ماذا يفعل مرضى ارتفاع الكوليسترول في رمضا

الكوليسترول
ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم
تعد من أخطر الأمراض التي يصاب بها البعض
ففي حالة إهمال سبل وطريقة العلاج يتعرض
البعض للإصابة بمشاكل كثيرة وعديدة في القلب
وارتفاع ضغط الدم والجلطات لذا يمكنك استغلال
شهر رمضان لتنظيم نسبته في الدم ..
بعض النصائح لتنظيم نسبة الكولسترول والدهون
الثلاثية في الدم بداية من ممارسة التمارين الرياضية
بانتظام إلى استبدال الدهون غير الصحية بالدهون الصحية هذه التغييرات
البسيطة والفعالة للغاية يمكن أن تساعدك على زيادة مستويات الكوليسترول الحميد
وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام ..
يعد كوليسترول HDL (البروتين الدهني عالي الكثافة) المعروف أيضًا باسم الكولسترول
الجيدمهمًا جدًا لأداء الجسم السليم يساعد على امتصاص الكولسترول
الموجود في الدم ونقله إلى الكبد فيساعد الكولسترول في التخفيف من خطر
الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية يمكن أن تساعد الحركة
في زيادة مستويات الكوليسترول الحميد، كما يمكن أن يساعد المشي
أو ركوب الدراجات أو السباحة في زيادة مستويات الكوليسترول الحميد
يمكن للأحماض الدهنية أوميجا 3 أن ترفع مستويات الكوليسترول الحميد
وتساعد في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وينبغي تضمين الأسماك الدهنية
وبذور الكتان وبذور الشيا والجوز في النظام الغذائي من المهم استبدال الدهون غير الصحية
في النظام الغذائي بالدهون الصحية ويمكن العثور على الدهون الصحية في الأفوكادو والمكسرات
والبذور والسمن البقري تعتبر الكربوهيدرات المكررة الموجودة في الخبز الأبيض
والمعكرونة ضارة حيث يمكنها تقليل مستويات الكوليسترول الحميد في الجسم
يجب أن نتجنب استهلاك الأطعمة والمشروبات السكريه

الموضوع الأصلي: ماذا يفعل مرضى ارتفاع الكوليسترول في رمضا || الكاتب: الوافي || المصدر: منتديات هبوب الجنوب

www.h-aljnoop.com

كلمات البحث

برامج | سيارات | هاكات | استايلات | أكواد | الوان مجموعات | برمجه | منتديات عامه | العاب

موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك الدائم

كل عام اخي الوافي وانت ترفل في
ثوب الصحة والعافية ..
وكل عام وجميع الاعضاء بخير

راق لي جدا ماقرأته هنا
شكرا لكم على جمال طرحكم
ننتظر جمالا كهذا الجمال وأكثر
أطيب التحايا وارق المنى

اهنيك ع الذوق
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهداً ملحوظ تشكر عليه
دمت بروعة طرحك
أكاليل الزهر أنثرها في متصفحك

نقل مميز ومفيد بوركت جهودك

سطور نالت الإعجاب برقي هذا الطرح
وهذا سَّــر إبداعك وذائقتك المُتميزه
سوف آظل أترقب الجديد بكل شوق
لك كل الود والاحترام

كل الشكر والامتنان على روعه بوحـكـ ..
وروعه مانــثرت .. وجماليه طرحكـ ..
دائما متميز في الانتقاء