منتديات هبوب الجنوب - عرض مشاركة واحدة - أسرار الرشاقة
الموضوع
:
أسرار الرشاقة
عرض مشاركة واحدة
#
1
16-03-2020
عضويتي
»
4510
جيت فيذا
»
Oct 2018
آخر حضور
»
19-10-2021 (11:18 AM)
آبدآعاتي
»
24,029
حاليآ في
»
دولتى الحبيبه
»
جنسي
»
آلقسم آلمفضل
»
آلعمر
»
الحآلة آلآجتمآعية
»
التقييم
»
مَزآجِي
»
mms
~
أسرار الرشاقة
||
أسرار
الرشاقه ||
.
. 🔹تناولي الطعام في طبق صغير عشان تتعود المعده على كميه صغيره من الطعام ومع الوقت بتصيرين تحسين بالشبع من هالكميه .
🔸شرب كميات كبيرة من الماء طوال اليوم بما يعادل 8 أكواب ،
ويفضل شرب كوبين من الماء على الريق قبل تناول وجبة الفطور
هالشي ينشط الدوره الدمويه ويقلل من ترسبات الأملاح والسموم وتنظيف الكلى .
. 🔹الإستغناء عن تناول الحلويات بتناول حبتين من الموز في اليوم بين الوجبات للحفاظ على مستوى السكر في الدم
🔸قللي من شرب الشاي والقهوه واستبدليها بالأعشاب مثل الشمر واليانسون والنعناع والشاي الأخضر بدون سكر .
.
🔹محاولة التقليل من اضافة الملح للأكل واستبدليه بالتوابل والليمون والبصل والثوم اثناء طهوه لأن الملح يحبس السوائل في الجسم بالتالي زيادة الوزن والسلوليت .
.
🔸تجنبي تناول الصلصات مثل الكاتشاب والمايونيز .
.
🔹عند الشعور بالجوع تناولي الخضروات الطازجه والخضراء خاصه مثل الخيار والخس والجرحير ، لأنها تشبع وغنيه بالألياف والماء فتخلصك من الإمساك وتساعد على الهضم .
.
🔸ضرورة ممارسة الرياضة أو المشي لمدة نصف ساعة يوميا لأنها تساعد على حرق الدهون وتناسق القوام وشده وتحافظ على صحة القلب وانتظام التنفس ونظارة البشره لأنها تحرك الدم وتوصل الغذاء والأكسجين لكل خليه في الجسم .
•لا تنسينا من صالح الدعاء ثم انضمي إلينا ليصلك كل جديد 🌹
الموضوع الأصلي:
أسرار الرشاقة
||
الكاتب:
عروبة وطن
||
المصدر:
منتديات هبوب الجنوب
www.h-aljnoop.com
كلمات البحث
برامج | سيارات | هاكات | استايلات | أكواد | الوان مجموعات | برمجه | منتديات عامه | العاب
زيارات الملف الشخصي :
1978
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 11.84 يوميا
عروبة وطن
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى عروبة وطن
زيارة موقع عروبة وطن المفضل
البحث عن كل مشاركات عروبة وطن