منتديات هبوب الجنوب - عرض مشاركة واحدة

#1 04-05-2009

اسباب بروز البطن لدى البنات .. نشرح لكي نوضح ونساعد !

أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة . وهناك من يرتبكن ويردن لانفسهن ارشق قوام.. الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه : :mh12:

1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .

7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان.

8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .

10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن ...

الموضوع الأصلي: اسباب بروز البطن عند البنات || الكاتب: ملكه باحساسي || المصدر: منتديات هبوب الجنوب

www.h-aljnoop.com

كلمات البحث