تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا‎ - منتديات هبوب الجنوب






الملاحظات

۩۞۩ هبوب الطب والصحة العامة ۩۞۩ الأهتمام بالصحة العامة والغذآء والعناية بالجسم والمظهر العام

إضافة رد
#1  
قديم 19-01-2012
سمو الروح غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
 
 عضويتي » 5
 جيت فيذا » Mar 2009
 آخر حضور » منذ 16 ساعات (11:07 PM)
آبدآعاتي » 33,804
 حاليآ في »
دولتى الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » سمو الروح has a reputation beyond reputeسمو الروح has a reputation beyond reputeسمو الروح has a reputation beyond reputeسمو الروح has a reputation beyond reputeسمو الروح has a reputation beyond reputeسمو الروح has a reputation beyond reputeسمو الروح has a reputation beyond reputeسمو الروح has a reputation beyond reputeسمو الروح has a reputation beyond reputeسمو الروح has a reputation beyond reputeسمو الروح has a reputation beyond repute
اشجع
مَزآجِي  »
 
تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا‎



تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا

تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد


يكشف لكم خبراء التغذية عن أهم تسعة أسرار تساعدكم على فقدان الوزن الزائد سريعا، دون الحاجة للمعاناة في اتباع أنظمة الحمية الغذائية المختلفة القاسية ، ورغم أنها طرق بسيطة فإن نتائجها النهائية مدهشة ومذهلة.


أولا - استبدلو البطاطا المقلية بالمهروسة أو المسلوقة
تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد


تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد
مادام قررتم أن تتبعو حمية غذائية لتسلكو طريق الرشاقة، عليكم التخلي عن بعض عاداتكم الغذائية الخاطئة واستبدالها بأخرى صحية غنية بالقيم الغذائية، وأول تلك العادات هي استبدال البطاطا المقلية بالمهروسة أو المسلوقة.


تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد

وذلك لأن تناول الأطباق الجانبية المكونة من البطاطا المهروسة أو المسلوقة تقلل من حجم الدهون المكتسبة في الجسم، مما يؤدي إلى تسريع عملية إنقاص الوزن.



ثانيا - تناولو المشروبات قبل الوجبات الرئيسة
تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد
من منا لا يحب العصائر الطازجة مثل مشروب الزبادي الممزوج بالحليب أو البرتقال المنعش أو عصير الفواكه قليل السعرات، ومن
هنا عليكم شرب أي من تلك المشروبات السابق ذكرها أو غيرها قبل تناول وجبات طعامك الرئيسة لتكون أشبه بوجبة خفيفة 'سناك' بين الوجبات.


فهذه المشروبات ستعطيك احساسا سريعا بالشبع، مما يجعلكم لا تفرطو في تناول الطعام نظرا لملء المعدة بها.


ثالثا - تخلو عن صوص الأطعمة المختلفة بالخل
تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد

من أكثر العوامل التي تساعدنا على اكتساب الوزن الزائد، تناول الأطعمة المختلفة مصحوبة بصوص خاص لفتح الشهية والذي عادة ما يكون مكونا من الكريمة الدسمة في الغالب.


لذلك تخلو فورا عن تناول الأطعمة المقدمة مع الصوص، واستبدلوها بطبق سلطة كبير منثور عليه صوص الخل، فهذا الطبق لن يكسبكم أي سعرات حرارية زائدة، كما يمكنكم أيضا وضع ملعقة صغيرة من المايونيز على طبق
السلطة كخيار بسيط لنكهة إضافية.


رابعا - الروبيان مع البهارات الحارة
تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد

هل ترغبون في تناول وجبة شهية وفي ذات الوقت تساعدك على حرق الدهون المختزنة في جسمكم، إليك هذه الوصفة:
- امزجو الروبيان المطهي على البخار أو المسلوق مع التوابل الحارة في وعاء، ثم أضيفو كزبرة أو الفلفل الحار 'شطة' لنكهة شهية.



