منتديات هبوب الجنوب - عرض مشاركة واحدة - دليل السعرات للوجبات السريعة العربية والعالمية اللي نأكلها دائما

#1 29-09-2019

دليل السعرات للوجبات السريعة العربية والعالمية اللي نأكلها دائما

اسم الطعام :::::: والكمية بالجرام ::::::::: وعدد السعرات الحرارية

..........................

{شاورما لحم} :::::::: {واحدة 134 جم} ::::::::: {تساوي340}
{شاورما دجاج} ::::::{ واحدة118 جم} :::::::::: {تساوي 323}
..........................

{سندويش كفتة} :::::: {واحدة135جم }:::::::::::{ تساوي 298}
{سندويش لحم مفروم }:::::::{ واحدة162جم} ::::::::{ تساوي356}
{سندويش عجة }:::::::: {واحدة144 جم} ::::::::::: {تساوي 356}
{سندويش فلافل }:::::::::{واحدة168جم} :::::::::: {تساوي 354}
{سندويش فول مدمس} ::::: { واحدة176جم} :::::::: {تساوي 294}
{سندويش بطاط باذنجان }::::::: {واحدة169جم} ::::::::{ تساوي 394}

..........................

{فطائر سبانخ} :::::::::{ واحدة 52 جم} :::::::::::{ تساوي 147}
{فطائر لحمة} ::::::::::::{ واحدة 53 جم} :::::::::: {تساوي 159}
{فطائر جبنة }:::::::::::: {واحدة 67 جم} ::::::::::{ تساوي 191}
{فطائر زعتر} ::::::::::: {حبة 94 جم} ::::::::::::: { تساوي316}
{سمبوسك خضروات} ::::::{ حبة 20 جم }:::::::::: { تساوي 59}
{سمبوسك لحم} :::::::::::{ حبة 19 جم :}:::::::::: { تساوي 57}
{سمبوسك جبنة}::::::::::: {حبة 15جم} ::::::::::: {تساوي 57}
..........................

الحلويات

{فطيرة تفاح}:::::::::: { قطعة 158جم} ::::::::::: { تساوي 405}
{كيت كات}:::::::::::: { اصبعين 32جم} ::::::::::: { تساوي 162}
{مارس}::::::::::::::: { واحد 48 جم} :::::::::::::: { تساوي 230}
{سنيكرز}:::::::::::: {واحدة 60 جم}::::::::::::::: { تساوي 270}
{تويكس} :::::::::::: {واحدم 49 جم} ::::::::::::: { تساوي120 }
{باونتي} :::::::::::::::{ قطعة 100جم} ::::::::::: { تساوي 473}
{مربى }::::::::::::::::{ ملعقة اكل}:::::::::::::::::{ تساوي 52}
{علكة اكسترا}:::::::::::{ قطعة واحدة} ::::::::::{ تساوي 8}
{كنافة بالجبن}::::::::::{قطعة واحدة 75 جم} :::::::::{ تساوي267}
{كنافة بالقيمر}:::::::::{قطعة واحدة 75 جم} :::::::::{ تساوي259}

................................

اولا..... البروتين

1- اللحوم الحمراء والبيضاء ::

* لحم بقري مسلوق/ 301
* بيف برجر مجمد/ 246
* دجاج مسلوق بعظامه وجلده/132
* دجاج مشوي بعظامه وجلده/ 102
* بط مشوي/ 169
* حمام مسلوق /96
* حمام مشوي/ 102
* لحم مفروم/ 129
..............................
2- اللبن ومنتجاته ::

* لبن طازج/ 66
* لبن طازج بدون دسم/ 35
* لبن مجفف/ 530
* جبن ابيض/116
* جبن شدر/424
* لبن زبادي/54

الموضوع الأصلي: دليل السعرات للوجبات السريعة العربية والعالمية اللي نأكلها دائما || الكاتب: عروبة وطن || المصدر: منتديات هبوب الجنوب

www.h-aljnoop.com

كلمات البحث