أسباب مسؤولة عن الجوع المستمرّ







الملاحظات

هبوب الطب والصحة العامة التوعية الصحية قسم يهتم بالصحة العامة والغذآء والعناية بالجسم

ملاحظة: عفواً لا تستطيع نسخ أو اقتباس المواضيع حتى تصل إلى 500 مشاركة

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-12-2021
الوافي غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
اوسمتي
الالفية الخامسة عشر الالفية الخامسة و الاربعون الالفية الاربعون الالفية الخامسة و الثلاثون وسام وسام 
 
 عضويتي » 1
 جيت فيذا » Mar 2009
 آخر حضور » منذ 12 ساعات (10:34 PM)
آبدآعاتي » 53,165
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » الوافي تم تعطيل التقييم
أس ام أس ~
يقولون من يرفع راسه فوق تنكسر رقبته
وأنا أبي أرفع رآسي فوق وأشوف منهو كفو يكسرهـ
تراني أنتظركـ ..
ام ام اس ~
MMS ~
 
افتراضي أسباب مسؤولة عن الجوع المستمرّ

Facebook Twitter



كثيرا ما نسأل انفسنا عن شعورنا بالجوع المستمر وتوضح اختصاصية التغذية والصحّة العامّة لانا الزيلع مسبّبات الشعور بالجوع المستمر التي تعيق خسارة الوزن:
1. الملح:
وجد فريق من الباحثين من جامعة فاندربيلت أن الإكثار من تناول الملح يتسبّب بالشعور بالعطش في البداية إلّا أن الجسم سيبدأ بعدها بإنتاج وتخزين المزيد من المياه ما يدفعه إلى استخدام الكثير من الطاقة لتكسير كتلة العضلات فيتولّد الجوع ولذا ينصح خبراء التغذية متتبعي الـرجيم المخسّس بالسيطرة على كمّ الملح المتناول للتمكّن من خسارة الوزن المطلوب
2. تكييف الهواء:
ثمة نظريّة مفادها أن الجوّ البارد مسؤول عن إفراط الناس في الأكل لذا يُنصح برفع حرارة المكيّف عند الطعام.
3. الجفاف:
عندما يحتاج الجسم للسوائل يحدث ارتباك في منطقة ما تحت المهاد وهو جزء الدماغ الذي ينظّم الشهية والعطش فيشعر الفرد برغبة في تناول كيس من رقائق البطاطس بينما هو بحاجة إلى شرب الماء حقيقة لذا وعند الجوع يُنصح بشرب كوب من الماء والانتظار لحوالي 20 دقيقة لمعرفة ما إذا اختفى الجوع
4. الإفراط في استهلاك “الكربوهيدرات”:
من الملاحظ أن تناول قطعة من الـدوناتس أو الـكيك يدفع المرء إلى تناول المزيد منها الكربوهيدرات البسيطة المتوفّرة في المعجنات والبسكويت والـكيك ترفع السكر في الدم بسرعة ثم تدعه ينخفض
لذا يفضّل اللجوء إلى الكربوهيدرات المعقّدة المشبعة والتي تحتوي على الكثير من الألياف مثل: اللوز والتفاح وبذور الشيا والفستقبهدف ضبط الجوع.
5. عدم تناول ما يكفي من الدهون:
على غرار الـبروتين ترتبط الدهون غير المشبعة بالشبع لذا يُفضّل إضافة الدهون الصحيّة للقلب والدماغ كزيت الزيتون والمكسّرات والبذور والأفوكادو إلى وجبات الطعام وفي هذا الإطار يقول الخبراء إن البالغين يحتاجون إلى الدهون الصحيّة بنسبة تراوح من 20 إلى 35% من السعرات الحرارية اليومية
6. قلّة النوم:
للنوم المتقطّع أو قليل الساعات أثر مباشر على مدى الشعور بالجوع وكمّ الأطعمة المتناولة ففترة قصيرة من النوم تحدّ من مستويات هرمون الــلبتين المسؤول عن كبح الشعور بالجوع إضافة إلى زيادة مستويات هرمون الـغريلين الذي يحفّز الجوع
إشارة إلى أن الـمغنيسيوم مطلوب لاسترخاء العضلات، وهو يمكن أن يساعد على النوم الهادئ ويتوفّر على هيئة مكمّل غذائي


أسباب مسؤولة الجوع المستمرّ




كلمات البحث

إسلاميات ، ثقافات ، أخبار ، سياسة ، أدب ، إجتماعيات ، ألعاب ، تسلية ، ترفيه ، برامج ، هاكات ، استايلات





 توقيع : الوافي


الحمد لله فاطر السماوات والأرض
جاعل الملائكة رسلا أولي أجنحة
مثنى وثلاث ورباع
يزيد في الخلق ما يشاء
إن الله على كل شيء قدير


رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها الوافي
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
فوائد لحم الابل هبوب الطب والصحة العامة 1 19 05-24-2022 08:00 PM
متحدثة التعليم: مقياس الميول المهنية لطلاب... هبوب التربية والتعليم واللغات 1 95 05-22-2022 07:54 PM
قمر أنار ظلمات ليلي / خلفيات للتنسيق هبوب الفوتوشوب وملحقات التصميم 5 29 05-22-2022 12:16 PM
أشكو لها قلبا بنارها مغرم / خلفيات للتنسيق هبوب الفوتوشوب وملحقات التصميم 5 24 05-22-2022 12:15 PM
بعد ظلمة الليل الطويل هبوب المواضيع العامة والمنوعة 7 83 05-22-2022 12:28 AM