خامسا - الكاسترد والفواكه
تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد
اتباعك حمية غذائية لإنقاص الوزن لا يعني أن تظلو محرومين من الحلوى لفترة طويلة، حيث هناك بعض الحلول السهلة التي تفي بالغرض، فعلى سبيل المثال 100 جرام من الكاسترد تحتوي علي أقل من 100 سعر حراري.
يمكنكم أيضا أن تجعلو طبق الكاسترد غنيا بالفيتامينات من خلال تناوله بقطع الفواكه الطازجة بدلا من تناول المقرمشات أو الكوكيز..




سادسا - معجون البيستو و السلطة..


تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد

هل تعلمون أن مزج طبق السلطة بمعجون البيستو يساعد على تعزيز عملية الهضم لديكم،
حيث إن معجون البيستو يقلل السعرات الحرارية كما أنه يمنحكم إحساسا بالبشع لمدة طويلة.


سابعا - زيت جوز الهند للهضم
تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد

ينصحكم خبراء التغذية باستخدام زيت جوز الهند لإعداد وجباتك الشهية، حيث يحتوي على دهون مشبعة تسيطر على أداء الغدة الدرقية لديكم مما يسرع من عملية الهضم ، لذلك يعد زيت جوز الهند بديلا جيدا للزيوت النباتية لطهي الطعام.


ثامنا - ضعو شريحة ليمون في عصيركم
تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد
معظم من يتبعون حمية غذائية يعلمون مسبقا بفوائد تناول الليمون، فهو من أهم العوامل التي تساعد على تقليل نسبة احتفاظ الجسم بالماء ، كما أنه من الأطعمة الطبيعية التي تخلص الجسم من السموم العالقة به، فضلا عن أن خبراء التغذية اكتشفوا أن تناول أو شرب الفواكه الحمضية يساعد على حرق الدهون.


لذلك احرصي على وضع شريحة من الليمون في عصيرك، لمنع انتفاخ الجسم نظرا لاختزان الماء داخله ولحرق مزيد من السعرات الحرارية.


تاسعا - أسرار الحبوب الكاملة
تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد




أجساما جميلة نرجوها لكم
وصحة عظيمة نتمناها لكم
دمتم بخير وعلى خير..


كلمات البحث

برامج | سيارات | هاكات | استايلات | أكواد | الوان مجموعات | برمجه | منتديات عامه | العاب





 توقيع : سمو الروح


رد مع اقتباس
قديم 19-01-2012   #2


الصورة الرمزية هادي مو عادي

 
 عضويتي » 29
 جيت فيذا » Apr 2009
 آخر حضور » 16-04-2013 (05:01 AM)
آبدآعاتي » 1,749
 حاليآ في » المريخ
دولتى الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » هادي مو عادي will become famous soon enough
اشجع
مَزآجِي  »
 

هادي مو عادي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا‎



روووووووووعه يعطيك الف عافيه دمت بخير


 توقيع : هادي مو عادي




رد مع اقتباس
قديم 12-02-2012   #3


الصورة الرمزية قاتلة اليأس

 
 عضويتي » 2607
 جيت فيذا » Jan 2012
 آخر حضور » 09-05-2014 (11:30 AM)
آبدآعاتي » 136
 حاليآ في »
دولتى الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » قاتلة اليأس is on a distinguished road
اشجع
مَزآجِي  »
 

قاتلة اليأس غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا‎



نصائح قيمة .. دمت مبدع


 توقيع : قاتلة اليأس



رد مع اقتباس
قديم 12-02-2012   #4


الصورة الرمزية سمو الروح

 
 عضويتي » 5
 جيت فيذا » Mar 2009
 آخر حضور » منذ 16 ساعات (11:07 PM)
آبدآعاتي » 33,804
 حاليآ في »
دولتى الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » سمو الروح has a reputation beyond reputeسمو الروح has a reputation beyond reputeسمو الروح has a reputation beyond reputeسمو الروح has a reputation beyond reputeسمو الروح has a reputation beyond reputeسمو الروح has a reputation beyond reputeسمو الروح has a reputation beyond reputeسمو الروح has a reputation beyond reputeسمو الروح has a reputation beyond reputeسمو الروح has a reputation beyond reputeسمو الروح has a reputation beyond repute
اشجع
مَزآجِي  »
 

سمو الروح غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا‎



دمتم ودام تواجدكم وإطلالتكم الراقيه


 توقيع : سمو الروح



رد مع اقتباس
قديم 12-03-2012   #5


الصورة الرمزية ملآك الروح

 
 عضويتي » 2646
 جيت فيذا » Mar 2012
 آخر حضور » 26-03-2012 (03:05 AM)
آبدآعاتي » 65
 حاليآ في »
دولتى الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » ملآك الروح is on a distinguished road
اشجع
مَزآجِي  »
 

ملآك الروح غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا‎



يسلموو ع النصائح
دمت كما أنت
ودي..




