اللحوم والعانصر المفيدة بها - منتديات هبوب الجنوب






الملاحظات

۩۞۩ هبوب الطب والصحة العامة ۩۞۩ الأهتمام بالصحة العامة والغذآء والعناية بالجسم والمظهر العام

إضافة رد
#1  
قديم 09-08-2021
عروبة وطن غير متواجد حالياً
United Arab Emirates     Female
 
 عضويتي » 4510
 جيت فيذا » Oct 2018
 آخر حضور » 19-10-2021 (11:18 AM)
آبدآعاتي » 24,037
 حاليآ في »
دولتى الحبيبه » دولتي الحبيبه United Arab Emirates
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » عروبة وطن has a reputation beyond reputeعروبة وطن has a reputation beyond reputeعروبة وطن has a reputation beyond reputeعروبة وطن has a reputation beyond reputeعروبة وطن has a reputation beyond reputeعروبة وطن has a reputation beyond reputeعروبة وطن has a reputation beyond reputeعروبة وطن has a reputation beyond reputeعروبة وطن has a reputation beyond reputeعروبة وطن has a reputation beyond reputeعروبة وطن has a reputation beyond repute
اشجع
مَزآجِي  »
mms ~
MMS ~
 
افتراضي اللحوم والعانصر المفيدة بها



اللحوم الحمراء أحد أكثر الأطعمة إثارة للجدل فى تاريخ التغذية، وبالرغم من فوائدها الصحية فهى مصدر قوى للحديد، وتحتوى على بروتينات وكميات من الكرياتين وتحتوي أيضا على معادن مثل الزنك والفوسفور وتحتوى على فيتامينات منها فيتامين ب 1، إلا أن الكثير من الأشخاص يعتقدون أنها تسبب الإصابة ببعض الأمراض، وفقا لما نشره موقع healthline سنتعرف على القيمة الغذائية للحوم وأنواعها ومخاطرها.

اللحوم الحمراء ضارة ام مفيدة
كيف يمكن التمييز بين أنواع اللحوم المختلفة:


اللحوم المصنعة:
عادة ما تكون هذه المنتجات من الأبقار التى يتم تربيتها بشكل تقليدى، ثم تخضع لطرق معالجة مختلفة.
اللحوم الحمراء التقليدية:
اللحوم الحمراء التقليدية غير مصنعة وتشمل لحم الضأن ولحم البقر وبعض الأنواع الأخرى.


اللحوم البيضاء:
تكون بيضاء عند طهيها وتشمل لحوم الدواجن مثل الدجاج والديك الرومى.
اللحوم العضوية:
يأتى هذا اللحم من الحيوانات التى تمت تغذيتها وتربيتها بشكل طبيعى، بدون أدوية أو هرمونات كما أنها لا تحتوى على أى مواد كيميائية صناعية مضافة.


ما هى العناصر التى تجعل اللحوم الحمراء مغذية؟


اللحوم الحمراء من أكثر الأطعمة المغذية التى يمكنك تناولها، فهى غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ومختلف العناصر الغذائية الأخرى التى يمكن أن يكون لها تأثيرات عميقة على الصحة

فيتامين ب 3 (النياسين): 25%

فيتامين ب 12 (كوبالامين): 37% هذا الفيتامين لا يمكن الحصول عليه من الأطعمة النباتية

فيتامين ب 6 (بيريدوكسين): 18%

الحديد: 12% هذا هو حديد عالي الجودة ، والذى يتم امتصاصه بشكل أفضل بكثير من الحديد من النباتات

الزنك: 32%

السيلينيوم: 24%

يأتى هذا مع عدد من السعرات الحرارية يبلغ 176، مع 20 جرامًا من البروتين الحيواني عالي الجودة و10 جرامات من الدهون.

اللحوم الحمراء غنية أيضًا بالعناصر الغذائية المهمة مثل الكرياتين والكارنوزين، غالبًا ما يكون الأشخاص الذين لا يتناولون اللحوم منخفضين فى هذه العناصر الغذائية، ما قد يؤثر على وظائف العضلات والدماغ .

وتعتبر لحوم الأبقار التي تتغذى على العشب أكثر تغذية من لحوم الأبقار التى تتغذى على الحبوب، وتحتوى على الكثير من أوميجا 3 الصحية للقلب، والأحماض الدهنية CLA وكميات أعلى من الفيتامينات A و E.



ما علاقة اللحوم بأمراض القلب والسكرى


تظهر العديد من الدراسات أن اللحوم الحمراء مرتبطة بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان، ومع ذلك ليست كل اللحوم الحمراء لها نفس الآثار الصحية، حيث كشفت دراسة أن اللحوم المصنعة كانت مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكرى، ولم يتم العثور على ارتباط باللحوم الحمراء غير المصنعة.

عندما يتعلق الأمر بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والوفاة، فمن الأهمية التمييز بين اللحوم المصنعة وغير المصنعة ، حيث يمكن أن يكون لهما تأثيرات مختلفة إلى حد كبير.



هل اللحوم الحمراء تزيد من خطر الإصابة بالسرطان؟


تظهر العديد من الدراسات أن استهلاك اللحوم الحمراء يرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، وهو رابع أكثر أنواع السرطان شيوعًا في العالم.