قديم 12-12-2021   #2


الصورة الرمزية فتى الجنوب

 
 عضويتي » 4581
 جيت فيذا » Mar 2019
 آخر حضور » منذ 46 دقيقة (09:53 AM)
آبدآعاتي » 12,370
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » فتى الجنوب has a reputation beyond reputeفتى الجنوب has a reputation beyond reputeفتى الجنوب has a reputation beyond reputeفتى الجنوب has a reputation beyond reputeفتى الجنوب has a reputation beyond reputeفتى الجنوب has a reputation beyond reputeفتى الجنوب has a reputation beyond reputeفتى الجنوب has a reputation beyond reputeفتى الجنوب has a reputation beyond reputeفتى الجنوب has a reputation beyond reputeفتى الجنوب has a reputation beyond repute
 آوسِمتي »
الالفية العاشرة الالفية التاسعة الالفية الاولى وسام الالفية الثامنة الالفية الرابعة الالفية الاولى وسام وسام 
 

فتى الجنوب غير متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك العافيه على الطرح
المخملي والموضوع المثمر انتظر
القادم من طروحاتك بكل شوق


 توقيع : فتى الجنوب




رد مع اقتباس
قديم 12-12-2021   #3


الصورة الرمزية كايد الجرح

 
 عضويتي » 1762
 جيت فيذا » Dec 2010
 آخر حضور » منذ 22 ساعات (12:26 PM)
آبدآعاتي » 23,360
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » كايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond repute
ى÷ ¾ى¾ ~
لا تركنن إلى الدنيا وما فيها ●● فالموت لا شك يفنينا ويفنيها ●●
 آوسِمتي »
الالفية الخامسة عشر الالفية التاسعة وسام الالفية الثامنة الالفية الثالثة وسام وسام 
 

كايد الجرح غير متواجد حالياً

افتراضي



موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك الدائم


 توقيع : كايد الجرح





رد مع اقتباس
قديم 12-13-2021   #4


الصورة الرمزية نجوى الروح

 
 عضويتي » 4286
 جيت فيذا » Oct 2017
 آخر حضور » منذ 3 ساعات (07:03 AM)
آبدآعاتي » 32,418
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » نجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond repute
ى÷ ¾ى¾ ~
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
وسام وسام الالفية الخامسة و العشرون الالفية العاشرة الالفية الخامسة عشر الالفية الخامسة عشر الالفية التاسعة الالفية الخامسة الالفية الاولى وسام وسام وسام وسام وسام وسام 
 

نجوى الروح غير متواجد حالياً

افتراضي



معلومات قيمة تستحق
المتابعة و الاهتمام

جزيل الشكر على النقل المميز


 توقيع : نجوى الروح


“دعوة المظلوم كالرصاصة القوية
تسافر في سماء الأيام بقوة
لتستقر بإذن ربها / في أغلى مايملك الظالم!”



رد مع اقتباس
قديم 01-14-2022   #5


الصورة الرمزية الوافي

 
 عضويتي » 1
 جيت فيذا » Mar 2009
 آخر حضور » منذ 12 ساعات (10:34 PM)
آبدآعاتي » 53,165
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » الوافي تم تعطيل التقييم
ى÷ ¾ى¾ ~
يقولون من يرفع راسه فوق تنكسر رقبته
وأنا أبي أرفع رآسي فوق وأشوف منهو كفو يكسرهـ
تراني أنتظركـ ..
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
الالفية الخامسة عشر الالفية الخامسة و الاربعون الالفية الاربعون الالفية الخامسة و الثلاثون وسام وسام 
 

الوافي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أسباب مسؤولة عن الجوع المستمرّ



أشكركم على مروركم الرآآئع
تشرف متصفحي بحضوركم
لكم أعذب زهور اليآسمين
دمتم بكل خير


 توقيع : الوافي


الحمد لله فاطر السماوات والأرض
جاعل الملائكة رسلا أولي أجنحة
مثنى وثلاث ورباع
يزيد في الخلق ما يشاء
إن الله على كل شيء قدير



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أسباب, مسؤولة, المستمرّ, الجوع

أدوات الموضوع‎
رابط مباشر للموضوع :  
كود BB للمنتديات :  
كود HTML :  
طباعة الموضوع طباعة الموضوع إشترك في الموضوع إشترك في الموضوع إرسل  الموضوع   لصديق إرسل الموضوع لصديق

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أسباب الشعور بامتلاء المعدة الوافي هبوب الطب والصحة العامة 4 11-15-2021 04:12 PM
من أسباب دفع العقوبات الاستغفار وليد نفحات هبوب الجنوب الإيمانية 5 06-28-2020 12:49 PM
أسباب آلام مشط القدم وطرق علاجها الشكوى لله هبوب الطب والصحة العامة 4 10-09-2019 05:12 PM
أسباب تؤدي إلى إصابة الجنين بفتحة سقف الحلق عيونك دنيتي غروركــ مصدرهـ روعة جمــالكــ 2 09-11-2019 11:24 PM
منها عض اللسان والحساسية .. أسباب ظهور حب اللسان وعلاجها ميرندا هبوب الطب والصحة العامة 1 07-06-2019 06:55 PM


Loading...


الساعة الآن 10:40 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas

 التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع هبوب الجنوب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( و يتحمل كاتبها مسؤولية النشر )

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant
Designed and Developed by : Jinan al.klmah