الغضب في علم النفس وطرق التحكم فيه .. - منتديات هبوب الجنوب






الملاحظات

۩۞۩ التنمية البشريه وتطوير الذات ۩۞۩ غيمة الإنسان وما يتعلق به من جوآنب إجتمآعية وصحية وبدنيه وغيرها

موضوع مغلق
#1  
قديم 30-08-2021

الوافي متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
اوسمتي
وسام وسام 
 
 عضويتي » 1
 جيت فيذا » Mar 2009
 آخر حضور » منذ دقيقة واحدة (01:25 AM)
آبدآعاتي » 55,116
 حاليآ في » بمملكتي هنــا.
دولتى الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » الوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond repute
اشجع
مَزآجِي  »
sms ~
يقولون من يرفع راسه فوق تنكسر رقبته
وأنا أبي أرفع رآسي فوق وأشوف منهو كفو يكسرهـ
تراني أنتظركـ ..
mms ~
MMS ~
 آوسِمتي »
اوسمتي
وسام وسام   مجموع الاوسمة: 2

 
افتراضي الغضب في علم النفس وطرق التحكم فيه ..




الغضب النفس وطرق التحكم
لقد عانى الجميع من الغضب ويمكن أن تتراوح شدة الغضب من الانزعاج العميق إلى الغضب الشديد
ومن الطبيعي والصحي أن نشعر بالغضب من وقت لآخر استجابة لحالات معينة لكن في بعض الأحيان
يعاني الناس من غضب لا يمكن السيطرة عليه والذي غالبا ما يتصاعد خاصة عندما يكون الاستفزاز طفيفا
في هذه الحالة الغضب ليس عاطفة عادية بل مشكلة كبيرة
الأسباب التي تؤدي إلى الغضب
يأتي الغضب من مجموعة متنوعة من المصادر، ويمكن أن يختلف اختلافا كبيرا
فبعض الأسباب الشائعة للغضب تشمل:-
1- مشاكل شخصية مثل فقدان الترقية في العمل أو صعوبات في العلاقات العاطفية
2- مشكلة تسبب فيها شخص آخر أدت إلى إلغاء الخطط
3- حدث ما مثل حركة المرور السيئة أو الدخول في حادث سيارة
4- ذكريات حدث مؤلم وموجع
5- في حالات أخرى قد تكون مشكلة الغضب ناجمة عن
الصدمة

وفي بعض الحالات، يمكن للتغيرات الهرمونية أن تسبب الغضب
وكذلك بعض الاضطرابات العقلية
أعراض مشكلة الغضب وعلاماته
بعض العلامات التي تدل على أن غضب الشخص غير طبيعي ما يلي:

1- الغضب الذي يؤثر على علاقات الشخص وحياته الاجتماعية
2- الشعور بأن عليه إما الاختباء أو الاستمرار في غضبه
3- التفكير السلبي المستمر والتركيز على الخبرات السلبية
4- الشعور بضيق الصبر والعدائية
5- الجدال مع الآخرين في كثير من الأحيان والشعور بالغضب

من هذه العملية
6- أن يكون الشخص عنيفا جسديا عندما يكون غاضبا
7- تهديد الناس بالعنف أو تهديد ممتلكاتهم
8- عدم القدرة على التحكم في الغضب
9- شعور الشخص بأنه مضطر للقيام بأشياء عنيفة أو متهورة

لأنه يشعر بالغضب مثل القيادة بتهور أو تدمير الأشياء
المعايير التشخيصية لمشكلة الغضب
لا يشكل الغضب نفسه اضطرابا عقليا، لذلك لا يوجد تشخيص محدد لمشكلات الغضب
في الطبعة الجديدة من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ومع ذلك فإنه يسرد
أكثر من 32 اضطرابا عقليا مثل اضطراب الشخصية الحدية والاضطراب الانفجاري المتقطع
التي تشمل الغضب كأعراض، ومن المحتمل أن تكون مشكلة الغضب ناتجة عن اضطراب نفسي
كامن ماذا يمكن أن يحدث إذا لم يتم علاج مشكلة الغضب ؟
إذا عجز الشخص عن التعامل مع مشكلة الغضب لديه فيمكن أن تتصاعد في يوم من الأيام إلى نقطة
يفعل فيها شيئا كبيرا ومؤسفا فالعنف هو أحد النتائج المحتملة وقد يشعر الشخص بالغضب الشديد
بحيث ينتهي به الأمر إلى إيذاء نفسه أو أي شخص يهتم به دون أن ينوي القيام بذلك
وإذا كان أحد يشك في أن لديه مشكلة في الغضب فمن المهم طلب المساعدة المهنية ويجب التحدث
إلى الطبيب لإحالة الشخص إلى مقدم الرعاية الصحية العقلية الذي سيكون قادرا على المساعدة
كيف يمكن إدارة الغضب في المنزل
هناك عدة طرق مفيدة للتحكم في الغضب في المنزل، دون الذهاب للطبيب وهي :

