منتديات هبوب الجنوب - عرض مشاركة واحدة - لزيادة الانتباه
الموضوع
:
لزيادة الانتباه
عرض مشاركة واحدة
#
1
05-08-2021
لوني المفضل
Darkred
رقم العضوية :
4510
تاريخ التسجيل :
Oct 2018
فترة الأقامة :
2050 يوم
أخر زيارة :
19-10-2021 (11:18 AM)
المشاركات :
24,029 [
+
]
التقييم :
46206
معدل التقييم :
بيانات اضافيه [
+
]
لزيادة الانتباه
يشعر الكثير من الناس بفقدان التركيز والانتباه فى ظل زيادة وتيرة الحياة السريعة والمهام اليومية، ويمكن تحسين التركيز والانتباه بتناول عدد من المكملات الغذائية والفيتامينات، وفقاً لما نشره موقع "Eat this".
أفضل المكملات الغذائية
لزيادة
التركيز والانتباه
1- فيتامين ب 12
يقول خبراء التغذية أن فيتامين B12 له أيضًا فوائد كبيرة عندما يتعلق الأمر بتركيزك، ووفقاً لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية: "قد تترافق تركيزات فيتامين B12 المنخفضة مع انخفاض الإدراك".
قد يكون نقص فيتامين ب 12 موجودًا بشكل خاص عند كبار السن، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة.
2- زيت السمك
يستخدم زيت السمك على نطاق واسع كمكمل لصحة القلب والأوعية الدموية، ويمكن أن يساعد فى تحسين التركيز أيضًا.
تحتوي مكملات زيت السمك على مزيج من أحماض أوميجا 3 الدهنية ، والتي تساعد على تعزيز صحة الدماغ وموجود في خلايا الدماغ ويلعب دورًا حيويًا في وظائف الدماغ بشكل عام.
taking-fish-oil
3- مكمل البروبيوتيك
إذا كنت تبحث عن تحسين مزاجك وتركيزك معاً ، فإن إضافة بعض البروبيوتيك إلى روتينك المعتاد قد يكون أسهل طريقة للقيام بذلك.
إحدى الفوائد التي نادرًا ما يتم تسليط الضوء عليها هي الارتباط بين القناة الهضمية والدماغ والذي يتم تحسينه من خلال استخدام تناول مكملات البروبيوتيك.
وتحتوي القناة الهضمية على بكتيريا مفيدة تعرف باسم البروبيوتيك ، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على الصحة في كل من الجسم والعقل وتشمل هذه الفوائد الصحية الصحة العقلية أيضًا
ووجد الباحثون أن هناك خط اتصال مباشر بين الدماغ وعقلك الجهاز العصبي المعوي: هذا ما يسمونه محور الأمعاء-الدماغ. يعمل خط الاتصال هذا في كلا الاتجاهين ، ويربط المراكز العاطفية والمعرفية للدماغ بوظيفة الأمعاء.
ووجدت دراسة أجريت عام 2021 نُشرت في مجلات علم الشيخوخة أنه من بين مجموعة من البالغين الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر ، فإن أولئك الذين تلقوا مكملات بروبيوتيك لمدة 12 أسبوعًا زادوا من المرونة العقلية وقللوا من الإجهاد - وكلاهما يمكن أن يؤثر على التركيز.
الموضوع الأصلي:
لزيادة الانتباه
||
الكاتب:
عروبة وطن
||
المصدر:
منتديات هبوب الجنوب
www.h-aljnoop.com
كلمات البحث
برامج | سيارات | هاكات | استايلات | أكواد | الوان مجموعات | برمجه | منتديات عامه | العاب
جوريه
,
الوافـي
,
نجوى الروح
معجبون بهذا
زيارات الملف الشخصي :
1978
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 11.72 يوميا
MMS ~
عروبة وطن
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى عروبة وطن
زيارة موقع عروبة وطن المفضل
البحث عن كل مشاركات عروبة وطن