|
۩۞۩ هبوب الطب والصحة العامة ۩۞۩ الأهتمام بالصحة العامة والغذآء والعناية بالجسم والمظهر العام |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||
|
||||||||
أسباب لعدم نزول الوزن أثناء الدايت
أسباب لعدم نزول الوزن أثناء الدايت
أماني الغامدي(صدى): كشفت الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، عن 10 أسباب تمنع نزول الوزن أثناء الريجيم .
وهذه الأسباب هي : 1- تناول السكريات والموالح والمخللات، وخاصة الليمون والزيتون حتى ولو بكميات قليلة. 2- إهمال تناول الخضراوات والفاكهة والماء أثناء الدايت، فجميعها ترفع معدلات حرق الدهون بالجسم 3- الاعتماد الكلى على الدايت دون ممارسة رياضة منتظمة. 4- الإمساك والانتفاخات وعسر الهضم وهياج القولون. 5- تبديل الأيام أو الوجبات أثناء الرجيم. 6-عدم كسر روتين التمرين أو الدايت. 7-عدم النوم 8 ساعات يوميا في الليل 8- حذف وجبة الإفطار. 9- شرب كميات كبيرة من الكافيين قهوه ونسكافيه وشاى. 10- تناول وجبة العشاء في أوقات متأخرة أو النوم مباشرة بعدها حتى ولو كان نوع الطعام صحيا مثل الفاكهة أو الزبادى، حيث يجب تناولها قبل النوم بساعتين على الأقل. الموضوع الأصلي: أسباب لعدم نزول الوزن أثناء الدايت || الكاتب: عيونك دنيتي || المصدر: منتديات هبوب الجنوب
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
أبناء, أسباب, معجم, الحاجة, الوزن, وصول |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
دون الحاجة لحمية.. 7 عادات غذائية تخفض الوزن وتمنحك الصحة | الوافي | ۩۞۩ هبوب الطب والصحة العامة ۩۞۩ | 6 | 16-01-2024 02:36 AM |