طريقة عمل بسكويت زبدة الفول السوداني
طريقة عمل بسكويت زبدة الفول السوداني~ طريقة عمل بسكويت زبدة الفول السوداني http://ser1.almlf.com/i/00010/ysrj8qlif6lh.png هل جربت بسكويت زبدة الفول السوداني من قبل ؟ يعتبر البسكويت عموماً من أهم الوصفات المحببة لدي الأطفال و يمكنك القيام بها و تجهيزها لهم في وقت قصير للإستمتاع بالطعم الرائع علي وجبة الإفطار نوضح لكي سيدتي المقادير و الخطوات المصورة بالتفصيل لكي تحصلي علي بسكويت لذيذ ومختلف http://ser1.almlf.com/i/00010/z0m38h48okcj.jpg طريقة اعداد بسكويت زبدة الفول السوداني المقادير : *- تكفي لعمل 20 قطعة بسكويت . *- 1/2 كوب زيت جوز الهند . *- 1/2 كوب عسل . *- 1/2 كوب زبدة فول سوداني . *- 1 بيضة . *- 1 معلقة صغيرة من الفانيليا . *- 1 كوب طحين القمح . *- 1/4 معلقة صغيرة من الملح . *- 1/2 معلقة صغيرة من صودا الخبز . *- 1/2 معلقة صغيرة من البيكنج بودر . *- 2 ملاعق كبيرة من بذور القمح . *- 2 ملاعق كبيرة من نخالة الشوفان . *- 1 معلقة كبيرة بذور الكتان . *- 1/2 كوب رقائق زبدة الفول السوداني . خطوات عمل بسكويت زبدة الفول السوداني : http://ser1.almlf.com/i/00010/7afe19yh7eoo.jpg http://ser1.almlf.com/i/00010/217hikxccpdo.jpg http://ser1.almlf.com/i/00010/lvxvs0w718p6.jpg http://ser1.almlf.com/i/00010/lb2w35j9d0w9.jpg http://ser1.almlf.com/i/00010/ir17kojunskx.jpg http://ser1.almlf.com/i/00010/qpn6c19ft88a.jpg 1- قومي بتسخين الفرن عند 350 درجة فهرنهايت . 2- جهزي وعاء الخلط المناسب ، و خلط جميع المكونات الجافة معاً ( الطحين ، نخالة الشوفان ، الملح صودا الخبز ، الفانليا ، البيكنج صودا ) ، ما عدا رقائق زبدة الفول السوداني و الخلط جيداً ثم ضعي الخليط علي جانب . 3- إضافة المكونات الرطبة مثل البيض ، العسل ، زيت جوز الهند إلي خليط المكونات الجافة . و الخفق جيداً حتي يمتزجوا معاً و يصبح الخليط سلس . 4- ضفي رقائق زبدة الفول السوداني و التقليب جيداً. 5- تقسيم العجين إلي قطع مستديرة و ووضعها بالترتيب علي صينية الخبز و فرده بشوكة. 6- الخبز في الفرن لمدة 8 – 10 دقائق حتي يتحول إلي اللون البني الذهبي . فوائد زبدة الفول السوداني والقيمة الغذائية لهذه الوصفة : مصدر للبروتين : تحتوي 2 ملاعق صغيرة من زبدة الفول السوداني علي 2 جرام من البروتين ، وهذا هو السبب وراء إستخدام زبدة الفول السوداني علي الخبز المحمص و تناولها علي وجبة الإفطار. بالإضافة إلي أن البروتين يساعدك في زيادة الشعور بالشبع لفترة أطول . و هو أيضاً عنصر جيد لبناء العضلات . مفيدة لصحة القلب : أثبتت أبحاث كلية الطب في جامعة هارفارد بأن زبدة الفول السوداني جيدة لصحة القلب . و ذلك عند إستهلاكها بكميات متعدلة و تناول زبدة الفول السوداني عالية الجودة لتحسين صحة القلب . المزيد من البوتاسيوم : معظم الطرق قد تؤدي إلي إضافة كميات كبيرة من الصوديوم للجسم في الحمية الغذائية و كما تعلون بأن الصوديوم قد يكون له أضرار علي صحة القلب و الأوعية الدموية. في المقابل فإن زبدة الفول السوداني مصدر ممتاز للبوتاسيوم و بذلك تساعد في تقليل مخاطر الصوديوم . الدهون الصحية : قد يكون هذا قلق مشترك حول تناول زبدة الفول السوداني و هو القلق من محتوي الدهون . لكن زبدة الفول السوداني تحتوي علي المزيد من الدهون الغير مشبعة أكثر من نسبة الدهون المشبعة و هذا يعني ، أنها في الحقيقي مصدر جيد للدهون الصحية و ذلك يساعد في حفاظ الجسم علي صحته و يمكنك الحصول علي الدهون الصحية أيضاً من الزيتون و الأفوكادو . مصدر للطاقة : كما ذكرنا من قبل ، فإن زبدة الفول السوداني تحتوي علي كميات كبيرة من الدهون الصحية و البروتين وهذا يعني نها تحتوي علي المزيد من السعرات الحرارية التي تعطي الطاقة اللازمة للأنشطة المختلفة ، لذلك فهي إضافة مثالية في الصباح لإعطاء الجسم طاقة طوال اليوم . مصدر جيد للألياف: 2 ملاعق من زبدة الفول السوداني علي 2 جرام من الألياف . و من المعروف أن إستهلاك الجسم لألياف مهم جداً للحفاظ علي صحته و بالطبع يمكنك الحصول علي المزيد من الألياف من الوجبات الأخري و لكن زبدة الفول السوداني تساعد في زيادته . ***** |
رد: طريقة عمل بسكويت زبدة الفول السوداني
يسلموو ع. الطرح .الرآقي
يعطيك. العآفيه. يآرب بانتظآر. جديدك. بكل. شوق |
رد: طريقة عمل بسكويت زبدة الفول السوداني
اسعدني تواااااجدك غلااتي
|
رد: طريقة عمل بسكويت زبدة الفول السوداني
تسلم آيدينك على روؤوعة طرحك آلمميز
آلله يعطيك آلف عآفية وً عسسآكِ علىـآلقوة في آنتظآر روآئع جديدك آلقآدم دمت بسسعآدهـ...* |
رد: طريقة عمل بسكويت زبدة الفول السوداني
عيونك
اسعدني تواااجدك |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas