غير حياتك نحو الأفضل
تعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة
وسط هذه الحياه وضغوطاتها إذا أصبت بخيبة أمل
أو سمعت خبراً سيئاً أو قابلت أشخاصاً صعبين المراس
فإنك تنغمس لا شعوري في عادات سيئه
وغير سليمه بحيث تبالغ في تصرفاتك وتركز
على الجانب السلبي أو السيّء في الحياه
لذلك سرعان ما تغضب .. تقلق ..
إلى أن تصبح حياتك سلسله من حالات الطوارئ
فما هو الحل إذن !!
الحل هو أن تتبع بعض الطرق الميسره والسهله والتي لا تحتاج
إلاّ إلى المزيد من الصبر والإراده لذلك
* تعلّم :بأن لا تهتم بصغائر الأمور لأن ليس كل الأمور صغائر !
فلا تركز على الأمور الصغيره ولا تضخمها
مثل : أن تسمع نقداً غير عادل ، لأن ذلك سيؤدي إلى استنفاذ طاقتك دون أن تشعر ..

* التصالح مع العيوب
كأن يكون العيب في شكل الشخص أو مظهره ،
بمعنى أن تشعر بالرضا والقبول تجاه ما تملك
وتجاه ما منحك إياه الله تعالى ، لأن الكمال المطلق لله عز وجل
ولأن محاولة الوصول إلى الكمال تؤدي إلى التصادم
مع الرغبه في تحقيق السكينه الداخليه ،
والتركيز على العيب يبعدنا عن هدفنا في أن نكون أكثر
هدوءاً وعطفاً .

* لا تكن واقعياًّ و لا خيالياًّ
وهنا لاحظ الانقباض الذي يعتريك عند التعمق في التفكير
وكلما تعمقت في التفاصيل كلما زاد شعورك سوءاً ،
حتى يتملكك القلق
كأن تستيقظ ليلاً فتتذكر مكالمه مهمه عليك إجرائها في الصباح الباكر فبدلا ً من أن تشعر بالارتياح ،
تتذكر كل ما عليك القيام به في اليوم التالي !!
فيزداد شعورك سوءاً ،
لذا.. اقتل انغماسك في التفكير ،
وأوقف قطار أفكارك قبل أن ينطلق .

* انظر إلى الكوب الزجاجى واعتبره موراً
وهذه الطريقه لتتعلم أن الحياه في تغير مستمر ، فلكل شيء بدايه ولكل شيء فكل شجره تبدأ ببذره وتعود للتراب !
وكل سياره وكل آله وكل شيء سوف يبلى يوماً ولا محاله من ذلك ..

* اكتب رساله عما يجيش فى صدرك
لتتذكر كل الناس الطيبين الذين مرّوا بحياتك ، وخصص لحظات
كل يوم للتفكير في شخص يستحق منك توجيه الشكر إليه .

* تواضع للناس وتظاهر بأنك أقل معرفه وثقافه
وذلك بأن تتخيل بأن جميع من تقابله أعلى منك معرفه وعلماً
لأنك ستتعلم منهم شيئاً ما
فما وجدوا إلا ليعلموك الصبر !!
فتمتع بمزيد من الصبر ودرّب نفسك عليه ، واسأل نفسك :
لماذا يفعلون ذلك !! وماذا يحاولون تعليمي !!

* تعلّم أن تعيش الوقت الحاضر
ولا تسمح لمشكلات الماضي ولا اهتمامات المستقبل
بالسيطره على وقتك حتى لا تستمر في القلق والإحباط

* إعلم أن قدرة الله تبدو في كل شيء
في شروق الشمس وفي غروبها وفي ابتسامة طفل وفي كل شيء
لتشعر بالسكينه ولترى الجوانب الإيجابيه في الحياه