|
۩۞۩ التنمية البشريه وتطوير الذات ۩۞۩ غيمة الإنسان وما يتعلق به من جوآنب إجتمآعية وصحية وبدنيه وغيرها |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
|
|||||||||||||
|
|||||||||||||
كيف أعيش حياة هادئة
يعتبر اتّباع نمط معتدل في الحياة من أهم الوسائل التي توفّر حياة هادئة فالمبالغة في كل أمر حتى وإن كان جيّداً قد تقلب الموازين وتؤثر سلباً على الحياة فمثلاً ممارسة نشاط بدنيّ بشكل مجهد زائد عن الحدّ قد يؤدي لحصول مشاكل صحيّة فالتوازن هو أساس الهدوء والاستمتاع في الحياة لذا لا بدّ من مراعاة الجوانب العقلية والجسدية والنفسية وغيرها عن طريق التمتّع بالأشياء ببساطة، والقدرة على تحمل الأشياء السيئة عند ظهورها، ومحاولة رؤية الجانب الإيجابي فيها. يوجد العديد من الأمور التي يمكن القيام بها ليحظى الإنسان بحياة هادئة، ومن أهمها: نصائح للوصول إلى حياة هادئةالتحكم بالمشاعر وردود الأفعال تجاه الأحداث اليومية المجهدة، والمحافظة على الطاقة الإيجابية بشكل دائم. التنفس العميق لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق حيث يتم أخذ نفس عميق من البطن والعدّ لمدة أربعة ثم الزفير لست ثواني فهذا يساعد على تحفيز الجهاز العصبي واستعادة توازنه. تذكر اللحظات الجميلة التي تُشعِر الشخص بالتفاؤل والإيجابية في الحياة، وكتابتها بالتفصيل كي يستعيد الجهاز العصبي كل المشاعر الإيجابية المرتبطة بها. التخلص من الضوضاء الداخلية والتفكير السلبي الذي يقلق الفكر ويوتّر الأعصاب بشكل ملحوظ أثر الحياة الهادئة على النفسويتمّ ذلك من خلال ممارسة التأمل وجلسات الهدوء. يجب تخصيص جزء ولو بسيط من اليوم للهدوء والراحة دون التفكير بالمشاكل وضغوطات الحياة اليومية لأن لذلك أثر إيجابي كبير يتلخص في النقاط الآتية: تجديد الطاقة الجسمية الداخلية وتحقيق الراحة النفسية. إعادة ترتيب الأولويات في الحياة. التأمل في الأهداف الشخصية وإيجاد معنى لكل ما يرغب الفرد بتحقيقه في الحياة. التخلص من التوتر والاكتئاب والقلق وغيرها من الأعراض النفسية السلبية
آخر تعديل الوافي يوم
21-12-2021 في 11:58 AM.
|
21-02-2022 | #5 |
|
رد: كيف أعيش حياة هادئة
تسسسلم الايـآدي على روعه طرحك
الله يعطيك الف عافيه يـآرب بانتظـآر جــديدك القــآدم بكل شووق الف شكر لاعدمناك ياذوووق…!! آحتـرآمي لك مع تقديري . |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
أعيش, حياة, هادئة |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
فلسفة فن اللامبالاة.. لعيش حياة تخالف المألوف! | الوافي | ۩۞۩ التنمية البشريه وتطوير الذات ۩۞۩ | 6 | 17-01-2024 09:23 PM |
غربة حياة | الوافي | ۩۞۩ هبوب النزف العام ۩۞۩ | 7 | 07-01-2024 09:26 AM |