فيتامينات للشعر والأظافر - منتديات هبوب الجنوب






الملاحظات

۩۞۩ هبوب الطب والصحة العامة ۩۞۩ الأهتمام بالصحة العامة والغذآء والعناية بالجسم والمظهر العام

إضافة رد
#1  
قديم 31-05-2022
نجوى الروح غير متواجد حالياً
Libya     Female
اوسمتي
وسام وسام وسام وسام وسام وسام 
 
 عضويتي » 4286
 جيت فيذا » Oct 2017
 آخر حضور » منذ 7 ساعات (01:03 PM)
آبدآعاتي » 40,944
 حاليآ في »
دولتى الحبيبه » دولتي الحبيبه Libya
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » نجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond repute
اشجع
مَزآجِي  »
sms ~
mms ~
MMS ~
 آوسِمتي »
اوسمتي
وسام وسام وسام وسام وسام وسام   مجموع الاوسمة: 6

 
افتراضي فيتامينات للشعر والأظافر










فيتامينات للشعر والأظافر

أعراض نقص التغذية

هل تساءلت يوما عن أسباب ضعف
أظافرك أو تقصف شعرك؟ هل خطر
ببالك أن لنقص الفيتامينات والمعادن
دور في هشاشة الشعر والأظافر؟
تابع المقال الآتي لتعرف على أهم
الفيتامينات للشعر والأظافر.

أهم أنواع الفيتامينات للشعر والأظافر

يمكن لبعض الفيتامينات والمعادن أن تساعد
تحفيز نمو كل من الشعر والأظافر وتجديد
سطح البشرة، فيما يلي أبرز أنواع الفيتامينات
للشعر والأظافر،

فيتامينات للشعر والأظافر

فيتامين ب للشعر والأظافر

من أبرز فيتامينات المجموعة ب للشعر والأظافر
هو البيوتين أو المعروف باسم فيتامين ب7،
يساعد هذا الفيتامين على تقوية الشعر وزيادة
كثافته، أما مجموعة فيتامينات ب الأخرى
فيعتقد أنها تساعد في نقل الأكسجين
والمواد المغذية إلى فروة الرأس لتعززي
نموه. بإمكانك الحصول على فيتامين ب من
أحد المصادر الغذائية منها اللوز، اللحم،
المأكولات البحرية، الحبوب، وغيرها. [1]

زيت السمك للشعر والأظافر

زيت السمك أو المعروف باسم أحماض
الأوميغا 3 الدهنية، يعد زيت السمك أحد
الفيتامينات الهامة والتي عليك تضمينها
في نظامك الغذائي نظرًا لفوائده المتعددة
للجسم عامة والشعر والأظافر والبشرة
خاصة، يساعد زيت السمك على تعزيز
صحة الشعر والأظافر وجعلها أكثر لمعانًا.

فيتامين أ للشعر والأظافر

يمكن لنقص فيتامين أ أن يسبب تساقط
الشعر، وعليه فإن الحصول على كمية
معتدلة من فيتامين أ يعد أمرا جيدا،
بإمكانك الحصول على فيتامين أ من الطعام
من خلال تناول الأطعمة الغنية بها منها
البطاطا الحلوة، والقرع، والسبانخ،
والجزر وغيرها.

فيتامين ج للشعر والأظافر

يعد فيتامين ج أحد مضادات الأكسدة
القوية والذي يساعد في محاربة الجذور
الحرة التي تسبب تلف الخلايا وشيخوخة
الشعر، تكمن أهمية فيتامين ج للشعر
والأظافر في دوره في الآتي،

دعم وظيفة الكولاجين، وهو البروتين
المسؤول عن بنية الشعر، وعليه التقليل
من تساقطه. تعزيز امتصاص الحديد في
الجسم، أحد المعادن الضرورية لنمو الشعر
وتكوين خلايا الدم الحمراء. بإمكانك
الحصول على فيتامين من أحد الأطعمة
الغنية به منها، الفراولة والفلفل والجوافة
والحمضيات.

