|
۩۞۩ هبوب الطب والصحة العامة ۩۞۩ الأهتمام بالصحة العامة والغذآء والعناية بالجسم والمظهر العام |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||||||||
|
|||||||||||||
خبراء تغذية يكشفون عن أفضل نوع خضار لخفض نسبة السكر في الدم
أكدوا أن الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان تقلل من ارتفاع الجلوكوز
صحيفة سبق إذا كنت تعاني مرض السكري أو في مرحلة ما قبل السكري أو إذا علمت أنك معرَّض لخطر الإصابة به فمن المحتمل أنك تبحث عن طرق للمساعدة في إدارة مستويات السكر في الدم وبينما يمكنك القيام بذلك عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط وافر من النوم واتباع عادات صحية أخرى فإن اختيار الأطعمة المناسبة يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا وفق eatthis وحسب مختصَّي التغذية تريستا بيست وإيديبيل كوينتيرو يُعتبر البروكلي من أفضل الخضراوات التي يمكنك تناولها للتحكم في نسبة السكر في الدم وفقًا لسبوتنيك وتقول بيست إن أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل البروكلي مفيدًا جدًّا في التحكم في ارتفاع نسبة السكر في الدم هو محتواه العالي من الألياف إذ يحتوي كوب واحد من البروكلي المطهو على البخار على نحو 5 جرامات من الألياف وتضيف الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان يمكن أن تساعد في إدارة نسبة السكر في الدم ومنع أو تقليل ارتفاع الجلوكوز وتعمل الألياف القابلة للذوبان على تحسين حساسية الإنسولين عن طريق تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء وعندما توجَد هذه البكتيريا بأعداد كبيرة فإنها تكون أكثر قدرة على هضم الطعام الذي نتناوله وتخفيف استجابة الجسم للإنسولين وفق خبيرة التغذية وتضيف الألياف القابلة للذوبان تبطئ امتصاص السكر ما يمنع الارتفاع السريع في نسبة السكر في الدم وهذا المعدل البطيء للامتصاص يسمح للخلايا بالتكيف مع تأثيرات الإنسولين بشكل أبطأ دون التدفق السريع ووفقًا لكوينتيرو يحتوي البروكلي على مركَّب يسمى سولفورافين يقلل من الإجهاد التأكسدي وحساسية الإنسولين ما يجعله خيارًا ممتازًا لمرضى السمنة المصابين بداء السكري من النوع 2 ليس ذلك فحسب بل إن البروكلي مليء بالفيتامينات المفيدة مثل فيتامين سي الذي يمكن أن يساعدك في إدارة المشكلات الصحية الأخرى أيضًا تقول كوينتيرو إن إدراج البروكلي بانتظام في النظام الغذائي يمنع تلف أنسجة القلب ويساعد على تقوية العظام ويحسِّن حالة الجلد بسبب وجود فيتامين سي الموضوع الأصلي: خبراء تغذية يكشفون عن أفضل نوع خضار لخفض نسبة السكر في الدم || الكاتب: الوافي || المصدر: منتديات هبوب الجنوب
آخر تعديل الوافي يوم
16-06-2022 في 02:28 PM.
|
16-06-2022 | #2 |
|
رد: خبراء تغذية يكشفون عن أفضل نوع خضار لخفض نسبة السكر في الدم
نقل طيب موفق
شكرًا لك |
|
16-06-2022 | #3 |
|
رد: خبراء تغذية يكشفون عن أفضل نوع خضار لخفض نسبة السكر في الدم
تحيه معطرة بالورد
اهديها لكم على هذا الموضوع القيم راق لي جداا ماقرأته هنا شكرا لكم على جمال طرحكم ننتظر جمالا كهذا الجمال وأكثر أطيب التحايا وارق المنى |
|
22-06-2022 | #5 |
|
رد: خبراء تغذية يكشفون عن أفضل نوع خضار لخفض نسبة السكر في الدم
لكم من الابداع رونقه
ومن الاختيار جماله دام لنا عطائكم المميز والجميل |
تسرقنا اللحظات ونحن لا ندري ولا تظل الا الذكريات تحلق معنا وتلازمنا أينما كنا وأينما تواجدنا نحتفظ بها ومعها أجمل الكلمات واللقاءات التي تجعلنا دائما معلقين بأمل الرجوع مهما سافرنا ومهما ابتعدنا يظل الوطن يسكن بداخلنا ...
|
23-06-2022 | #6 |
|
رد: خبراء تغذية يكشفون عن أفضل نوع خضار لخفض نسبة السكر في الدم
موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة لا عدمنا التميز و روعة الاختيار دمت لنا ودام تالقك الدائم |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لخفض, أفضل, الدم, السكر, تعذيب, خبراء, خضار, يكشفون, نسبة |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الصيام ومرضى السكرى | الوافي | ۩۞۩ هبوب الطب والصحة العامة ۩۞۩ | 7 | 12-04-2024 02:14 PM |