تناولي هذه الأطعمة وقت السحور لفقدان الوزن في رمضان - منتديات هبوب الجنوب


العودة   منتديات هبوب الجنوب > «۩۞۩- هبوب الجنوب للحياة الاسرية -۩۞۩» > «۩۞۩- هبوب الصحة والمجتمع -۩۞۩»


الملاحظات

«۩۞۩- هبوب الصحة والمجتمع -۩۞۩» التوعية الصحية قسم يهتم بالصحة العامة والغذآء والعناية بالجسم والمظهر العام

ملاحظة: عفواً لا تستطيع نسخ أو اقتباس المواضيع حتى تصل إلى 200 مشاركة

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-17-2018
عيونك دنيتي غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
لوني المفضل White
 رقم العضوية : 3764
 تاريخ التسجيل : Jun 2016
 فترة الأقامة : 2050 يوم
 أخر زيارة : 06-27-2019 (05:56 PM)
 المشاركات : 3,543 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : عيونك دنيتي is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي تناولي هذه الأطعمة وقت السحور لفقدان الوزن في رمضان



تناولي هذه الأطعمة وقت السحور لفقدان الوزن في رمضان

تناولي الأطعمة السحور لفقدان الوزن















متابعات(صدى):
قالت أخصائية تغذية ، أنه يُمكن لوجبة السحور خلال شهر رمضان المبارك أن تلعب دورا مهماً في مساعدتكِ على فقدان الوزن، شرط تناول بعض الأطعمة التي ترطّب الجسد، وتعمل على حرق الدهون في ساعات الصيام.
ومن أهم هذه الأطعمة:
الفاصوليا السوداء
كوب من الفاصوليا السوداء وجبة مفيدة في السحور، وسوف تشعركِ بالشبع؛ لأنها تحتوي على 15 غراما من البروتين المريح، كما لا تحتوي على أي من الدهون المشبعة الموجودة في مصادر البروتين الأخرى مثل اللحوم الحمراء.
الشوفان
الشوفان غني بالألياف، ويعمل على إشعاركِ بالشبع طول اليوم، كما أن نصف كوب منه يحتوي على 4.9 غرام من النشا، وهي من الكربوهيدرات الصحية التي تعزّز الأيض وحرق الدهون.
الأفوكادو
لا يوجد سبب للخوف من تناول الدهون طالما أنها صحية، ومنها الدهون غير المشبعة في مركب “الأوليك” الموجود بالأفوكادو، الذي يعمل على تحفيز الجسم لعدم الشعور بالجوع، فضلا عن إذابة دهون البطن.
التوت
التوت معروف بتأثيره المضاد للشيخوخة، ورغم صغر حجمه إلا أن له تأثيرا قويا على الشعور بالإشباع، حيث يحتوي كوبا واحدا منه على 80 سعرة حرارية، و4 جرامات من الألياف، لذا يعتبر من أبرز الأكلات التي تساعد على فقدان الوزن.
البروكلي
هذا الخضار سواء كان مطبوخا أو نيئا معروف جدا بقدراته الوقائية من السرطان، كما يحتوي على 30 سعرة حرارية، وكمية مناسبة من الألياف؛ ما يجعله مثاليا في فقدان الوزن.


كلمات البحث

إسلاميات ، ثقافات ، أخبار ، سياسة ، أدب ، إجتماعيات ، ألعاب ، تسلية ، ترفيه ، برامج ، هاكات ، استايلات






رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها عيونك دنيتي
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
مانشستر سيتي يسعى للتعاقد مع دي يونغ مقابل 70... «۩۞۩- هبوب عالم الشباب والرياضة -۩۞۩» 3 2837 11-02-2018 07:26 PM
مفاوضات ” بولت ” لدخول عالم كرة القدم تنتهي بالفشل «۩۞۩- هبوب عالم الشباب والرياضة -۩۞۩» 1 2695 11-02-2018 07:26 PM
تشيلسي يضع حل وحيد لبقاء فابريغاس «۩۞۩- هبوب عالم الشباب والرياضة -۩۞۩» 2 2628 11-02-2018 07:13 PM
منتخب المملكة للرماية يشارك في البطولة الاسيوية «۩۞۩- هبوب عالم الشباب والرياضة -۩۞۩» 2 2712 11-02-2018 07:09 PM
حقيقة اشتباك مهند عسيري مع مدرب الأهلي «۩۞۩- هبوب عالم الشباب والرياضة -۩۞۩» 3 2696 11-02-2018 07:04 PM

قديم 06-03-2018   #2


الصورة الرمزية انا والقمر
انا والقمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3169
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : 06-26-2018 (06:26 PM)
 المشاركات : 799 [ + ]
 التقييم :  10
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي






مشكوووووور
والله يعطيكِ الف عافيه
تقبلى مرورى


 
 توقيع : انا والقمر



رد مع اقتباس
قديم 06-30-2018   #3


الصورة الرمزية همسات الجنوب
همسات الجنوب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3837
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (04:49 PM)
 المشاركات : 21,259 [ + ]
 التقييم :  40194
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



تسلم الايادي على روعة الطرح
دمت متألق ودآم الإبدآع منهجا لك
لاحرمنآ روعة عطآآآك
ولروحك آطيب التحآآآيا


 

رد مع اقتباس
قديم 07-19-2018   #4


الصورة الرمزية عيونك دنيتي
عيونك دنيتي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3764
 تاريخ التسجيل :  Jun 2016
 أخر زيارة : 06-27-2019 (05:56 PM)
 المشاركات : 3,543 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : White
افتراضي



انا
يعطيك العافيه وشكرا لحضورك
لك شكري وتقديري
اجمل التحايا معطره بالورد والياسمين


 

رد مع اقتباس
قديم 07-19-2018   #5


الصورة الرمزية عيونك دنيتي
عيونك دنيتي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3764
 تاريخ التسجيل :  Jun 2016
 أخر زيارة : 06-27-2019 (05:56 PM)
 المشاركات : 3,543 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : White
افتراضي



همسات
يعطيك العافيه وشكرا لحضورك
لك شكري وتقديري
اجمل التحايا معطره بالورد والياسمين


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لفقدان, الأطعمة, السحور, الوزن, تناولي, رمضان
كاتب الموضوع عيونك دنيتي مشاركات 4 المشاهدات 846  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تخلّص من الوزن الزائد بهذه الأطعمة وفاء العهد «۩۞۩- هبوب الصحة والمجتمع -۩۞۩» 4 12-18-2019 04:31 AM
دواء القلوب وراحة الصدور قمرهم كلهم «۩۞۩- نسائم هبوب الإيمانية -۩۞۩» 5 09-14-2016 03:31 AM
دعاء والاذكار تشرح الصدور قمرهم كلهم «۩۞۩- نسائم هبوب الإيمانية -۩۞۩» 4 01-30-2014 07:37 AM
اروع و اغرب صور الحجارة و الصخور! المطور «۩۞۩- هبوب االحيوانات والطيور والطبيعة -۩۞۩» 2 09-28-2013 12:36 AM
تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا‎ سمو الروح «۩۞۩- هبوب الصحة والمجتمع -۩۞۩» 5 03-12-2012 07:23 PM


الساعة الآن 10:26 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas

 التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع هبوب الجنوب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( و يتحمل كاتبها مسؤولية النشر )

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant
Designed and Developed by : Jinan al.klmah