30-04-2019
|
|
|
|
|
|
|
عادات خاطئة في رمضان .
عادات خاطئة في رمضان
شرب الماء بكثرة سواء كان وقت السحور أو قبل الفجر،
حيث يعتقد الكثيرين أن شرب الماء بكثرة يقي الجسم
من العطش طوال نهار رمضان، ولكن شرب الماء بكثرة
أثناء السحور يعمل على زيادة عمل الكلى للتخلص من الماء،
وزيادة الرغبة في التبول، مما قد يسبب العطش بنهار رمضان
، لذلك ينصح بتناول الفاكهة الغنية بالماء على السحور مثل:
البطيخ، والشمام ( الكانتلوب )، و التفاح، فهي تعمل
على إفراز الماء تدريجيا في الجسم أثناء الصوم.
شرب الماء البارد عند الإفطار مباشرة
يسبب شرب الماء مباشرة عند الإفطار التقليل من حركة الدم
إلى المعدة و الأمعاء، مما يصيب الجسم بمشاكل الجهاز
الهضمي مثل المغص أو حدوث التقلصات،
لذلك ينصح خبراء التغذية بشرب الماء الفاتر في درجة
حرارة الغرفة بعد الإفطار أو شرب الحليب بالتمر.
كما يمكن شرب الماء البارد بعد تناول وجبة الإفطار
ليروي العطش، أما أثناء وجبة الإفطار فهي تشكل
خطرا على المعدة و تؤدي إلى صعوبة الهضم،
والسمنة، والحموضة المتكررة بعد الإفطار،
فيجب الحذر من تلك الأطعمة أثناء وجبة الإفطار.
..
|
|