وتشير دراسات أخرى إلى أنه ليس اللحوم نفسها، بل المركبات الضارة التى تتشكل عند طهى اللحوم، والتى تساهم في زيادة المخاطر، لذلك، قد تكون طريقة الطهى محددًا رئيسيًا للتأثيرات الصحية النهائية للحوم.


كلمات البحث

برامج | سيارات | هاكات | استايلات | أكواد | الوان مجموعات | برمجه | منتديات عامه | العاب





 توقيع : عروبة وطن


رد مع اقتباس
قديم 09-08-2021   #2


الصورة الرمزية نجوى الروح

 
 عضويتي » 4286
 جيت فيذا » Oct 2017
 آخر حضور » منذ ساعة واحدة (09:22 PM)
آبدآعاتي » 40,944
 حاليآ في »
دولتى الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » نجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond repute
اشجع
مَزآجِي  »
sms ~
mms ~
MMS ~
 آوسِمتي »
اوسمتي
وسام وسام وسام وسام وسام وسام   مجموع الاوسمة: 6

 

نجوى الروح متواجد حالياً

افتراضي



شكرًا للمعلومات المفيدة
سلمت يداك على النقل المفيد


 توقيع : نجوى الروح



“دعوة المظلوم كالرصاصة القوية
تسافر في سماء الأيام بقوة
لتستقر بإذن ربها / في أغلى مايملك الظالم!”



رد مع اقتباس
قديم 09-08-2021   #3


الصورة الرمزية جوري

 
 عضويتي » 4910
 جيت فيذا » Apr 2021
 آخر حضور » 08-12-2022 (06:31 PM)
آبدآعاتي » 17,770
 حاليآ في »
دولتى الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » جوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond repute
اشجع
مَزآجِي  »
mms ~
MMS ~
 آوسِمتي »
اوسمتي
وسام وسام وسام وسام وسام   مجموع الاوسمة: 5

 

جوري غير متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك العافيه ع الفائده
بارك الله فيك


 توقيع : جوري



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
اللحوم, المفيدة, والعانصر

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إيران تقصف أربيل بالصواريخ.. والعراق يتعهد اللجوء إلى مجلس الأمن الوافي ۩۞۩ هبوب الأخبار العامة عربية ومحلية ۩۞۩ 5 01-02-2024 03:12 AM


أقسام المنتدى

۩۞۩ أناقـــة بنات ♣ نون النسـوه ۩۞۩ | ۩۞۩ آرشيف المواضيع المكرره والمحذوفات ۩۞۩ | ۩۞۩ هبوب إستقبال الأعضاء الجدد ۩۞۩ | ۩۞۩ التنمية البشريه وتطوير الذات ۩۞۩ | الاقسام العامة | الاقسام الاسلامية | ۩۞۩ الصوتيات والمرئيات الاسلامية ۩۞۩ | مدونات الأعضاء الخاصة | ۩۞۩ هبوب تطوير المواقع والمنتديات ۩۞۩ | ۩۞۩ هبوب الديكور والأثاث المنزلي ۩۞۩ | الأسرة والمجتمع | ۩۞۩ هبوب القرارات الإدارية والتكريم ۩۞۩ | الشيلات والقصائد الصوتيه | ۩۞۩ هبوب الفتوشوب وملحقات التصميم ۩۞۩ | ۩۞۩ الحيوانات والطيور والنبات والطبيعة ۩۞۩ | ۩۞۩ التهانى والاهداءات والمناسبات ۩۞۩ | ۩۞۩ هبوب ذوي الأحتياجات الخاصة ۩۞۩ | ۩۞۩ هبوب فعاليات ومسابقات الأعضاء ۩۞۩ | ركن تواصل الاعضاء | ۩۞۩{ هبوب الكمبيوتر والبرامج }۩۞۩ | ۩۞۩ هبوب عالم الرجل ۩۞۩ | ۩۞۩ هبوب الطب والصحة العامة ۩۞۩ | ۩۞۩ القرآن الكريم وعلومه وأحكامه ۩۞۩ | ۩۞۩ خاص بموقع هبوب الجنوب ۩۞۩ | مطبخ الأعضاء والوصفات التحضيريه | ♔ الأقسام الإدارية ♔ | التصميم والجرافيكس | ۩۞۩ كوفي اعضاء هبوب الجنوب ۩۞۩ | ۩۞۩ هبوب السيارات والدراجات النارية ۩۞۩ | ۩۞۩ تصاميم أعضاء هبوب الحصرية ۩۞۩ | ۩۞۩ مرافئ كتابات الأعـضاء بأقلامهم ۩۞۩ | مجلة هبوب الشهرية | الأقسام التعليميه | ۩۞۩ هبوب التربيه والتعليم واللغات ۩۞۩ | الشباب والرياضة | هبوب طلبات التصاميم | ۩۞۩ هبوب الشكاوي والاقتراحات ۩۞۩ | هبوب الرياضة العربيه | ۩۞۩ فواصل واكسسوارات تزيين المواضيع ۩۞۩ | الأقسام التقنية وتكنولوجيا البرامج | ۩۞۩ هبوب الجوالات بانواعها وتطبيقاتها ۩۞۩ | طلبات الاعضاء وتغيير النكات | الاقسام الأدبية والثقافية | شرح خصائص المنتدى |



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي إدارة موقع هبوب الجنوب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر )

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant