تخلّص من الوزن الزائد بهذه الأطعمة
تخلّص من الوزن الزائد بهذه الأطعمة
https://24.ae/images/Articles2/201911123541546ZU.jpg السمنة أو البدانة حالة مفرطة من زيادة الوزن، ونظراً لأن الوزن يواصل زيادته مع الوقت نتيجة اتباع نمط تغذية وعادات معينة، لا ينبغي الاستهانة بالكيلوغرامات الزائدة. هناك ارتباط بين مشكلة البدانة وبين أمراض خطيرة تصيب القلب والكبد والبنكرياس. وتعتبر الحمية الغذائية التي تسبب انخفاضاً سريعاً في الوزن غير عملية، لن الجسم يستعيد الوزن المفقود مرة أخرى. أفضل طريقة هي اتباع عادات تغذية صحية، تساعد على ضبط الوزن تدريجياً. للتخلّص من الوزن الزائد: * أدخل المزيد من الخضروات إلى صحنك. * تناول المكسرات والفواكه معتدلة السكر كوجبات خفيفة بدلاً من رقائق البطاطس المقلية. * احرص على شرب المزيد من الماء على مدار اليوم. * لا تتناول الأرز الأبيض، وغنما البني، وبالمثل اجعل الأولوية للخبز الأسمر. * تناول وجبة إفطار كبيرة وصحية في الصباح تحتوي على البروتين. * قلل الأكل في المطاعم، واحرص على اختيار الوجبات الصحية عندما تأكل خارج البيت. * احرص على تقدير عدد السعرات الحرارية في صحنك قبل أن تبدأ في تناول الطعام. |
معلومات قيمة ومفيدة
اجدت اختيار الموضوع شكرا لك |
يعطيك العافيه وفاء العهد على
هذه الافاده ننتظر جديدك |
غلاااتي
كم اسعدني رؤية متصفحك وكم هو رااائع ان اجد هذا الذوووق الرفيع يستنشق عبق الحيااة طرح راااقي جدا ومميز مبدعه في اختيااراتك في انتظااار قااادمك لك ودي وكوني بخير |
سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار .. لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير .. اسأل البآري لك سعآدة دائمة |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas