع إسلاميه - فقة - أقوال نفحات ايمانيه 5 11-07-2014 03:07 PM
كم وزنك ؟؟ ادخل واعرف كم وزنك يكفيني غلاك مواضيع إسلاميه - فقة - أقوال نفحات ايمانيه 7 11-13-2011 03:17 AM
ان نسوك فلا تنسى رهين الشوق قسم العام للمواضيع العامـه 10 06-15-2010 12:54 PM

منتديات هبوب الجنوب

↑ Grab this Headline Animator

Bookmark and Share


الساعة الآن 11:21 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education

 التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع هبوب الجنوب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( و يتحمل كاتبها مسؤولية النشر )

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant