إذا كنت تعاني من :
. الاجهاد المتواصل
. عدم القدرة على التركيز
. تشقق الشفاه
. التحسس من الضوء
. القلق المستمر
. الارق
فانه يوجد لديك نقص في فيتامين ( b ) وهو موجود في :
- الخميره ,الكبد ,اللحوم ,صفار البيض
- الخضروات ,الفواكه ,الفول السوداني ,السبانخ ,الكرنب ,الجزر
اذا كنت تعاني من :
. الاصابه المتكررة بالبرد
. نزيف اللثه
.عدم التئام الجرروح بسهوله
فانه يوجد لديك نقص في فيتامين ( c ) وهو موجود في :
- الكبد ,الطحال , والموالح بكثرة
- عصير الليمون ,البرتقال ,اليوسفي ,الفراوله ,الجوافه ,الفجل ,التفاح ,الكرنب ,البقدونس ,الطماطم
إذا كنت تعاني من : .الام المفاصل والام الظهر
. تساقط الشعر
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( d ) وهو موجود في :
- زيت كبد الحوت ,القشطه ,اللبن ,صفار البيض
- أشعه الشمس
إذا كنت تعاني من :
. الشعور بالتعب عند اقل جهد
. بطىء التئام الجروح
فانه يوجود لديك نقص في فيتامين ( e ) وهو موجود في :
- الخضار الورقيه كالخس ,البقدوس , السبانخ ,الجرجير
- زيت بذره القطن ,زيت الصويا ,زيت الذره ,بادرات القمح
ياذكريآتي الجميله أبنثرك وأع‘ــيد ترتيبك
بشوف من نسى .. ومن جفـآآ.. ومن ضيعني وأنـآ بين أيـآديه ..
بصفي الذآكره من أشيـآء عقيمة
يمكن اغفى على رآحة البـــــآل واصبح على خير
ياذكريآتي الجميله أبنثرك وأع‘ــيد ترتيبك
بشوف من نسى .. ومن جفـآآ.. ومن ضيعني وأنـآ بين أيـآديه ..
بصفي الذآكره من أشيـآء عقيمة
يمكن اغفى على رآحة البـــــآل واصبح على خير
28-05-2013
كيف تعرفين ان لديك نقص في احد الفيتامينات
العرض العادي
المواضيع المتشابهه