أسباب لعدم نزول الوزن أثناء الدايت
أسباب لعدم نزول الوزن أثناء الدايت
أماني الغامدي(صدى): كشفت الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، عن 10 أسباب تمنع نزول الوزن أثناء الريجيم . وهذه الأسباب هي : 1- تناول السكريات والموالح والمخللات، وخاصة الليمون والزيتون حتى ولو بكميات قليلة. 2- إهمال تناول الخضراوات والفاكهة والماء أثناء الدايت، فجميعها ترفع معدلات حرق الدهون بالجسم 3- الاعتماد الكلى على الدايت دون ممارسة رياضة منتظمة. 4- الإمساك والانتفاخات وعسر الهضم وهياج القولون. 5- تبديل الأيام أو الوجبات أثناء الرجيم. 6-عدم كسر روتين التمرين أو الدايت. 7-عدم النوم 8 ساعات يوميا في الليل 8- حذف وجبة الإفطار. 9- شرب كميات كبيرة من الكافيين قهوه ونسكافيه وشاى. 10- تناول وجبة العشاء في أوقات متأخرة أو النوم مباشرة بعدها حتى ولو كان نوع الطعام صحيا مثل الفاكهة أو الزبادى، حيث يجب تناولها قبل النوم بساعتين على الأقل. |
جزاك الله خير
يعطيك العافيه وبوركت جهودك دمت في رعاية الله وحفظه |
جنان
اسعدني حضورك |
تسلم الايادي على روعة الطرح دمت متألق ودآم الإبدآع منهجا لك لاحرمنآ روعة عطآآآك ولروحك آطيب التحآآآيا |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas