|
۩۞۩ هبوب الطب والصحة العامة ۩۞۩ الأهتمام بالصحة العامة والغذآء والعناية بالجسم والمظهر العام |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||||
|
|||||||||
الام اسفل الظهر العضلية
#آلام_أسفل_الظهر_العضلية
١- الظهر يتكون من عظام وعضلات وأربطه وأعصاب. إلتهاب أو اصابة أي من هالمكونات ممكن أن ينتج عنه آلام في الظهر. #آلام_عضلية (موضوع اليوم هو آلام الظهر الناتجة عن شد في عضلات الظهر) #التعريف ٢- تعريفه: أ-هي آلام تنتج عن شد أو تشنج في عضلة الظهر. ب- الألم ممكن أن يكون حاداً متقطعاً أو مستمراً. ج- ممكن أن يستمر الألم من ٤-٦ أسابيع. ويعتبر الألم مزمن اذا استمر اكثر من ٣ أشهر. د- ممكن أن ينتقل الألم إلى الورك والفخذين والساق. وممكن أن يصاحبه تنميل. #الأسباب ٣- أسبابه: أ- الوقوف أو الجلوس لفترات زمنية طويلة. ب- حركة فجائية غير صحيحه. ج- حمل وزن ثقيل. د- زيادة في الوزن. ه- اصابة أو صدمة. و- التدخين. ز- الاكتئاب. #طرق ٤- طرق لتقليل آلام الظهر: أ- تقليل الجلوس لفترات طويلة. ب- تقليل الوزن اذا كان فوق المعدل الطبيعي. ج- استخدام فرش طبي (الابتعاد عن المراتب اللينه). د- عدم النهوض من السرير مسرعاً. و- عدم حمل الأوزان الثقيلة. ز- تجنب التواء الظهر بشكل خاطيء. ح- الراحة لفتره قصيره لا تزيد عن يومين. ومن ثم ممارسة الرياضه الخفيفه. و- الامتناع عن التدخين. #العلاج ٥- العلاج: أ- حبوب مرخي للعضلات. ب- حبوب مسكن للألم مثل البانادول والبروفين. ج- مسكن ألم موضعي مثل كريم أو شريط لاصق. د- كمادات ماء دافئه على الظهر. ه- علاج الاكتئاب اذا وجد. و- في حال استمرار الالم اكثر من ٦ أسابيع فإن المريض يحتاج إلى علاج طبيعي |
08-01-2020 | #5 |
|
سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار .. لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير .. اسأل البآري لك سعآدة دائمة |
|
11-01-2020 | #6 |
|
أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ
دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ لك الشكر من كل قلبى |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الام, الظهر, العضلية, اسفل |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كود وضع الابتسامات اسفل محرر الصندوق الماسي الخامس | الوافي | ۩۞۩ هبوب تطوير المواقع والمنتديات ۩۞۩ | 7 | 04-02-2024 02:01 AM |