منتديات هبوب الجنوب - أطباء يقدمون روشتة متكاملة لعلاج القولون العصبي

عوامل مناخية لانتشار المرض خليجيًا..
http://www.ajel.sa/sites/default/fil...?itok=TgYq6lv9
القاهرة - رحمة ضياء
القولون العصبي من أمراض العصر التي انتشرت عالميًّا، لا سيما بين النساء؛ إذ تسجل الإحصاءات الدولية 3 إصابات بينهن مقابل كل إصابة
لدى الرجال. ويشكل المصابون بالمرض 12% من إجمالي مرضى الجهاز الهضمي حول العالم.
ونتيجة المناخ السيئ في دول الخليج عمومًا، والمملكة على وجه الخصوص؛ حيث ارتفاع درجات الحرارة الشديد في الصيف، وانخفاضها الشديد
في الشتاء؛ تزداد فرص الإصابة بالمرض؛ حيث يؤثر العامل المناخي سلبًا على معدلات النشاط والحركة بين المواطنين والمواطنات.
ومن أهم أعراض المرض المشهورة، الألم المتكرّر في منطقة أسفل البطن من الناحية اليمنى أو اليسرى، وحينها يشعر المريض بوجود حرقة أو تقلّصات
تزول عند التبرز ومن أعراضه أيضًا الإسهال أو الإمساك، وكذلك الانتفاخ وخروج الغازات، وإصابة المريض كثيرًا بالغثيان والتّعب الشّديد،
وكذلك "الحموضة" التي تصيب المريء، وتتسبب في صعوبات بالنوم.
وتتطرق "عاجل"، في هذا التحقيق، إلى أهم الأسباب المؤدية إلى الإصابة بالقولون العصبي وكيفية علاجها، والنظام الغذائي
الذي يجب على المرضى اتباعه للتخلص من أعراضه المزعجة.
أسباب الإصابة
القولون العصبي أو "متلازمة القولون المتهيج"، هو اضطراب الحركة العصبيّة للقولون، وينتج عنها سرعة أو بطء في حركته؛
ما يؤثر على عمليّات الامتصاص والهضم.
وتقول استشارية التغذية العلاجية والطب التكميلي الدكتورة فرح حسين، إن أسباب الإصابة بالقولون العصبي متعددة؛
بعضها نفسية والأخرى عضوية.
وأوضحت لـ"عاجل": "القلق والتوتر من الأسباب الرئيسية للإصابة بالقولون العصبي والتعرض لأعراضه المؤلمة من التقلصات والانتفاخ والإمساك وغيرها".
أما الأسباب العضوية فقالت إنها تختلف من شخص إلى آخر؛ فهناك أشخاص يكون الجهاز الهضمي لديهم أكثر حساسيةً من غيرهم تجاه أنواع معينة
من الأطعمة، يمكن أن تسبب لهم الانتفاخ أو عُسر الهضم.
ومن الأطعمة التي يتحسس منها مريض القولون العصبي -حسب استشارية التغذية العلاجية- البقوليّات، كالفول والحمص، والمشروبات الغازيّة،
والأطعمة الدهنية المقلية، إضافة إلى الأطعمة التي تؤدي إلى تكون الغازات، مثل الخرشوف، والقرنبيط، والفجل، والبيض، وبعض الفواكه، كالمشمش،
والكمثرى، والخوخ.
ويترافق القولون العصبي أحيانًا مع الدورة الشهرية عند النساء، أو بسبب إصابتهن بتكيسات المبيض، كما أن أي اختلال في عضو مجاور للجهاز الهضمي
يمكن أن يؤدي إلى مشكلات في القولون، حسب "حسين".
كما أن بعض العادات السيئة يمكن أن تزيد مشكلة القولون، مثل الإفراط في تناول الطعام، وإهمال وجبة الإفطار، وجعل العشاء وجبةً رئيسيّةً،
وتناول الوجبات الدسمة، أو التي تحتوي على توابل كثيرة، والإكثار من الوجبات الحارة، وكذلك التدخين، وتناول المُنبّهات بكثرة، وأخيرًا قلة النوم.
