.
،






التجاعيد، الهالات السوداء تحت العيون، فقدان لمعان الوجه، وغيرها من المشاكل الجمالية تعاني منها المرأة عادةً بعد بلوغها سنّ الـ40. من أبرز المشكلات التي تظهر أيضاً مع تقدم العمر، هي ترهّل بشرة الوجه والرقبة. من هنا، ولتجنب الوقوع ضحيّة هذه المشكلة، سنقدم لكِ أدناه خطوات طبيعيّة للوقاية منها، إضافة إلى تمارين شدّ الوجه والرقبة (اضغطي هنا لاكتشاف ما هي). الجدير ذكره، أن الوقاية من علامات الشيخوخة لا تقتصر فقط على العناية الخارجية للبشرة بل أيضاً على العناية الداخلية. صحيح أنه مهمّ أن تستخدمي مستحضرات الوجه لتفادي ترهّل البشرة، إلّا أنه بإستطاعتكِ اللجوء أيضاً إلى طرق طبيعيّة ذات فعاليّة عالية، لا تنتظري أن تبلغي سنّ الـ40، بل طبّيقها في عمر مبكر.

تنظيف الوجه
الزيوت المكدّسة على البشرة تسدّ مسام الوجه وتسرّع عملية ترهّله. لذلك احرصي على تنظيف وجهكِ من خلال غسله مرتين يومياً أكان بإستعمال جلّ منظف، مزيل المكياج، المقشّر أو حتى الزيت المنظف واحرصي على فركه بمياه فاترة الحرارة.

التنظيف الجاف للرقبة
يرتكز التنظيف الجاف للجسم على تدليك وفرك البشرة الجافة بواسطة فرشاة ناعمة دون إستخدام الماء، وهو يعمل على إزالة الجلد الميت من البشرة وتفعيل الدورة الدمويّة. لذلك، توقي من ترهّل بشرة الرقبة من خلال إستخدام الفرشاة الخاصة وتمريرها بلطف عليها لتنظيفها قبل الإستحمام. اعتمدي هذه الطريقة مرّة في الأسبوع.

الحدّ من إستهلاك السكر
للسكر تأثيرات سلبيّة جمّة، من بينها على البشرة. عملية هضم الجسم للسكر، تؤدي إلى الحدّ من إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على إشراقة ورطوب بشرتكِ. لا تستهلكي أكثر من 4 ملاعق سكر يومياً وتجنّبي المأكولات الغنيّة به لتفادي ترهّل بشرة وجهكِ ورقبتكِ.

إستهلاك الأطعمة الغنيّة بمضادات الأكسدة

للوقاية من علامات الشيخوخة والترهّل، الجئي إلى الأطعمة الغنيّة بمضادات الأكسدة لتحصلي على بشرة شابة ورطبة. لذلك أدخلي كل من التوت، الفراولة، العنب البرّي، السبانخ، اللفت، الفاصولياء وغيرها ضمن نظامكِ الغذائي في عمر مبكر.

إستهلاك الأطعمة الغنيّة بالبيتا كاروتين
غالباً ما تكون كريمات الوقاية من علامات الشيخوخة غنيّة بمادة البيتا كاروتين. السبب هو أن هذه المادّة تتحوّل إلى فيتامين a عند دخولها الجسم، بالتالي تحفّز إنتاج الكولاجين وتحمي البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية، التي تؤدي إلى تلفها وترهّلها. من هنا يمكنكِ إستهلاك أطعمة غنيّة بالبيتا كاروتين مثل الجزر، البطاطا الحلوة، الشمام، المشمش وغيرها. للوقاية من ترهّل البشرة خاصة في منطقة الوجه والرقبة، احرصي على إستهلاك 30 ملغ من البيتا كاروتين يومياً.

الخلطات الطبيعيّة
عادة ما تلجأ النساء إلى إستعمال الماسكات والخلطات الطبيعيّة لمحاربة ترهّل بشرة الوجه والرقبة، بعد عمر الـ40. هذا الأمر لن يأتي بنتيجة مرجوّة كون الوقاية من هذه المشكلة الجمالية يجب أن تبدأ في عمر مبكر. إليكِ أفضل الخلطات الطبيعيّة للوقاية من ترهّل البشرة:

خلطة البيض والعسل
امزجي بيضة واحدة مع ملعقتين من العسل وطبقي هذا المزيح على وجهكِ ورقبتكِ لمدّة 20 دقيقة. كرري ذلك مرّة في الشهر.

خلطة بيكاربونات الصودا وزيت جوز الهند
املئي ربع وعاء صغير بزيت جوز الهند وأضيفي 3 ملاعق من بيكاربونات الصودا. اتركي المزيج حتى يصبح بمثابة عجين، دلّكي فيه وجهكِ ورقبتكِ لمدّة دقيقتين ثم امرغيه واتركيه لمدّة 10 دقائق. كرري ذلك مرتين في الشهر.

خلطة الخيار
قشّري خيارة واحدة واطحنيها لتصبح عصير. ضعيه على قطنة كبيرة ومرريها على وجهكِ وعنقكِ ثم اتركيها لمدّة 20 دقيقة.