عادة ًما يحذر الأطباء من قلة ساعات النوم ، إلا أن دراسة علمية حديثة كشفت أن عدم ثبات مواعيد النوم أيضاً له مخاطر صحية كبيرة .
وأكدت الدراسة الأمريكية أن عدم الإنتظام في مواعيد النوم يسبب البدانة والسكري وارتفاع ضغط الدم ، فضلاً عن صعوبات التمثيل الغذائي .
وأكد الباحث المقدم للدراسة ” تيان يي هوانج ” أن تلك النتائج الخطيرة لا تتعلق بجودة النوم فقط أو عدد الساعات وإنما ترتبط بشكل وثيق بمواعيد النوم والإستيقاظ .
وأثبتت الدراسة نتائجها على 2003 مشارك تبين معاناة 35% منهم بمتلازمة التمثيل الغذائي المسببة لأمراض القلب وتراكم الدهون لتفاوتهم في وقت النوم بمعدل ساعة وتزيدالنسبة مع زيادة مدة إختلاف المواعيد .