21-09-2013
|
|
|
|
|
|
|
اهتم بصحة الظهر ....
الجلوس طويلا يسبب التهاب الحوض
الجلوس طويلاً يسبب التهاب الحوضالقاهرة: نصح الدكتور عثمان الخواص من تتطلب طبيعة نشاطهم الجلوس لفترات طويلة بالحركة لمسافة عدة أمتار كل نصف ساعة لتنشيط الدورة الدموية وإبعاد شبح التهاب المفاصل، نظراً لأن الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر أو فى المنزل يسبب احتقان منطقة الحوض وفقرات الظهر السفلية.
ونبه أستاذ جراحة العظام والمفاصل بالأكاديمية الطبية العسكرية إلى أن كثرة الجلوس تزيد الضغط على فقرات الظهر ما ينتج عنه اعوجاج فى العمود الفقرى وتكوين الكرش.
وأشار الخواص إلى أن الغضاريف التي تقع بين فقرات العمود الفقرى البالغ عددها 32 فقرة تعمل كمخدات جيلاتينية تحمي الفقرات وتساعد على سهولة الحركة بينها، وأن أى ضغط عليها يؤدى لخروج هذه الغضاريف من الأماكن المخصصة لها لتضغط على العصب الخارج منها والمرتبط بالنخاع الشوكي لفقرات الرقبة ما يؤدى إلى تنميل فى أصابع اليدين أو فى فقرات الظهر أو منطقة الحوض الذي يعرف بعرق النسا وتمتد آثاره إلى القدمين والساقين.
وأرجع زيادة التهابات المفاصل لاسيما بين الشباب إلى عدم الاهتمام بممارسة الرياضة خاصةً وأن كثرة التحرك تساعد على انسيابية الجسم وعدم تضخمه فى أماكن معينة.
وأكد الخواص على أهمية رياضة المشى لجميع الفئات العمرية، ونصح كبار السن بالسير على القدمين لمسافة كيلو متر أو أثنين.
راق لي فنقلته
[SIZE=4]
يارب . وسعها .. على القلب. لآ ضـآق
و لآ تـجـعـل الـغـآلـي .. يـشــوّه .. مـحـلـه
[/bor]
|
|