|
كيفية تغذية طفلك لحمايته من أضرار حرارة الصيف
تتعرض المنطقة العربية لموجة حر عالية وغير معتادة، وتشكو الأمهات من الحوادث التي يتعرض لها أفراد عوائلهن، كما أن الأمراض تزداد بسبب الحر الصيف وما يتبعه من تعرق وجفاف وانتشار للحشرات، فكيف تكون تغذية طفلك وسيلة لحمايته من أضرار حرارة الصيف؟
الدكتورة سامية رضوان"طبيبة الأسرة ورعاية الحوامل" تقدم لك النصائح التالية بهذا الخصوص:
شرب الماء بكميات مناسبة وعلى مدار اليوم يقي طفلك من خطر الجفاف.
عدم تعريض الأطفال لأشعة الشمس المباشرة.
عدم الإكثار من الحلويات والنشويات لأنها مفيدة في فصل الشتاء لا الصيف فهي ترفع حرارة الجسم.
عدم الإكثار من الجيلاتي والآيس كريم لأنه يعطي إحساساً وهمياً ومؤقتاً بالترطيب، ولكنه يزيد الوزن ويسبب العطش وكثرة طلب الماء.
تقديم الفواكه التي تحتوي على السوائل مثل الخيار والبطيخ، كما أن الخضار التي تحتوي على السوائل مفيدة أيضاً في ترطيب الجسم وخاصة الفم مثل البندورة والخس وحيث يساعد الخس أثناء مضغه على حرق سعرات حرارية أكثر ورشاقة الجسم.
• البعد عن المشروبات الغازية.
• عدم تقديم النيسكافيه والشوكولا كمشروب له لأنه يزيد من شعوره بالجفاف
حكمة جميلة أعجبتني
إن فقدت مكان بذورك التي بذرتها يوما ما سيخبرك المطر أين زرعتها
لذا إبذر الخير فوق أي أرض و تحت أي سماء و مع أي أحد
فأنت لا تعلم أين تجده ومتى تجده
إزرع جميلا و لو في غير موضعه فلا يضيع جميلا أينما زرع فما أجمل العطاء ..
فقد تجد جزاءه في الدنيا أو يكون لك ذخرا في الآخرة.. لا تسرق فرحة أحد ولا تقهر قلب أحد.أعمارنا قصيرة وفي قبورنا نحتاج من يدعي لنا لا علينا ..
عودوا أنفسكم أن تكون أيامكم
- احترام- إنسانية- إحسان- حياة !
فالبصمة الجميلة تبقى وإن غاب صاحبها . |
|