فيتامين د للشعر والأظافر

يعتقد أن فيتامين د يلعب دورا في إنتاج
الشعر، وجدت بعض الأبحاث علاقة ما بين فيتامين د
وزيادة خطر الإصابة بالثعلبة، بإمكانك الحصول
على فيتامين د من أحد مصادره وهي الفطر،
وزيت كبد السمك.[1]

فيتامين هـ للشعر والأظافر

يساعد فيتامين ه في تعزيز نمو الشعر
عن طريق منع الإجهاد التأكسدي المسؤول عن
تلف كل من الشعر والأظافر والبشرة.
بإمكانك الحصول على فيتامين ه من أحد
المصادر الغذائية منها بذور عباد الشمس،
والسبانخ، واللوز.

الحديد للشعر والأظافر

يعد نقص الحديد واحد من الأسباب الرئيسية
لتساقط الشعر، لذلك يجب الحرص على
تناول الأغذية الغنية بالحديد ومن أبرزها
البيض والمحار اللحوم الحمراء.

فيتامينات للشعر والأظافر

أفضل فيتامينات للشعر والأظافر

لضمان الحصول على شعر صحي وأظافر
قوية ينصح باختيار مكمل غذائي يحتوي
على كافة الفيتامينات التي سبق ذكرها،
فيما يلي بعض العلامات التجارية المعروفة
التي بإمكانك الحصول عليها لدعم صحة
الشعر والأظافر.

فيتامين Nature Bounty للشعر والأظافر

يعد هذا الفيتامين من أفضل الخيارات
للحصول على شعر صحي وكثيف وأظافر
قوية، يحتوي هذا المكمل الغذائي على
تشكيلة من أهم الفيتامينات للشعر والأظافر،
منها ما يلي:

فيتامين ب12 الزنك الكولاجين حمض الهيالورونيك
فيتامين ب10يتميز هذا المنتج بخلوه من الألبان
والغلوتين واللاكتوز والسكر والنكهات الصناعية،
يجدر التنويه إلى أن هذا المكمل الغذائي
غير مناسب للنباتيين.

فيتامين Revly للشعر والأظافر

يحتوي هذا المكمل على تشكيلة من الفيتامينات
والأعشاب المهمة للحصول على شعر صحي
وأظافر قوية، يتميز هذا المكمل باحتوائه
على عشبة الغوتو كولا التي تتميز بخصائصها
المضادة للأكسدة ومستخلص الشاي الأخضر
الذي أثبت فعاليته في علاج تساقط الشعر.

فيتامينات للشعر والأظافر

فيتامين Olly Undeniable للشعر والأظافر

يتميز هذا الفيتامين باحتوائه على كل من
فيتامين ه والكيراتين وفيتامين ج، يعد
فيتامين ج واحد من مضادات الأكسدة القوية
والتي تساعد في دعم كل من الشعر
والأظافر والبشرة، أما الكيراتين فهو من
البروتينات الأساسية المكونة لكل من الشعر
والبشرة والأظافر، وفيتامين ه الذي يعمل
مع المكونات السابقة لتعزيز
صحة الشعر والأظافر.

أعراض نقص التغذية

يمكن لنقص بعض الفيتامينات والمعادن في
الجسم أن تتسبب في تساقط الشعر
وهشاشة الأظافر، يمكن الاستدلال على
نقص التغذية من خلال مجموعة العلامات
والأعراض، نذكر فيما يلي أبرزها:

فقدان الوزن. فقدان الشهية وعدم الرغبة في
تناول الطعام والشراب. الشعور بالتعب والإرهاق.
الضعف العام. شحوب البشرة وتساقط الشعر.
خفقان القلب. عدم القدرة على التركيز. الشعور
بالبرد نتيجة ضعف الدورة الدموية. الاكتئاب
أو الشعور الدائم بالحزن.
ختاما، ينصح بتضمين الأغذية الغنية بالفيتامينات
والمعادن المهمة للشعر والأظافر في النظام
الغذائي لحماية الشعر من التساقط
والأظافر من التكسر.

