منتديات هبوب الجنوب - عرض مشاركة واحدة - هل طفلي يحصل على الحديد بشكلٍ كافٍ؟
الموضوع
:
هل طفلي يحصل على الحديد بشكلٍ كافٍ؟
عرض مشاركة واحدة
#
1
23-10-2016
عضويتي
»
3026
جيت فيذا
»
May 2013
آخر حضور
»
24-01-2017 (08:17 PM)
آبدآعاتي
»
8,550
حاليآ في
»
دولتى الحبيبه
»
جنسي
»
آلقسم آلمفضل
»
آلعمر
»
الحآلة آلآجتمآعية
»
التقييم
»
مَزآجِي
»
هل طفلي يحصل على الحديد بشكلٍ كافٍ؟
إذا كنتِ تتساءلين كيف أتأكد أنّ
طفلي
يحصل
على
الحديد
بشكل
كافٍ؟
فنحن نجيبك عن هذا التساؤل .. إنّ أفضل طريقة لضمان حصول طفلكِ على كمية كافية من
الحديد
هي إعطاؤه مزيجاً من الأطعمة الغنية بالحديد ضمن وجبات طعامه بحسب عمره، وهذه الأغذية هي كالتالي:
أولاً: اللحوم الحمراء الخالية من الدهن، مثل لحم البقر أو الضأن.
ثانياً: لحوم الدواجن في المناطق العضلية، مثل الفخذين أو الساقين.
ثالثاً: الكبدة أو باتيه (مهروس أو معجون) الكبد، وقدمي الكبدة أو منتجاتها مرة واحدة في الأسبوع لأنها تحتوي على مستويات عالية من فيتامين (أ).
رابعاً: الأسماك الزيتية، مثل سمك التونة أو السردين أو الماكريل أو سمك التروتة (السلمون المرقط) أو سمك السلمون، يمكنكِ تقديم الأسماك الزيتية في وجبات طفلكِ مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع.
خامساً: الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن، مثل البروكولي أو الجرجير.
سادساً: البيض.
سابعاً: البقوليات، مثل اللوبياء أو الفاصولياء المطبوخة والعدس.
ثامناً: الفواكه المجففة، مثل المشمش والتين والزبيب والخوخ المجفف.
تاسعاً: الخبز.
عاشراً: حبوب الإفطار أي الكورن فليكس المدعَّمة بالحديد.
يحتاج طفلك إلى
الحديد
للحفاظ على صحة دمه حيث يساعد جسمه على صنع الهيموغلوبين الذي يحمل الأوكسيجين إلى جميع أنحاء جسم طفلك الدارج ويوصله إلى أعضائه وعضلاته، ويحتاج الأطفال بين عمر السنة والثلاث سنوات، في المتوسط، إلى حوالي 9.6 ملغ من
الحديد
يومياً.
ومن الطبيعي جداً أن يمر طفلك الدارج بفترات من التذمر ورفض الأكل، لذا حاولي ألا تقلقي إذا أكل طفلكِ في اليوم أكثر مما يحتاج من الحديد، وتناول كمية أقل في اليوم التالي، لأنه بذلك يستطيع تخزين
الحديد
في جسمه بلا مشاكل.
وإذا كنتِ قلقة من أن طفلكِ لا
يحصل
على كمية كافية من الحديد، فتحدثي إلى طبيبهِ ليساعدكِ في إجراء إختبار بسيط للدم على التأكد من إصابة طفلكِ أو عدم إصابته بفقر الدم.
الموضوع الأصلي:
هل طفلي يحصل على الحديد بشكلٍ كافٍ؟
||
الكاتب:
فلسفة مشاعر
||
المصدر:
منتديات هبوب الجنوب
www.h-aljnoop.com
كلمات البحث
برامج | سيارات | هاكات | استايلات | أكواد | الوان مجموعات | برمجه | منتديات عامه | العاب
صقرالجنوب
,
قمرهم كلهم
معجبون بهذا
ياذكريآتي الجميله أبنثرك وأع‘ــيد ترتيبك
بشوف من نسى .. ومن جفـآآ.. ومن ضيعني وأنـآ بين أيـآديه ..
بصفي الذآكره من أشيـآء عقيمة
يمكن اغفى على رآحة البـــــآل واصبح على خير
زيارات الملف الشخصي :
1545
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 2.12 يوميا
فلسفة مشاعر
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى فلسفة مشاعر
البحث عن كل مشاركات فلسفة مشاعر