منتديات هبوب الجنوب - عرض مشاركة واحدة - خبراء تغذية يكشفون عن أفضل نوع خضار لخفض نسبة السكر في الدم
الموضوع
:
خبراء تغذية يكشفون عن أفضل نوع خضار لخفض نسبة السكر في الدم
عرض مشاركة واحدة
#
1
16-06-2022
اوسمتي
عضويتي
»
1
جيت فيذا
»
Mar 2009
آخر حضور
»
منذ أسبوع واحد (10:27 PM)
آبدآعاتي
»
55,578
حاليآ في
»
منتديات هبوب الجنوب
دولتى الحبيبه
»
جنسي
»
آلقسم آلمفضل
»
الاسلامي ♡
آلعمر
»
25 سنه
الحآلة آلآجتمآعية
»
مرتبط ♡
التقييم
»
مَزآجِي
»
sms
~
يقولون من يرفع راسه فوق تنكسر رقبته
وأنا أبي أرفع رآسي فوق وأشوف منهو كفو يكسرهـ
تراني أنتظركـ ..
mms
~
آوسِمتي
»
اوسمتي
مجموع الاوسمة: 2
خبراء تغذية يكشفون عن أفضل نوع خضار لخفض نسبة السكر في الدم
أكدوا أن الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان تقلل من ارتفاع الجلوكوز
صحيفة سبق
إذا كنت تعاني مرض السكري أو في مرحلة ما قبل السكري أو إذا علمت أنك معرَّض لخطر الإصابة به
فمن المحتمل أنك تبحث عن طرق للمساعدة في إدارة مستويات
السكر
في
الدم
وبينما يمكنك القيام بذلك عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط وافر من النوم
واتباع عادات صحية أخرى فإن اختيار الأطعمة المناسبة يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا وفق eatthis
وحسب مختصَّي التغذية تريستا بيست وإيديبيل كوينتيرو يُعتبر البروكلي من
أفضل
الخضراوات
التي يمكنك تناولها للتحكم في
نسبة
السكر
في
الدم
وفقًا لسبوتنيك
وتقول بيست إن أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل البروكلي مفيدًا جدًّا في التحكم في ارتفاع
نسبة
السكر
في
الدم
هو محتواه العالي من الألياف إذ يحتوي كوب واحد من البروكلي المطهو على البخار على نحو 5 جرامات من الألياف
وتضيف الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان يمكن أن تساعد في إدارة
نسبة
السكر
في
الدم
ومنع أو تقليل ارتفاع الجلوكوز
وتعمل الألياف القابلة للذوبان على تحسين حساسية الإنسولين عن طريق
تغذية
البكتيريا النافعة في الأمعاء
وعندما توجَد هذه البكتيريا بأعداد كبيرة فإنها تكون أكثر قدرة على هضم الطعام الذي نتناوله
وتخفيف استجابة الجسم للإنسولين وفق خبيرة التغذية
وتضيف الألياف القابلة للذوبان تبطئ امتصاص
السكر
ما يمنع الارتفاع السريع في
نسبة
السكر
في الدم
وهذا المعدل البطيء للامتصاص يسمح للخلايا بالتكيف مع تأثيرات الإنسولين بشكل أبطأ دون التدفق السريع
ووفقًا لكوينتيرو يحتوي البروكلي على مركَّب يسمى سولفورافين يقلل من الإجهاد التأكسدي وحساسية الإنسولين
ما يجعله خيارًا ممتازًا لمرضى السمنة المصابين بداء السكري من النوع 2
ليس ذلك فحسب بل إن البروكلي مليء بالفيتامينات المفيدة مثل فيتامين سي الذي يمكن أن يساعدك
في إدارة المشكلات الصحية الأخرى أيضًا
تقول كوينتيرو إن إدراج البروكلي بانتظام في النظام الغذائي يمنع تلف أنسجة القلب ويساعد على تقوية العظام
ويحسِّن حالة الجلد بسبب وجود فيتامين سي
الموضوع الأصلي:
خبراء تغذية يكشفون عن أفضل نوع خضار لخفض نسبة السكر في الدم
||
الكاتب:
الوافي
||
المصدر:
منتديات هبوب الجنوب
www.h-aljnoop.com
كلمات البحث
برامج | سيارات | هاكات | استايلات | أكواد | الوان مجموعات | برمجه | منتديات عامه | العاب
نجوى الروح
معجب بهذا
آخر تعديل الوافي يوم 16-06-2022 في
02:28 PM
.
زيارات الملف الشخصي :
13480
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 10.04 يوميا
الوافي
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى الوافي
زيارة موقع الوافي المفضل
البحث عن كل مشاركات الوافي