انحباس الماء في الجسم

يبحث بعضنا عن وسيلة لخسارة الوزن
والاهتمام بجماله،
والبعض الآخر عن حل لتقوية مناعته
والتخلص من التعب وقلة التركيز.
كثيرون يعانون اضطراباً في الجهاز الهضمي،
لكن مهما اختلفت
الأسباب والأهداف، إلا أن جميعها تصب في خانة واحدة
هي أهمية شرب المياه بكمية كافية.

يُشكل الماء 75% من جسم الإنسان
, ويحتاج الجسم إلى 8 أكواب في النهار.
حسب معهد الطب The Institute of medecine
• احتياجات المرأة = 2.5 ليترا ماء يومياً
• احتياجات الرجل= 3.5 ليترات ماء يومياً

علماً أن عدم شرب المياه بكمية كافية يؤدي إلى:
- زيادة نسبة الإصابة بحصى الكلى
- الإمساك
- سرطان القولون
- قلة التركيز وجفاف الجسم
هناك مصادر أخرى تحتوي على الماء مثل:
الخضار والفاكهة, الشوربة,
العصير, الحليب, اللبن, الشاي وغيرها.

لذلك نحن فعلياً بحاجة إلى نحو 1.5 ليتر من المياه يومياً،
أي ما يعادل 6-8 أكواب من المياه .

كما أن هناك حالات استثنائية تزيد فيها
حاجة الإنسان إلى الماء وهي:
• ممارسة الرياضة القوية
• خلال الطقس الحار والرطب
• في حال وجود حرارة مرتفعة، التقيؤ والإسهال


1. ما هو انحباس الماء؟
انحباس الماء هو عندما تنحبس السوائل داخل أنسجة
الجسم وتؤدي إلى تورّم في الجسم.

2. ما هي أسباب انحباس الماء؟
• جاذبية الأرض: الوقوف لفترة طويلة يؤدي إلى
تراكم السوائل في أسفل الساق
• الطقس الحار
• ارتفاع حرارة الجسم
• الحروق
• الدورة الشهرية
• الحمل
• انقطاع الطمث
• وسائل منع الحمل التي تحتوي على الأستروجين
نقص غذائي : نقص في البروتيين المتواجد
في اللحوم والأسماك, والمكسرات,
والبقوليات والحليب ومشتقاته
• نقص في فيتامين (thiamine ( B1
الموجود في الحليب, والمكسرات, والبيض والبقوليات
• الأدوية مثلاً التي تعالج ارتفاع ضغط الدم
أو الـcorticosteroids

بالإضافة الى وجود أسباب طبية يمكن
أن تسبب احتباس الماء, منها:
أمراض الكلى, الرئة, الكبد, الغدة, القلب،
التهاب المفاصل, أو رد الفعل على حساسية.


..

الموضوع الأصلي: انحباس الماء في الجسم || الكاتب: زهرة ايلول || المصدر: منتديات هبوب الجنوب

www.h-aljnoop.com

كلمات البحث

برامج | سيارات | هاكات | استايلات | أكواد | الوان مجموعات | برمجه | منتديات عامه | العاب

الوافي ,نجوى الروح معجبون بهذا

موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك الدائم

معلومات مهمة
شكرًا جزيلًا لنقلها لنا
و مشاركتنا الفائدة

مودتي

تحيه معطرة بالورد
اهديها لكم على هذا الموضوع القيم
راق لي جداا ماقرأته هنا
شكرا لكم على جمال طرحكم
ننتظر جمالا كهذا الجمال وأكثر
أطيب التحايا وارق المنى

لكم من الابداع رونقه
ومن الاختيار جماله
دام لنا عطائكم المميز والجميل

نقل مميز بوركت جهودك

زهرة ايلول
أشكرك علي هذا الطرح الرائع كروعتك
وعلي كل هذا المجهود المميز كتميزك
دمتم لنا رمزا للتواصل ورقي العطاء
لا حرمنا الله من حسن اختيارك لنا من مواضيع مفيده
تحياتي وتقديري لكم

اسعدني تواجدكم واطلالاتكم المميزة

الف شكر وكل التقدير ..