وتشير بعض الدراسات إلى أن العامل الوراثي يلعب دورًا كذلك، وأن الإصابة بالمرض لها استعدادات جينية.
سبل العلاج
وتقول عضو الجمعية الأوروبية للتغذية الإكلينيكية، إن أهم شيء لعلاج القولون العصبي هو التشخيص الصحيح لأسبابه، التي تختلف من شخص إلى آخر؛
فلكل سبب خطة علاج مختلفة.
وأضافت أن علاج نوبات الإمساك يختلف عن علاج الانتفاخ أو الإسهال، سواء العلاج الدوائي أو العلاج الغذائي. والأهم أن يسجل المريض في كل مرة
يشعر فيها بأعراض القولون، الأطعمة التي تناولها؛ حتى يكتشف الأطعمة التي يتحسس منها جهازه الهضمي.
وتابعت: "هناك من لديهم حساسية من الطعام الحار أو قشر الخيار أو الألبان، وهناك من ترتاح معدتهم بعد تناولها؛ لذا يجب أن يعرف كل شخص
ما يناسبه وما يضره، وهو ما يحدث بتسجيل الأطعمة التي تناولها مع كل نوبة قولون".
وأشارت الدراسات إلى أن 70% من المرضى شعروا بتحسن في الأعراض بعد تغيير نظامهم الغذائي والابتعاد عن الأطعمة التي يتحسس منها القولون.
وفي حالة تهيج القولون بسبب التوتر أو الضغوطات، تنصح أستاذة التغذية المريض بأن يحاول الابتعاد عما يسبب له القلق قدر الإمكان؛ لأن مشكلته
لن تحل بالنظام الغذائي أو الدوائي بقدر علاجه بالاسترخاء والابتعاد عن مسببات القلق والتوتر.
وبالنسبة إلى علاج الانتفاخ والغازات المزعجة، قالت إن الكمون ومنتجات الألبان والزبادي والخضرة الورقية، مفيدة للتخلص من الانتفاخ؛
حيث تريح حركة الأمعاء، كما تقلل الإمساك، إضافة إلى بعض المشروبات، مثل الزنجبيل والبردقوش، مع شرب كميات كبيرة من المياه؛
لأنها تحسن كفاءة الجهاز الهضمي، وممارسة رياضة المشي.
وحذرت الدكتورة فرح حسين من خطورة إهمال علاج القولون؛ لأنه يتطور إلى أمراض أخرى، مثل الإمساك المزمن، والبواسير،
وتقليل الحرق (التمثيل الغذائي)؛ ما يؤدي إلى خلل في كل أعضاء الجسم.
طرق الوقاية
ولأن الوقاية خير من العلاج، قدمت استشارية التغذية الدكتورة منال شرف الدين، عددًا من النصائح إلى قراء "عاجل" للوقاية من الأعراض
المزعجة للقولون العصبي.
وتشمل طرق الوقاية -حسب "شرف الدين"- الابتعاد عن تناول الوجبات الدسمة، والطعام الذي يحتوي على توابل وبهارات،
وتناول وجبات خفيفة متكررة على مدار اليوم بدلًا من وجبة رئيسية ثقيلة، إضافة إلى تناول الأطعمة المليئة بالألياف، كالخضروات،
والفواكه؛ حيث تساعد على عملية الهضم.
وشددت الدكتورة منال شرف الدين على أهمية تناول كميات وفيرة من المياه (من 8 إلى 12 كوب يوميًّا) لتخفيف مشكلات القولون،
والابتعاد عن التدخين والتقليل من المنبهات.
وأشارت إلى أهمية ممارسة الرياضة في التخلص من مشكلات القولون وتحسين عملية الهضم، بحد أدنى مرتين أسبوعيًّا، ونصحت بالابتعاد
عن مسببات القلق والتوتر وتناول قسط كافٍ من النوم.
وأكدت استشارية التغذية أن بعض المشروبات مفيدة لتحسين عمل الجهاز الهضمي والوقاية من الانتفاخ وتكوين الغازات،
مثل الشمر والنعناع والقرنفل والليمون مع البيكينج باودر والزنجبيل والقرفة والبابنوج والينسون والبردقوش والكراوية.