منتديات هبوب الجنوب - عرض مشاركة واحدة

#1 21-03-2020

#فوائد_الحليب

• غني بالعناصر الغذائية

يحتوي الحليب على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين ب 12، فيتامين (د)، فيتامين (أ)، البوتاسيوم، الكالسيوم، الفسفور، السيلينيوم، المغنيسيوم والزنك وغيرها.

• يحتوي على البروتين الجيد

الحليب هو مصدر غني بالبروتين الجيد، والبروتين ضروري للعديد من الوظائف الحيوية في جسمك، بما في ذلك النمو والتطوير وتنظيم الجهاز المناعي.

• مفيد لصحة العظام

منذ فترة طويلة يرتبط شرب الحليب مع عظام صحية، ويرجع ذلك إلى توليفة قوية من العناصر الغذائية.

• مفيد لصحة القلب

يعتبر الحليب غني بالبوتاسيوم، الذي يمكن أن يعزز توسع الأوعية ويقلل من ضغط الدم، ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

• يساعد على منع زيادة الوزن

يحتوي الحليب على مجموعة متنوعة من المكونات التي قد تسهم في إنقاص الوزن وتمنع زيادته.

• منع الإكتئاب

تناول فيتامين د بكميات كافية يدعم إنتاج السيروتونين، وهو هرمون مرتبط بالمزاج، الشهية والنوم.

• يقلل من احتمال الإصابة بالسرطان

قد يلعب فيتامين د دورًا في تنظيم نمو الخلايا والوقاية من السرطان.

الموضوع الأصلي: فوائد الحليب || الكاتب: عروبة وطن || المصدر: منتديات هبوب الجنوب

www.h-aljnoop.com

كلمات البحث

غرام الشوق ,زهرة ايلول ,وفاء العهد ,ميرندا معجبون بهذا