منتديات هبوب الجنوب - عرض مشاركة واحدة - تجنبي المسكنات.. المشاية الكهربائية تنهي آلام الدورة الشهرية

اوسمتي · #1 06-07-2019

تجنبي المسكنات.. المشاية الكهربائية تنهي آلام الدورة الشهرية

تجنبي المسكنات.. المشاية الكهربائية تنهي

أميرة خالد(صدى):

تعاني الكثير من السيدات من آلام الدورة الشهرية التي تؤدي إلى عدم قدرتهم على ممارسة أيًا من أعمالهم اليومية فيلجأون على الأغلب إلى المسكنات التي تُخلصهم على الفور من هذه الآلام .
وفي هذا الصدد توصلت دراسة حديثة إلى أنه هناك طريقة بديلة للمسكنات، لافتة إلى أن نظام تمرين المشي على المشاية الكهربائية يمكن أن يقلل من ألم الدورة الشهرية ويحسن نوعية الحياة بشكل عام.
وفي هذه الدراسة أجرى الباحثون تجربة على مدى 7 أشهر لمعرفة كيف استفادت النساء اللائي يعانين من ألام الدورة الشهرية، من ممارسة الرياضة على المشاية الكهربائية.
وأوضحت الدكتورة ” لايكا كلايدون مولر ” ، الأستاذ في كلية الطب جامعة نيويورك أنه يوجد توجه عام لدى النساء عندما يشعرون بألم الدورة الشهرية وهو تجنب الرياضة أو المشاركة في أي شيء.
وقالت إنه في الدراسة طلب من النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 18 و43 عامًا المشاركة في نظام تدريب هوائي يتم الإشراف عليه ثلاث مرات في الأسبوع لمدة أربعة أسابيع، يبدأ اليوم بعد انتهاء فترة الحيض، يليه تمرين منزلي غير خاضع للرقابة لمدة ستة أشهر..وتمت مقارنة نتائجهم مع مجموعة المراقبة، الذين نفذوا أنظمتهم المعتادة.
وتمت دراسة تأثير تمرين الجري على تدابير مثل شدة الألم ونوعية النوم والجودة الشاملة للحياة، وأثبتت هذه التجربة أن التمارين الرياضية قللت بدرجة كبيرة من الألم بالنسبة .

الموضوع الأصلي: تجنبي المسكنات.. المشاية الكهربائية تنهي آلام الدورة الشهرية || الكاتب: ميرندا || المصدر: منتديات هبوب الجنوب

www.h-aljnoop.com

كلمات البحث

عروبة وطن معجب بهذا