رد مع اقتباس
قديم 12-03-2012   #6


الصورة الرمزية اسيرة الشوق

 
 عضويتي » 2134
 جيت فيذا » Apr 2011
 آخر حضور » 11-06-2013 (12:19 AM)
آبدآعاتي » 89
 حاليآ في »
دولتى الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » اسيرة الشوق is on a distinguished road
اشجع
مَزآجِي  »
 

اسيرة الشوق غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا‎



يعطيك الف عافيه


 توقيع : اسيرة الشوق



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


أقسام المنتدى

۩۞۩ أناقـــة بنات ♣ نون النسـوه ۩۞۩ | ۩۞۩ آرشيف المواضيع المكرره والمحذوفات ۩۞۩ | ۩۞۩ هبوب إستقبال الأعضاء الجدد ۩۞۩ | ۩۞۩ التنمية البشريه وتطوير الذات ۩۞۩ | الاقسام العامة | الاقسام الاسلامية | ۩۞۩ الصوتيات والمرئيات الاسلامية ۩۞۩ | مدونات الأعضاء الخاصة | ۩۞۩ هبوب تطوير المواقع والمنتديات ۩۞۩ | ۩۞۩ هبوب الديكور والأثاث المنزلي ۩۞۩ | الأسرة والمجتمع | ۩۞۩ هبوب القرارات الإدارية والتكريم ۩۞۩ | الشيلات والقصائد الصوتيه | ۩۞۩ هبوب الفتوشوب وملحقات التصميم ۩۞۩ | ۩۞۩ الحيوانات والطيور والنبات والطبيعة ۩۞۩ | ۩۞۩ التهانى والاهداءات والمناسبات ۩۞۩ | ۩۞۩ هبوب ذوي الأحتياجات الخاصة ۩۞۩ | ۩۞۩ هبوب فعاليات ومسابقات الأعضاء ۩۞۩ | ركن تواصل الاعضاء | ۩۞۩{ هبوب الكمبيوتر والبرامج }۩۞۩ | ۩۞۩ هبوب عالم الرجل ۩۞۩ | ۩۞۩ هبوب الطب والصحة العامة ۩۞۩ | ۩۞۩ القرآن الكريم وعلومه وأحكامه ۩۞۩ | ۩۞۩ خاص بموقع هبوب الجنوب ۩۞۩ | مطبخ الأعضاء والوصفات التحضيريه | ♔ الأقسام الإدارية ♔ | التصميم والجرافيكس | ۩۞۩ كوفي اعضاء هبوب الجنوب ۩۞۩ | ۩۞۩ هبوب السيارات والدراجات النارية ۩۞۩ | ۩۞۩ تصاميم أعضاء هبوب الحصرية ۩۞۩ | ۩۞۩ مرافئ كتابات الأعـضاء بأقلامهم ۩۞۩ | مجلة هبوب الشهرية | الأقسام التعليميه | ۩۞۩ هبوب التربيه والتعليم واللغات ۩۞۩ | الشباب والرياضة | هبوب طلبات التصاميم | ۩۞۩ هبوب الشكاوي والاقتراحات ۩۞۩ | هبوب الرياضة العربيه | ۩۞۩ فواصل واكسسوارات تزيين المواضيع ۩۞۩ | الأقسام التقنية وتكنولوجيا البرامج | ۩۞۩ هبوب الجوالات بانواعها وتطبيقاتها ۩۞۩ | طلبات الاعضاء وتغيير النكات | الاقسام الأدبية والثقافية | شرح خصائص المنتدى |



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي إدارة موقع هبوب الجنوب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر )

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant