منتديات هبوب الجنوب - عآدآت يومية تسبب الآمرآض القلبيه

أكد الدكتور "هارموني رينولدز" المدير المساعد لمركز البحوث السريرية في طب القلب والأوعية الدموية في جامعة نيويورك أن العادات اليومية يمكن أن تكون سببا في أمراض القلب. ويقول في التقرير الذي نشره موقع "هيلز" إن تجنب بعض العادات يمكن أن يساعدك أن تعيش حياة صحية ومن هذه العادات:

مشاهدة التلفزيون :

http://forums.graaam.com/images/imag...b3d0c1e284.jpg

بتشخور؟.. في خوف!

الجلوس لساعات طويلة امام التليفزيون يزيد من خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية، وحتى لو كنت تمارس الرياضة بانتظام لان قلة الحركة تؤثرعلى مستويات الدهون والسكريات في الدم.

الاكتئاب دون رادع :

http://up.graaam.com/img/4c8f451f3b5...3ea11525a7.jpg

الاكتئاب يمكن أن يؤثر سلبا على قلبك. و يقول الدكتور رينولدز ان الأبحاث اثبتت فائدة الضحك والدعم الاجتماعي واضاف: "انه من المفيد أن تكون قادرعلى الانتقال إلى شخص آخر والحديث عن مشاكلك".

الشخير:

http://up.graaam.com/img/50cb8fde516...02da0b196c.jpg

يمكن أن يكون الشخيرعلامة على شيء أكثر خطورة ويقول رينولذر ان أكثر من 18 مليون أمريكي من البالغين يعانون من الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

أمرض اللثة :

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:A...OGXTCxScOye6LA

في حين أن السبب الدقيق غير معروف هناك صلة قوية بين أمراض اللثة وأمراض القلب.

الكحول :

http://up.graaam.com/img/63c027d6c65...e3c2f1e6be.jpg

الكحول يزيد من خطرارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات الدهون في الدم، وقصور في القلب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للسعرات الحرارية الزائدة ان تؤدي إلى زيادة الوزن وهو ما يهدد صحة القلب.

تناول الكثير من الطعام :

http://forums.graaam.com/images/imag...dcd93cc0e0.jpg

اللحوم الحمراء خطيرة جدا!

الوزن الزائد هو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب.

تناول اللحوم الحمراء :

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:A...sP5Rths4WdWrz3

اللحوم الحمراء غنية بالدهون المشبعة وهناك أيضا أدلة على أن اللحوم المصنعة مثل لحم الخنزير المقدد والسجق تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وسرطان القولون والمستقيم.

التدخين :

http://up.graaam.com/img/0871213f14f...e94db2177a.jpg

التدخين هو كارثة تامة على قلبك، فهو يؤدي الى جلطات الدم، الأمر الذي يمكن أن يعرقل تدفق الدم الى القلب، وتساهم في تراكم الترسبات في الشرايين.

تجنب الفواكه والخضروات :

http://up.graaam.com/img/5739d38df6a...23db90bcaf.jpg

وجدت الأبحاث أن الناس الذين يأكلون أكثر من خمس مرات من الفواكه والخضر يوميا تقل مخاطر اصابتهم بأمراض القلب بـ20 ? من الناس الذين يتناولون أقل من ثلاث وجبات في اليوم الواحد.

الملح :

http://up.graaam.com/img/8cd0019dd02...1d355b3ab6.jpg

وهو عامل خطر رئيسي للسكتة الدماغية، والفشل الكلوي، والنوبات القلبية.

تحيآتي