منتديات هبوب الجنوب - عرض مشاركة واحدة - فوائد شرب الماء قبل النوم
الموضوع
:
فوائد شرب الماء قبل النوم
عرض مشاركة واحدة
#
1
21-03-2018
عضويتي
»
3837
جيت فيذا
»
Aug 2016
آخر حضور
»
04-11-2023 (06:16 PM)
آبدآعاتي
»
19,371
حاليآ في
»
دولتى الحبيبه
»
جنسي
»
آلقسم آلمفضل
»
آلعمر
»
الحآلة آلآجتمآعية
»
التقييم
»
مَزآجِي
»
فوائد شرب الماء قبل النوم
الماء
هو شريان الحياة ،و سر بقاء الكائنات الحية على سطح الأرض و لا أحد يقدر أن يستغنى عن
الماء
حيث أنه يدخل في مختلف الأنشطة البشرية سواء صناعة أو زراعة و كذلك يقوم بدور حيوي في جسم الأنسان و يحميه من الإصابة بالأمراض و هناك عدة
فوائد
لشرب
الماء
قبل
النوم
سوف تطلعك عليها السطور التالية لهذه المقالة .
أولاً لماذا ينصح الأطباء بالأكثار من شرب
الماء
..؟
الماء
مكون أساسي من مكونات جسم الانسان لذلك ينصح الأطباء بتناول كمية مناسبة منه تتراوح ما بين لترين و حتى ثلاثة لترات و ذلك لأنه يقدم لجسم الإنسان عدة
فوائد
أهمها ما يلي :
– أهمية
الماء
بالنسبة لجسم الإنسان بصفة عامة .. يسهم
الماء
في ترطيب جسم الإنسان و يحمي الجلد من الجفاف و يحافظ على ليونته علاوة على ذلك فهو يعمل أيضاً على تنظيم درجة حرارة جسم الإنسان و يسهم في تجديد نشاط جميع خلايا الجسم و يقوم بتعويض النقص الذي يحدث نتيجة للعمليات الحيوية الأخرى كالتعرق و التبول لذلك يضمن لك شرب
الماء
الإبقاء على نسبة السوائل المطلوب بجسمك .
– أهمية
الماء
بالنسبة للكلى .. يسهم شرب
الماء
بكميات مناسبة في تنشيط وظائف الكلى
– أهمية شرب
الماء
بالنسبة للمفاصل .. يحافظ شرب
الماء
على ليونة المفاصل و ترطيبها و هذا ما يساعدك على الحركة بسهولة و يحميك من مخاطر الكدمات .
– أهمية شرب
الماء
بالنسبة للدم .. يساعدك تناول
الماء
بكميات مناسبة على حماية الدم من تراكم السموم و الرواسب و يمكنه أيضاً من التخلص منها .
– أهمية شرب
الماء
بالنسبة للجهاز الهضمي .. يسهم شرب
الماء
في زيادة كفاءة الجهازة الهضمي و يسهل عملية الهضم و الإخراج .
– أهمية شرب
الماء
بالنسبة للبشرة .. يضمن لك شرب
الماء
الحفاظ على نضارة بشرتك و يحميها من مشكلات الجفاف و يوفر لها الترطيب اللازم .
ثانياً
فوائد
شرب
الماء
قبل
النوم
..؟ الكثير يتجنب شرب
الماء
قبل
النوم
خوفاً من الاستيقاظ ليلاً للتبول دون العلم أن شرب
الماء
قبل
النوم
ذات
فوائد
عظيمة كالتالي :
-شرب
الماء
قبل
النوم
يحافظ على صحة الكلى .. الطبيعي أن جسم الإنسا طوال اليوم في وضعية مستقيمة و معتدلة و هذا ما يجعل السوائل تحتبس في الجزء السفلي تحديداً بالساقين و لكن عندما يذهب الإنسان إلى فراشه تستوي الساقين و ذلك يساعد الكلى في التخلص من السوائل و معها يتخلص الجسم من السموم .
– شرب
الماء
قبل
النوم
يحميك من السكتة الدماغية والنوبة القلبية .. و ذلك لأن شرب
الماء
ينشط الدورة الدموية الخاصة بجسم الإنسان و بالتالي يجعله بمأمن من الإصابة بتلك الأزمات .
– شرب
الماء
قبل
النوم
يخلصك من الأملاح الزائدة .. و هذا لأن
الماء
ينظف جسم الإنسان و يطرد الأملاح و يمنع تراكم السموم و يحميك من الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية الناتجة عن تراكم الأملاح و السموم بالجسم .
– شرب
الماء
قبل
النوم
يحمي عضلاتك .. يحد شرب
الماء
قبل
النوم
من الإصابة بتشنج العضلات ليلاً و لذلك يزيد من الشعور بالراحة و الاسترخاء .
هل هناك أوقات معينة لشرب
الماء
..؟ تلك السؤال يطرحه الكثير من المرضى و الأصحاء و أجاب عنه الأطباء بأن من الممكن شرب
الماء
في جميع الأوقات و لكنهم أشاروا إلى أن هناك أوقات تكون فيها الفائدة أكبر و الأوقات كالتالي
– ينصح الأطباء بشرب
الماء
يومياً على الريق .
– يفضل شرب
الماء
قبل تناول الطعام بساعة و كذلك عقب تناول الطعام بساعتين .
– يؤكد الأطباء على ضرورة شرب
الماء
مع الأطعمة الجافة لأن ذلك يساعدك على هضمها بسهولة .
– يفضل شرب
الماء
بعد ممارسة التمارين الرياضية و لكن لابد أن تترك جسمك يهدأ أولاً . شاهد :
فوائد
شرب
الماء
بعد ممارسة الرياضة
– يفضل شرب
الماء
قبل
النوم
و ذلك للإستفادة من الفوائد سالفة الذكر
الموضوع الأصلي:
فوائد شرب الماء قبل النوم
||
الكاتب:
همسات الجنوب
||
المصدر:
منتديات هبوب الجنوب
www.h-aljnoop.com
كلمات البحث
برامج | سيارات | هاكات | استايلات | أكواد | الوان مجموعات | برمجه | منتديات عامه | العاب
زيارات الملف الشخصي :
947
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 6.89 يوميا
همسات الجنوب
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى همسات الجنوب
زيارة موقع همسات الجنوب المفضل
البحث عن كل مشاركات همسات الجنوب