فيتامينات للشعر والأظافر










كلمات البحث

برامج | سيارات | هاكات | استايلات | أكواد | الوان مجموعات | برمجه | منتديات عامه | العاب





 توقيع : نجوى الروح



“دعوة المظلوم كالرصاصة القوية
تسافر في سماء الأيام بقوة
لتستقر بإذن ربها / في أغلى مايملك الظالم!”


رد مع اقتباس
قديم 31-05-2022   #2


الصورة الرمزية أبو مشاري

 
 عضويتي » 4472
 جيت فيذا » Jul 2018
 آخر حضور » منذ 9 ساعات (10:19 AM)
آبدآعاتي » 6,701
 حاليآ في »
دولتى الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » أبو مشاري has a reputation beyond reputeأبو مشاري has a reputation beyond reputeأبو مشاري has a reputation beyond reputeأبو مشاري has a reputation beyond reputeأبو مشاري has a reputation beyond reputeأبو مشاري has a reputation beyond reputeأبو مشاري has a reputation beyond reputeأبو مشاري has a reputation beyond reputeأبو مشاري has a reputation beyond reputeأبو مشاري has a reputation beyond reputeأبو مشاري has a reputation beyond repute
اشجع
مَزآجِي  »
mms ~
MMS ~
 

أبو مشاري غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فيتامينات للشعر والأظافر



إنتقاء فاق الروعة
سلمت على النقل



 توقيع : أبو مشاري

‏تسرقنا اللحظات ونحن لا ندري
ولا تظل الا الذكريات تحلق معنا وتلازمنا أينما كنا وأينما تواجدنا
نحتفظ بها ومعها أجمل الكلمات واللقاءات
التي تجعلنا دائما معلقين بأمل الرجوع مهما سافرنا ومهما ابتعدنا
يظل الوطن يسكن بداخلنا ...


رد مع اقتباس
قديم 31-05-2022   #3


الصورة الرمزية جوري

 
 عضويتي » 4910
 جيت فيذا » Apr 2021
 آخر حضور » 08-12-2022 (06:31 PM)
آبدآعاتي » 17,770
 حاليآ في »
دولتى الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » جوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond repute
اشجع
مَزآجِي  »
mms ~
MMS ~
 آوسِمتي »
اوسمتي
وسام وسام وسام وسام وسام   مجموع الاوسمة: 5

 

جوري غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فيتامينات للشعر والأظافر



بارك الله فيك على طرح المفيد
يعطيك العافيه يارب


 توقيع : جوري



رد مع اقتباس
قديم 01-06-2022   #4


الصورة الرمزية نجوى الروح

 
 عضويتي » 4286
 جيت فيذا » Oct 2017
 آخر حضور » منذ 7 ساعات (01:03 PM)
آبدآعاتي » 40,944
 حاليآ في »
دولتى الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » نجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond repute
اشجع
مَزآجِي  »
sms ~
mms ~
MMS ~
 آوسِمتي »
اوسمتي
وسام وسام وسام وسام وسام وسام   مجموع الاوسمة: 6

 

نجوى الروح غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فيتامينات للشعر والأظافر



اجمل و اعطر التحايا لكل من شرفني بمرور و رد


 توقيع : نجوى الروح



“دعوة المظلوم كالرصاصة القوية
تسافر في سماء الأيام بقوة
لتستقر بإذن ربها / في أغلى مايملك الظالم!”



