منتديات هبوب الجنوب - عرض مشاركة واحدة - علامات نقص الفيتامين [ د ] في الجسم وطرق عالجة
الموضوع
:
علامات نقص الفيتامين [ د ] في الجسم وطرق عالجة
عرض مشاركة واحدة
#
1
17-09-2017
اوسمتي
عضويتي
»
1
جيت فيذا
»
Mar 2009
آخر حضور
»
منذ 2 يوم (10:09 PM)
آبدآعاتي
»
55,569
حاليآ في
»
منتديات هبوب الجنوب
دولتى الحبيبه
»
جنسي
»
آلقسم آلمفضل
»
الاسلامي ♡
آلعمر
»
25 سنه
الحآلة آلآجتمآعية
»
مرتبط ♡
التقييم
»
مَزآجِي
»
sms
~
يقولون من يرفع راسه فوق تنكسر رقبته
وأنا أبي أرفع رآسي فوق وأشوف منهو كفو يكسرهـ
تراني أنتظركـ ..
mms
~
آوسِمتي
»
اوسمتي
مجموع الاوسمة: 2
علامات نقص الفيتامين [ د ] في الجسم وطرق عالجة
علامات نقص
الفيتامين
(د) في
الجسم
وطرق
المعالجة في البيت
الفيتامين (د) هو من أهم الفيتامينات، له تأثيرات قوية على عدة أنظمة في جميع أنحاء الجسم. خلافًا لمعظم الفيتامينات، يعمل
الفيتامين
د مثل الهرمون، ويستفيد منه كل عضو في
الجسم
بطريقةٍ معينة.
أهمية
الفيتامين
د
يقوي جهاز المناعة.
يساعد
الجسم
على امتصاص الكالسيوم وهو بالتالي أساسي لعظامٍ صحية وقوية.
يخفض مستويات ضغط الدم ويحمي القلب من الأمراض والجلطات.
يحمي من خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون والبروستاتا والمبيض والمريء.
أعراض نقص
الفيتامين
د في الجسم
التعب المزمن والإرهاق من دون القيام بمجهود بدني.
الأمراض والالتهابات المتكررة بسبب ضعف جهاز المناعة.
آلام في العظام وخاصةً في الظهر.
خسارة الشعر وتكسّر الأظافر.
الأطعمة الغنية بالفيتامين د
نقص
الفيتامين
(د) شائعٌ جدًا ومعظم الناس لا يدركون أنهم يعانون منه، بل يبحثون عن أسبابٍ أخرى أكثر تعقيدًا. ولحسن الحظ، من السهل إصلاح نقص
الفيتامين
(د) في الجسم. يكون ذلك عبر التعرض لأشعة الشمس وتناول حبوب
الفيتامين
د والإكثار من الأطعمة الغنية به، وأهمها:
الأسماك الدهنية مثل السلمون المشوي والأسماك البيضاء مثل الساردين والتونة.
المحار والجمبري (الروبيان).
صفار البيض.
الفطر.
عصير البرتقال.
حليب البقر وحليب الصويا.
الشوفان.
لا تنسي أن تستشيري طبيبك إذا كنت تشعرين بالأعراض المذكورة والقيام بالفحوصات الطبية اللازمة. إليك أيضًا من أطيب طبخة فوائد مضغ العلكة أو اللبان لـ10 دقائق.
الموضوع الأصلي:
علامات نقص الفيتامين [ د ] في الجسم وطرق عالجة
||
الكاتب:
الوافي
||
المصدر:
منتديات هبوب الجنوب
www.h-aljnoop.com
كلمات البحث
برامج | سيارات | هاكات | استايلات | أكواد | الوان مجموعات | برمجه | منتديات عامه | العاب
بسمة امل
معجب بهذا
زيارات الملف الشخصي :
13477
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 10.05 يوميا
الوافي
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى الوافي
زيارة موقع الوافي المفضل
البحث عن كل مشاركات الوافي