29-09-2019
|
#3
|
ثانيا..... الفيتامينات والاملا ح االمعدنيه :::
1- الخضار الطازجه والمطبوخه::
سعرة حراريه
* كرنب نىء/ 20
* جزر طازج/ 23
* جزر مسلوق /21
* قرنبيط نئ/ 25
* قرنبيط مسلوق/ 11
* كرفس نئ/ 9
* خيارطازج /9
* جرجيرطازج/ 60/
* كرات طازج/ 30
* خس طازج/ 11
* كوسه مسلوقه/ 7
* بصل طازج /23
* بصل مسلوق/ 13
* بصل مقلي /355
* بقدونس 21/
* بطاطس مسلوقه/80
* بطاطس تشبيس/ 239
* فجل/ 14
* سبانخ مسلوقه/ 26
* طماطم طازجه/ 14
*******************
|
|
|
|
|