رد مع اقتباس
قديم 01-06-2022   #5


الصورة الرمزية زهرة ايلول

 
 عضويتي » 4519
 جيت فيذا » Nov 2018
 آخر حضور » 04-01-2024 (01:09 AM)
آبدآعاتي » 30,301
 حاليآ في »
دولتى الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » زهرة ايلول has a reputation beyond reputeزهرة ايلول has a reputation beyond reputeزهرة ايلول has a reputation beyond reputeزهرة ايلول has a reputation beyond reputeزهرة ايلول has a reputation beyond reputeزهرة ايلول has a reputation beyond reputeزهرة ايلول has a reputation beyond reputeزهرة ايلول has a reputation beyond reputeزهرة ايلول has a reputation beyond reputeزهرة ايلول has a reputation beyond reputeزهرة ايلول has a reputation beyond repute
اشجع
مَزآجِي  »
mms ~
MMS ~
 آوسِمتي »
اوسمتي
وسام وسام   مجموع الاوسمة: 2

 

زهرة ايلول غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فيتامينات للشعر والأظافر



شكرا نجو عالافادة

دمت بفرح .




رد مع اقتباس
قديم 01-06-2022   #6


الصورة الرمزية فتى الجنوب

 
 عضويتي » 4581
 جيت فيذا » Mar 2019
 آخر حضور » منذ يوم مضى (08:17 AM)
آبدآعاتي » 23,984
 حاليآ في »
دولتى الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » فتى الجنوب has a reputation beyond reputeفتى الجنوب has a reputation beyond reputeفتى الجنوب has a reputation beyond reputeفتى الجنوب has a reputation beyond reputeفتى الجنوب has a reputation beyond reputeفتى الجنوب has a reputation beyond reputeفتى الجنوب has a reputation beyond reputeفتى الجنوب has a reputation beyond reputeفتى الجنوب has a reputation beyond reputeفتى الجنوب has a reputation beyond reputeفتى الجنوب has a reputation beyond repute
اشجع
مَزآجِي  »
mms ~
MMS ~
 آوسِمتي »
اوسمتي
وسام وسام وسام   مجموع الاوسمة: 3

 

فتى الجنوب غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فيتامينات للشعر والأظافر



تحيه معطرة بالورد
اهديها لكم على هذا الموضوع القيم
راق لي جداا ماقرأته هنا
شكرا لكم على جمال طرحكم
ننتظر جمالا كهذا الجمال وأكثر
أطيب التحايا وارق المنى


 توقيع : فتى الجنوب




رد مع اقتباس
قديم 02-06-2022   #7


الصورة الرمزية كايد الجرح

 
 عضويتي » 1762
 جيت فيذا » Dec 2010
 آخر حضور » منذ 2 يوم (06:29 AM)
آبدآعاتي » 23,461
 حاليآ في »
دولتى الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » كايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond repute
اشجع
مَزآجِي  »
sms ~
لا تركنن إلى الدنيا وما فيها ●● فالموت لا شك يفنينا ويفنيها ●●
 آوسِمتي »
اوسمتي
وسام وسام وسام   مجموع الاوسمة: 3

 

كايد الجرح غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فيتامينات للشعر والأظافر



موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك الدائم


 توقيع : كايد الجرح





رد مع اقتباس
قديم 09-06-2022   #8


الصورة الرمزية الريم

 
 عضويتي » 4767
 جيت فيذا » Mar 2020
 آخر حضور » 15-11-2022 (01:05 AM)
آبدآعاتي » 5,132
 حاليآ في »
دولتى الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » الريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond repute
اشجع
مَزآجِي  »
mms ~
MMS ~
 آوسِمتي »
اوسمتي
وسام وسام وسام وسام   مجموع الاوسمة: 4

 

الريم غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فيتامينات للشعر والأظافر



الله يعطيك العافيه


 توقيع : الريم



::56.::


تسلم الايادي ياقلبي ::56.::