1- تقنيات الاسترخاء
تشمل هذه التقنيات التنفس بعمق والاسترخاء والهدوء يجب التنفس

من أعماق الرئتين والشهيق والزفير ببطء مع تكرار كلمة أو عبارة
تحث على التهدئة مثل استرخ أو خذ الأمر بسهولة وقد تساعد
التمارين البطيئة التي تشبه اليوجا على الاسترخاء والشعور بالهدوء
2- تغيير طريقة التفكير
تغيير طريقة التفكير يمكن أن يغير طريقة التعبير عن الغضب عندما يشعر الشخص بالغضب

يكون من السهل عليه التفكير بشكل كبير
لذا من المهم التركيز على التعبير عن الأفكار العقلانية بدلا من الأفكار غير العقلانية
3- حل المشاكل
يمكن أن يكون سبب الغضب من مشاكل حقيقية جدا وفي حين أن بعض الغضب يكون مبرر عندما

لا يسير شيء كما هو مخطط له لكن الغضب ليس الشيء الذي سيساعد في حل المشكلة إن أفضل طريقة
للتعامل مع موقف غضب هو التعرف على كيفية معالجة المشكلة
4- التواصل مع الطرف الآخر
عندما يشعر الناس بالغضب فإنهم يميلون إلى الوصول إلى استنتاجات والتي قد تكون غير دقيقة
وعندما يكون هناك حجة غاضبة يجب التفكير قبل أن الانتقام ويجب تذكر أن الاستماع
إلى الشخص الآخر مهم ويمكن أن يساعد التواصل الجيد في حل المشكلات قبل تصاعد الغضب


كلمات البحث

برامج | سيارات | هاكات | استايلات | أكواد | الوان مجموعات | برمجه | منتديات عامه | العاب





 توقيع : الوافي





آخر تعديل الوافي يوم 30-08-2021 في 08:28 AM.
قديم 30-08-2021   #2


الصورة الرمزية عروبة وطن

 
 عضويتي » 4510
 جيت فيذا » Oct 2018
 آخر حضور » 19-10-2021 (11:18 AM)
آبدآعاتي » 24,037
 حاليآ في »
دولتى الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » عروبة وطن has a reputation beyond reputeعروبة وطن has a reputation beyond reputeعروبة وطن has a reputation beyond reputeعروبة وطن has a reputation beyond reputeعروبة وطن has a reputation beyond reputeعروبة وطن has a reputation beyond reputeعروبة وطن has a reputation beyond reputeعروبة وطن has a reputation beyond reputeعروبة وطن has a reputation beyond reputeعروبة وطن has a reputation beyond reputeعروبة وطن has a reputation beyond repute
اشجع
مَزآجِي  »
mms ~
MMS ~
 

عروبة وطن غير متواجد حالياً

افتراضي



نصائح جيدة لعلاج الغضب والخروج من دائرة الانفعال
بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب


 توقيع : عروبة وطن



قديم 30-08-2021   #3


الصورة الرمزية فتى الجنوب

 
 عضويتي » 4581
 جيت فيذا » Mar 2019
 آخر حضور » منذ يوم مضى (08:17 AM)
آبدآعاتي » 23,983
 حاليآ في »
دولتى الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » فتى الجنوب has a reputation beyond reputeفتى الجنوب has a reputation beyond reputeفتى الجنوب has a reputation beyond reputeفتى الجنوب has a reputation beyond reputeفتى الجنوب has a reputation beyond reputeفتى الجنوب has a reputation beyond reputeفتى الجنوب has a reputation beyond reputeفتى الجنوب has a reputation beyond reputeفتى الجنوب has a reputation beyond reputeفتى الجنوب has a reputation beyond reputeفتى الجنوب has a reputation beyond repute
اشجع
مَزآجِي  »
mms ~
MMS ~
 آوسِمتي »
اوسمتي
وسام وسام وسام   مجموع الاوسمة: 3

 

فتى الجنوب غير متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك العافيه على الطرح
المخملي والموضوع المثمر انتظر
القادم من طروحاتك بكل شوق


 توقيع : فتى الجنوب




قديم 30-08-2021   #4


الصورة الرمزية كايد الجرح

 
 عضويتي » 1762
 جيت فيذا » Dec 2010
 آخر حضور » منذ 2 يوم (06:29 AM)
آبدآعاتي » 23,460
 حاليآ في »
دولتى الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » كايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond reputeكايد الجرح has a reputation beyond repute
اشجع
مَزآجِي  »
sms ~
لا تركنن إلى الدنيا وما فيها ●● فالموت لا شك يفنينا ويفنيها ●●
 آوسِمتي »
اوسمتي
وسام وسام وسام   مجموع الاوسمة: 3

 

كايد الجرح غير متواجد حالياً

افتراضي



موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك الدائم


 توقيع : كايد الجرح





قديم 31-08-2021   #5


الصورة الرمزية نجوى الروح

 
 عضويتي » 4286
 جيت فيذا » Oct 2017
 آخر حضور » منذ 4 ساعات (09:22 PM)
آبدآعاتي » 40,943
 حاليآ في »
دولتى الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » نجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond reputeنجوى الروح has a reputation beyond repute
اشجع
مَزآجِي  »
sms ~
mms ~
MMS ~
 آوسِمتي »
اوسمتي
وسام وسام وسام وسام وسام وسام   مجموع الاوسمة: 6

 

نجوى الروح غير متواجد حالياً

افتراضي



الشكر الجزيل على النقل المميز
و النصائح المفيدة


 توقيع : نجوى الروح



“دعوة المظلوم كالرصاصة القوية
تسافر في سماء الأيام بقوة
لتستقر بإذن ربها / في أغلى مايملك الظالم!”



