منتديات هبوب الجنوب - عرض مشاركة واحدة - يتعرض معظم الأشخاص الذين تتطلب طبيعة أعمالهم النظر إلى شاشات الحاسب لساعات طويلة إلى
الموضوع
:
يتعرض معظم الأشخاص الذين تتطلب طبيعة أعمالهم النظر إلى شاشات الحاسب لساعات طويلة إلى
عرض مشاركة واحدة
#
1
14-07-2019
اوسمتي
عضويتي
»
4650
جيت فيذا
»
Jul 2019
آخر حضور
»
09-09-2020 (10:10 AM)
آبدآعاتي
»
9,828
حاليآ في
»
دولتى الحبيبه
»
جنسي
»
آلقسم آلمفضل
»
آلعمر
»
الحآلة آلآجتمآعية
»
التقييم
»
مَزآجِي
»
mms
~
آوسِمتي
»
اوسمتي
مجموع الاوسمة: 3
يتعرض معظم الأشخاص الذين تتطلب طبيعة أعمالهم النظر إلى شاشات الحاسب لساعات طويلة إلى
يتعرض
معظم
الأشخاص
الذين
تتطلب
طبيعة
أعمالهم
النظر
إلى
شاشات
الحاسب
لساعات
طويلة إلى إجهاد
العينين، فيعانون من الجفاف فيها، بالإضافة إلى الصداع وتناقص القدرة
على التركيز مما يضعف معدلات إنتاجية هؤلاء الأشخاص.
لتفادي إجهاد العينين، اتبع النصائح التالية:
1- كبِّر حجم الخط على الشاشة بحيث يمكنك قراءته بسهولة.
2- أرح عينيك كل 15 دقيقة، مع إرخاء عضلاتها، والتنفس بعمق.
3- حاول أن تومض بعينيك على نحو متكرر لمنع جفاف العينين وللمساعدة في وصول المواد المغذية اللازمة إليها.
4- احرص على تناول الأطعمة التي تفيد العين، مثل الأطعمة المحتوية على فيتامين (أ) و(ج) و(هـ)
أو الزنك، ويمكنك بدلاً من ذلك تناول مكمل غذائي.
5- حافظ على وجود مسافة مناسبة بين عينيك وشاشة الحاسب، على الأرجح مسافة ذراع.
6- استخدم تطبيقًا لضبط ألوان الشاشة بحيث تلائم فترات اليوم المختلفة؛ إذ إن وهج الشاشة يكون
شديدًا على عينيك في ساعات الصباح الأولى وعند حلول المساء يمكنك استخدام التطبيق f.lux.
7- نظف الشاشة من وقت إلى آخر، فالأتربة قد تحجب الرؤية جزئيًا، مما يرهق عينيك أكثر.
8- اضبط زاوية الشاشة لتسهيل الرؤية بحيث تتعامد الزاوية مع أي نافذة في الغرفة لتجنب الوهج الشديد الذي ستعكسه الشاشة.
9- افحص عينيك لدى طبيب مختص من حين إلى آخر، ولا تهمل ارتداء النظارات
إذا كنت بحاجة إليها، وإلا فسوف ترهق عينيك أكثر مما ينبغي.
الموضوع الأصلي:
يتعرض معظم الأشخاص الذين تتطلب طبيعة أعمالهم النظر إلى شاشات الحاسب لساعات طويلة إلى
||
الكاتب:
الشكوى لله
||
المصدر:
منتديات هبوب الجنوب
www.h-aljnoop.com
كلمات البحث
برامج | سيارات | هاكات | استايلات | أكواد | الوان مجموعات | برمجه | منتديات عامه | العاب
زيارات الملف الشخصي :
426
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 5.57 يوميا
الشكوى لله
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى الشكوى لله
البحث عن كل مشاركات الشكوى لله