رد مع اقتباس
قديم 18-06-2022   #9


الصورة الرمزية المركز الأعلامي

 
 عضويتي » 236
 جيت فيذا » Nov 2009
 آخر حضور » منذ ساعة واحدة (07:09 PM)
آبدآعاتي » 14,744
 حاليآ في »
دولتى الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » المركز الأعلامي has a reputation beyond reputeالمركز الأعلامي has a reputation beyond reputeالمركز الأعلامي has a reputation beyond reputeالمركز الأعلامي has a reputation beyond reputeالمركز الأعلامي has a reputation beyond reputeالمركز الأعلامي has a reputation beyond reputeالمركز الأعلامي has a reputation beyond reputeالمركز الأعلامي has a reputation beyond reputeالمركز الأعلامي has a reputation beyond reputeالمركز الأعلامي has a reputation beyond reputeالمركز الأعلامي has a reputation beyond repute
اشجع
مَزآجِي  »
 

المركز الأعلامي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فيتامينات للشعر والأظافر



نقل مميز بوركت جهودك


 توقيع : المركز الأعلامي



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أأصغر, فيتامينات, والأظافر

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


أقسام المنتدى

۩۞۩ أناقـــة بنات ♣ نون النسـوه ۩۞۩ | ۩۞۩ آرشيف المواضيع المكرره والمحذوفات ۩۞۩ | ۩۞۩ هبوب إستقبال الأعضاء الجدد ۩۞۩ | ۩۞۩ التنمية البشريه وتطوير الذات ۩۞۩ | الاقسام العامة | الاقسام الاسلامية | ۩۞۩ الصوتيات والمرئيات الاسلامية ۩۞۩ | مدونات الأعضاء الخاصة | ۩۞۩ هبوب تطوير المواقع والمنتديات ۩۞۩ | ۩۞۩ هبوب الديكور والأثاث المنزلي ۩۞۩ | الأسرة والمجتمع | ۩۞۩ هبوب القرارات الإدارية والتكريم ۩۞۩ | الشيلات والقصائد الصوتيه | ۩۞۩ هبوب الفتوشوب وملحقات التصميم ۩۞۩ | ۩۞۩ الحيوانات والطيور والنبات والطبيعة ۩۞۩ | ۩۞۩ التهانى والاهداءات والمناسبات ۩۞۩ | ۩۞۩ هبوب ذوي الأحتياجات الخاصة ۩۞۩ | ۩۞۩ هبوب فعاليات ومسابقات الأعضاء ۩۞۩ | ركن تواصل الاعضاء | ۩۞۩{ هبوب الكمبيوتر والبرامج }۩۞۩ | ۩۞۩ هبوب عالم الرجل ۩۞۩ | ۩۞۩ هبوب الطب والصحة العامة ۩۞۩ | ۩۞۩ القرآن الكريم وعلومه وأحكامه ۩۞۩ | ۩۞۩ خاص بموقع هبوب الجنوب ۩۞۩ | مطبخ الأعضاء والوصفات التحضيريه | ♔ الأقسام الإدارية ♔ | التصميم والجرافيكس | ۩۞۩ كوفي اعضاء هبوب الجنوب ۩۞۩ | ۩۞۩ هبوب السيارات والدراجات النارية ۩۞۩ | ۩۞۩ تصاميم أعضاء هبوب الحصرية ۩۞۩ | ۩۞۩ مرافئ كتابات الأعـضاء بأقلامهم ۩۞۩ | مجلة هبوب الشهرية | الأقسام التعليميه | ۩۞۩ هبوب التربيه والتعليم واللغات ۩۞۩ | الشباب والرياضة | هبوب طلبات التصاميم | ۩۞۩ هبوب الشكاوي والاقتراحات ۩۞۩ | هبوب الرياضة العربيه | ۩۞۩ فواصل واكسسوارات تزيين المواضيع ۩۞۩ | الأقسام التقنية وتكنولوجيا البرامج | ۩۞۩ هبوب الجوالات بانواعها وتطبيقاتها ۩۞۩ | طلبات الاعضاء وتغيير النكات | الاقسام الأدبية والثقافية | شرح خصائص المنتدى |



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي إدارة موقع هبوب الجنوب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر )

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant