|
هل أنت من النوع الذي يطفش بسرعه ؟!!...
التعريف:
هي حالة نفسية يشعر فيها الإنسان بعدم الاستقرار الداخلي،وحالةالمللهذه تصيب أكثر الناس وهي ليست محددة بعمر معيّن ،وهي ليست حالة مرضيّة ، لكنّها تعبير عن وضع نفسي قلق مما يسبب له الضيق ، والنظرةالتشاؤمية للحياة.
وذلك نتيجة لعدة أسباب لميعالجها.
الأسباب:
1. تكرار نفس الروتين و نفس الأعمال اليوميه بنفس الصورة كل يوم وعلى نفس الفترات.
2.ابتلاؤه ببعض المصائبالمتتابعة في نفسه أو أهله أو أحد أقربائه.
3. معيشته مع بعض الأشخاص الذين يتسلل إليهمالمللبسرعة.
4.الفراغ.
5.عدم وضوح الهدف منالحياة .
6. الإحباط والفشل في تحقيق بعض ما كانيتمناه.
7. وجود بعض الخلافات الطبيعية في الحياةبينه وبين من يعايشهم.
8.البعد عن الحياةالاجتماعية.
9.النفس <<إذا كلّت ملّت>> . فالنفس التي خلقها الله وأكرمها تحتاج إلى ترفيه.
العلاج:
-اترك الشيء الذي مللت منهلفترة ثمّ عد إليه بعد حين ، ستجده اكتسب تألقاً ونضارة جديدة .
-نَوِّع في أساليب التعامل مع الأشياء والأشخاص .. لا تستخدم نفسالكلمات.. جدّد في التعبير .. واستخدم الدعابة.
-تغيير الجو،وذلك بالإلتقاء مع بعض الأصدقاء، والنزهة إلى بعضالأماكن الجميلة.أي كسر الروتين.
-التعامل بشكلصحيح مع الوقت.
-أن تخصص بعض الوقت لتستريح بمفردكأو تفكر في أشياء طريفة ممتعة.
-ادخل تحسيناتولوطفيفة على الأشياء والبرامج والنشاطات .. تجد أنّها تكتسي حلّة جديدة ، فتغييرنظام الغرفة بين آونة وأخرى يضفي عليها حيوية جديدة .
-ابحث عن الإيجابيات الأخرى ، فقد تكون هناك أكثر من إيجابية واحدةفي الشيء الذي مللت منه .
-تبديل العمل بعمل جديد.
-قراءة سير عظماء الأمة عبر العصور، ونظرتهمالتفاؤلية للحياة في أحلك الظروف.
-مصاحبة أشخاصعمليين جادين ناجحين.
-تجنب الأشخاص المملينوالذين ينظرون للعالم من خلال نظارة سوداء.
-حاولادخال اشياء او اشخاص او احداث جديدة الى حياتك.
-إتصل بصديقك ،وغالبا ما يمتلك الأصدقاء الحلول لأصدقائهم ،و دردشهسريعه بينكم ستعطيك أفكارا ممتازه.
-مارس الرياضة .
-اتّصل بالأصدقاء القدامى، حاول أن تجمعهماجتماعاًً دورياً ،و تعرّف على ما أنجزوه، وتحدّث عن إنجازاتك.
-مارس هواية و لو بسيطة (حل كلمات متقاطعة أو الغازأو إعداد أطباقخفيفة لأفراد العائلة-قم بتطوير اهتماماتجديدة على الانترنت مثل تصميم الصفحات الالكترونية، تعلم برامج جديدة.
-قراءة القرآن عملا بقوله تعالى *" ألا بذكر الله تطمئنّالقلوب "*
م\ن
آخر تعديل كانت ذكريات يوم
10-08-2010 في 11:54 PM.
|