قديم 10-09-2021   #6


الصورة الرمزية جوري

 
 عضويتي » 4910
 جيت فيذا » Apr 2021
 آخر حضور » 08-12-2022 (06:31 PM)
آبدآعاتي » 17,770
 حاليآ في »
دولتى الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » جوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond repute
اشجع
مَزآجِي  »
mms ~
MMS ~
 آوسِمتي »
اوسمتي
وسام وسام وسام وسام وسام   مجموع الاوسمة: 5

 

جوري غير متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك العافيه ع الفائده
بارك الله فيك


 توقيع : جوري



موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
التحكم, الغضب, النفس, وطرق

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هاك اخر رسائل الزوار ( رسائل الملف الشخصي ) في لوحة التحكم - ][مهند][ الوافي ۩۞۩ هبوب تطوير المواقع والمنتديات ۩۞۩ 4 07-02-2024 12:34 PM
نصائح في علم النفس وتطوير الذات الوافي ۩۞۩ التنمية البشريه وتطوير الذات ۩۞۩ 7 01-02-2024 03:18 AM
وصف مشاعر الغضب يساعد على الهدوء والتخلص منها الوافي ۩۞۩ التنمية البشريه وتطوير الذات ۩۞۩ 6 14-11-2023 12:56 AM


أقسام المنتدى

۩۞۩ أناقـــة بنات ♣ نون النسـوه ۩۞۩ | ۩۞۩ آرشيف المواضيع المكرره والمحذوفات ۩۞۩ | ۩۞۩ هبوب إستقبال الأعضاء الجدد ۩۞۩ | ۩۞۩ التنمية البشريه وتطوير الذات ۩۞۩ | الاقسام العامة | الاقسام الاسلامية | ۩۞۩ الصوتيات والمرئيات الاسلامية ۩۞۩ | مدونات الأعضاء الخاصة | ۩۞۩ هبوب تطوير المواقع والمنتديات ۩۞۩ | ۩۞۩ هبوب الديكور والأثاث المنزلي ۩۞۩ | الأسرة والمجتمع | ۩۞۩ هبوب القرارات الإدارية والتكريم ۩۞۩ | الشيلات والقصائد الصوتيه | ۩۞۩ هبوب الفتوشوب وملحقات التصميم ۩۞۩ | ۩۞۩ الحيوانات والطيور والنبات والطبيعة ۩۞۩ | ۩۞۩ التهانى والاهداءات والمناسبات ۩۞۩ | ۩۞۩ هبوب ذوي الأحتياجات الخاصة ۩۞۩ | ۩۞۩ هبوب فعاليات ومسابقات الأعضاء ۩۞۩ | ركن تواصل الاعضاء | ۩۞۩{ هبوب الكمبيوتر والبرامج }۩۞۩ | ۩۞۩ هبوب عالم الرجل ۩۞۩ | ۩۞۩ هبوب الطب والصحة العامة ۩۞۩ | ۩۞۩ القرآن الكريم وعلومه وأحكامه ۩۞۩ | ۩۞۩ خاص بموقع هبوب الجنوب ۩۞۩ | مطبخ الأعضاء والوصفات التحضيريه | ♔ الأقسام الإدارية ♔ | التصميم والجرافيكس | ۩۞۩ كوفي اعضاء هبوب الجنوب ۩۞۩ | ۩۞۩ هبوب السيارات والدراجات النارية ۩۞۩ | ۩۞۩ تصاميم أعضاء هبوب الحصرية ۩۞۩ | ۩۞۩ مرافئ كتابات الأعـضاء بأقلامهم ۩۞۩ | مجلة هبوب الشهرية | الأقسام التعليميه | ۩۞۩ هبوب التربيه والتعليم واللغات ۩۞۩ | الشباب والرياضة | هبوب طلبات التصاميم | ۩۞۩ هبوب الشكاوي والاقتراحات ۩۞۩ | هبوب الرياضة العربيه | ۩۞۩ فواصل واكسسوارات تزيين المواضيع ۩۞۩ | الأقسام التقنية وتكنولوجيا البرامج | ۩۞۩ هبوب الجوالات بانواعها وتطبيقاتها ۩۞۩ | طلبات الاعضاء وتغيير النكات | الاقسام الأدبية والثقافية | شرح خصائص المنتدى |



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي إدارة موقع هبوب الجنوب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر )

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant