منتديات هبوب الجنوب - عرض مشاركة واحدة - تخلّص من الوزن الزائد بهذه الأطعمة
الموضوع
:
تخلّص من الوزن الزائد بهذه الأطعمة
عرض مشاركة واحدة
#
1
05-11-2019
عضويتي
»
4715
جيت فيذا
»
Nov 2019
آخر حضور
»
11-04-2020 (04:22 PM)
آبدآعاتي
»
5,068
حاليآ في
»
دولتى الحبيبه
»
جنسي
»
آلقسم آلمفضل
»
آلعمر
»
الحآلة آلآجتمآعية
»
التقييم
»
مَزآجِي
»
تخلّص من الوزن الزائد بهذه الأطعمة
تخلّص من
الوزن
الزائد
بهذه
الأطعمة
السمنة أو البدانة حالة مفرطة من زيادة الوزن، ونظراً لأن
الوزن
يواصل زيادته مع الوقت نتيجة اتباع نمط تغذية وعادات معينة، لا ينبغي الاستهانة بالكيلوغرامات الزائدة. هناك ارتباط بين مشكلة البدانة وبين أمراض خطيرة تصيب القلب والكبد والبنكرياس. وتعتبر الحمية الغذائية التي تسبب انخفاضاً سريعاً في
الوزن
غير عملية، لن الجسم يستعيد
الوزن
المفقود مرة أخرى. أفضل طريقة هي اتباع عادات تغذية صحية، تساعد على ضبط
الوزن
تدريجياً.
للتخلّص من
الوزن
الزائد:
* أدخل المزيد من الخضروات إلى صحنك.
* تناول المكسرات والفواكه معتدلة السكر كوجبات خفيفة بدلاً من رقائق البطاطس المقلية.
* احرص على شرب المزيد من الماء على مدار اليوم.
* لا تتناول الأرز الأبيض، وغنما البني، وبالمثل اجعل الأولوية للخبز الأسمر.
* تناول وجبة إفطار كبيرة وصحية في الصباح تحتوي على البروتين.
* قلل الأكل في المطاعم، واحرص على اختيار الوجبات الصحية عندما تأكل خارج البيت.
* احرص على تقدير عدد السعرات الحرارية في صحنك قبل أن تبدأ في تناول الطعام.
الموضوع الأصلي:
تخلّص من الوزن الزائد بهذه الأطعمة
||
الكاتب:
وفاء العهد
||
المصدر:
منتديات هبوب الجنوب
www.h-aljnoop.com
كلمات البحث
برامج | سيارات | هاكات | استايلات | أكواد | الوان مجموعات | برمجه | منتديات عامه | العاب
مساحة قلم
معجب بهذا
زيارات الملف الشخصي :
26
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 3.10 يوميا
وفاء العهد
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى وفاء العهد
البحث عن كل مشاركات وفاء العهد